HIIT, qu; Mi az; és miért hasznos a Karcsúsító fitnesz és egészség

Üdvözöljük ebben a blogban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet, amely elmagyarázza [hogyan érheted el céljaidat]. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Üdvözöljük a blogon! Mivel nem ez az első alkalom itt, érdemes elolvasnia a könyvemet, amely elmagyarázza [hogyan érheti el céljait]. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

fitnesz

MEGHATÁROZÁS

Mi ez a nagyon divatos kifejezés, amely számos sport weboldalon és újságban megtalálható?

A HIIT körülbelül "Nagy intenzitású Intervall edzés„,

és ez egyfajtainkább sajátos képzés:

  • Ez egy rövid edzés, Leggyakrabban 20-30 perc
  • által halmazok ismétlése néhány jól megválasztott gyakorlat
  • minden sorozat x gyakorlatból áll
  • és minden sorozaton belül szükséges váltakozzon rövid, nagyon intenzív testmozgást (A maximális pulzus 80-95% -a) aktív helyreállítási szakaszok, a gyógyulásnak nem kell teljesnek lennie.