HIIT kezdő speciális elhízott
Felejtsd el az olyan elgondolásokat, mint például: "Elhízott vagyok, nem tudok sportolni" !
A sport gyakorlása minden bizonnyal nehezebb, ha terjedelmes testalkattal rendelkezik, mint ha előnyös sziluettet mutatna be, de vannak olyan speciális edzésmódszerek, amelyek kompatibilisek a zsírfeleslegekkel, és lehetővé teszik a vonal megtalálását. kevésbé veszélyes az egészségére.
Van súlya, amit le kell veszítenie, kezdő vagy, soha nem gyakoroltál fizikai tevékenységet, sőt, elhízott vagy ... itt van az a foglalkozás, amelyet el kell kezdened, hogy átvegyed magad irányítását és elindítsd az utat, amely vezet téged egy bizonyos, gyors és hatékony fogyáshoz.
Elhatározta? Maradjon motivált és cselekedjen most !
Ne csüggedjen azoktól, akik mindent tudnak mindenről, az első alkalomkor demotiválják és megállítják abban a lendületben, amelyet olyan sokáig tartott az építkezés.
Ne hallgassa tovább olyan közeli emberek tanácsát, akik minden iránta érzett szeretetük ellenére alkalmatlanok és képtelenek maradnak az ügyben.
Az első lépés mindig a legnehezebb, mert ez indítja az indítást, de ha egyszer elkészült, örömmel látja, hogy a második már csatlakozik hozzá.
Bízol 😊.
HIIT kezdő speciális elhízott.
A 15 percnél rövidebb HIIT formátumot kifejezetten túlsúlyos emberek számára tervezték.
Súlya meghaladja az 50 kg-ot? Ne félj, rájössz, hogy ez az edzés neked való.
Nincs különösebben túlsúlyos, de lázasnak vagy öregnek érzi magát, csatlakozzon hozzám, ez a rövid távú fizikai tevékenység is tökéletesen megfelel Önnek.
Igen, légszomja lesz, de ez teljesen normális.
Nyugodjon meg, igazolt edző vagyok, és elmondok minden lehetséges lehetőséget, hogy saját képességeinek megfelelően kövesse ezt az ülést.
Nem kell magasabb, az Ön számára nem megfelelő szintről támadni, a legjobb esetben azt kockáztatja, hogy elriasztja magát, a legrosszabb esetben pedig megsértheti magát.
Eljárás ennek a különleges nagylelkű túlsúlyos HIIT-nek.
Ha Ön még nem ismeri a HIIT-et, tudassa, hogy a következőképpen bomlik le:
- 3 30 másodperces mozgás, minden alkalommal 30 másodperces helyreállítással.
- Miután ez az áramkör elkészült, még 2-szer meg kell ismételni.
- Vagy összesen 3 kör kevesebb, mint 15 perc alatt.