Hínár, magvak, fűszerek ... 7 élelmiszer, amelyek helyettesítik a sót Current Woman The MAG

Túl sok só a tányérjainkon, figyelmeztessen sok egészségügyi szervezetet. Mennyiségének csökkentése érdekében sokan ugyanolyan ízletes alternatívák felé fordulnak. Fedezzen fel hét képet.

fűszerek

Öt gramm. Itt van a napi sómennyiség, amelyet az Egészségügyi Világszervezet nem haladhat meg. A világ lakosságának 40% -a azonban ennek több mint kétszeresét, vagyis napi tizenkét grammot fogyaszt. A franciák pedig korántsem jó tanulók, férfiaknál napi tíz gramm, a nőknél napi nyolc gramm sót fogyasztanak.

Túlzott mennyiségben fogyasztva ez az ízfokozó veszélyes az egészségre. A túlzott használat magas vérnyomáshoz és szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.

A sót csökkenteni könnyebb, mint megtenni. Ez az ízesítő az ipari termékek többségében, még az édesekben is jelen van. Ezt hívják rejtett sónak. Ezért fontos, hogy elkerüljük ezeket, vagy ellenőrizzük a tápértéket, általában a csomagolás hátoldalán feltüntetve.