Hiperstimulációs szorongás, itt van egy tudományos név, ha nélküled semmi sem történik - és
Tisztában vagyok azzal, hogy túlérzékeny ember vagyok, inkább fixistának hívnám magam, de úgy látom, hogy egyedül én vagyok a fixista, aki gondolt rá, ezért figyelembe veszem, hogy lehet, hogy nincs igazam; és túlérzékenyek, ezért úgy döntöttünk, hogy nem ragaszkodunk a feltételekhez). Bár egész életemben így éltem, csak most találtam rá nevet.
Nem, a túlérzékenység nem azt jelenti, hogy gyorsan sírunk vagy hangosan nevetünk. Ez nem azt jelenti, hogy túlzol vagy őrült vagy.
Csíkos zokni.
Kicsi korom óta nem bírtam őket. Anyám kétségbeesetten kereste a varrat nélküli zoknit, mert engem ez idegesített a legjobban. Én sem bírom a ruhacímkét. Mindig is azon gondolkodtam, hogy Isten bocsássa meg, miért van bent és gyakran a ruhája oldalán lévő varratban, ott, ahol a kezét a testére dörzsöli, és megint bosszant. Nagyon meglepődtem, amikor megtudtam, hogy nem, nem mindenki tudja, hogy a ruhákon címke vagy varrott zokni van.
cipő.
Például egy csipke vásárlásakor nagyon fontos, hogy ne legyenek átfedő csíkok. Vagyis ahol a csipke áthalad, ott a nyelv szegélyének nem szabad áthaladnia.
körmök.
Húsra vágva tartom őket, és már régóta ettem őket. Nem bírom őket sokáig. Ha valamit eltalálnak az ujjhegyem előtt, borzongás fut végig a gerincemen.
masszázs.
Nem tetszik. Nem járok relaxációs masszázsra, anticellulitára, pro-tonizálásra. Nagyon kevesen szeretnek hozzám érni. És ezeket nagyon szeretem.
Van más javításom.
Például ne készítsen pudingot a tejen. Nincs több émelyítő. Amikor kicsi voltam, gyorsan kellett mozognunk a tej felmelegítése és az ivás között, hogy ne keletkezzen kéreg.
A hangos hangok hallatszanak.
Kiugrok. Nem bírom a becsapott ajtókat. Az emberek sikoltoznak. Hangos zene. Az egyetemen, amikor 3 évig a kollégiumban éltem, ezért szenvedtem a legjobban. Nem pihenhettem, amíg mindenki el nem aludt. Két hét múlva hazamentem, és egy hétvégét megszakítás nélkül aludtam.
Koszos kezek.
Ismered azokat a videókat, amelyeken a sárban guruló gyerekek vannak? Sosem jártam abban a filmben. Nem ugrottam tócsákba, nem tettem bele a kezem a torta tészta gyúrásáért, nem kavartam a lisztet. Például, hogy voltam most nyaralni, amikor rám tapad a homok, olyan, mint amikor megpróbálsz mosolyogni valamivel az első fogaid között.
Személyes tér.
Imádom csókolgatni a gyerekeimet. Tetőtől talpig csókolom őket, mindegyiket fejből ismerem. Imádom csókolni a férjemet. De nem értem, miért csókoljuk meg azokat, akiket már régen nem láttunk (köszönöm, járvány, hogy te is megszabadultál tőlünk). És bármennyire is imádtam egy barátot, mondjuk, soha nem voltam az a fajta szájkosár-szájkosár. Szeretjük egymást, szeretjük egymást, de amikor lekapcsoljuk a fényt, alszunk. Mindegyiknek megvan a saját bőre és a szükséges hely.
ékszerek.
Lehet, hogy észrevette, nagyon keveset hordok. Gyűrűje és jegygyűrűje. Két kis fülbevaló a fülben. Mivel anya vagyok, nem viselek órát vagy parfümöt a fülem körül. (nos, ez remélem elmúlik)
emberek.
Gyakran érzem, hogy szükség van a magányra. Hadd ne lássak senkit, senki ne beszéljen velem. Soha nem unatkoztam, főleg az utóbbi időben. Mindig tudtam, mit kezdjek magammal, és voltak esetek, amikor úgy éreztem, hogy én vagyok a legjobb társaság. A legjobb barátom azt hitte, depressziós vagyok. Akkor még nem volt gyermekem.
Nap.
Kétségbeesetté tesz, ha túl hangos. Minden gond nélkül kibírom a hideget, mert ki tudom egészíteni a kabátot. De a hőség, mit kezdünk a hévvel, bácsi? Ez a kényelmetlenség olyan nagy számomra, hogy felhagyok a napsütéssel. Nem hagyom el például a házat, ha rajtam folyik a víz. Nem szeretem ezt az izzadtságot és azt az érzést, amikor az arcom vérrel telik meg, és érzem a pulzusomat a halántékomban.
érzelmek.
Vagy egyedül szeretem az életemet, vagy úgy érzem, hogy eltörök egy tányért. Amikor gyerekekkel játszom, és jó kedvem van, négykézlábra állok az utcán, és csak szégyellsz engem. Amikor mogorva és ideges vagyok, mentális terveket készítek arról, hogyan meneküljek el otthonról, vagy csináljak valami hülyeséget, ami miatt 5 évre börtönbe kerülök. Az egyensúlyom egyetlen jele az, hogy néha őszintén azt gondolom, hogy bipoláris vagyok.
Csokoládé.
Itt egyszerű: egyáltalán nem.
A furcsaságok listája pedig tavaszig folytatódhat.
A túlérzékeny személy meghatározása
Olyan ember, aki élénk fizikai, mentális vagy érzelmi reakciókat tapasztal az ingerekre.
Ez magában foglalhatja a külső ingereket, például a környezetet és az embereket, akikkel együtt tartózkodik, vagy a belső ingereket, például a saját gondolatait, érzelmeit és eredményeit.
Míg időnként mindenki érzékenynek érzi magát, és mindenki bizonyos fokig reagál az ingerekre, nagyon érzékeny embernek lenni azt jelenti, hogy sokkal nagyobb a válasza - olyannyira, hogy elsöprőnek tűnhet.
Sok rendkívül érzékeny embernek mentegetőznie kell a magas ingerű környezetben, gyakran van egy "menedékhelye", ahol egyedül maradhatnak és "megnyugtathatják" reakcióikat. (Szükségem van levegőre, tartsunk egy kis szünetet, számoljunk 10-ig.)
Anya és túlérzékeny ember lenni hirtelen olyan, mintha gázrobbanást öntene
Testünket arra építették, hogy megbirkózzon a szélsőséges ingerekkel a "harc vagy menekülés" válaszokkal. A hormonális váladék, a receptorok és a szabályozók egész mechanizmusa van, ne térjünk ki a részletekre.
Ez történik, amikor embereket lát embertelen sebességgel futni, hogy megmentse magát egy kutyától. Vagy valaki, aki csak azért vett fel autót, mert egy kislány lábát találta alatta. Vagy egy anya, aki epidurális nélkül hoz csecsemőt.
Ezeknek a nagyhatalmaknak van magyarázatuk. Adrenalinnak hívják.
Csak a fázis elmúlása után a test megpihen. Láttad, hogy egy nehéz vizsga, esküvő, határidő, valami fontos dolog után ilyen szúrást érzel. Pihenned kell. Felépülni. Ekkor fogyott el az adrenalin. Szupererő. Újra csatlakoznia kell.
Nem, az emberi test olyan idegrendszert fejlesztett ki, hogy elmeneküljön a támadók elől és megvédje fiataljaikat, de ne azért, hogy a forgalomban maradjanak és őrült főnökök dörzsöljék őket, hogy ívjanak.
A testnek szünetre van szüksége.
A modern élet tele van stressz okokkal, amelyek nem kapcsolódnak élet- vagy halálhelyzetekhez. Egy kis alvás, rossz étel, mérgező kapcsolatok, anyagi gondok és még sok minden más. Az emberi testnek a stressz és a relaxáció időszakait váltogatnia kell, hogy egészséges legyen, és társadalmunk ezt gyakran szinte lehetetlenné teszi.
Mi a hiperstimulációs szorongás?
A szorongás nagyon gyakori és természetes reakció a stresszre, fiziológiai mechanizmusai normálisak és szükségesek. Ami nem normális, amikor a test stresszre adott válasza túlzottan stimulálódik - akár a környezet, akár az elektronikus eszközökön töltött hosszú órák, akár más tényezők miatt, amelyek krónikus túlstimuláció állapotába sodornak minket.
A hiperstimulációs szorongás akkor jelentkezik, amikor a stresszreakció maximálisan felgyorsul, anélkül, hogy esélyt adnának a sebesség csökkentésére. Ez ismerősnek tűnik neked, anyu? Amikor az egyik gyerek rád húz és sír, éhes, a másikat meg kell mosni kakáért, és a futár cseng.
Vagy ha van egy edényed, amelyben valami forr, egy gyerek a karjában és egy másik, aki a csészét akarja neki adni a nappali legmagasabb polcán.
Vagy amikor egy gyereket megütnek és sír, amikor a férje elmondja a parkolási bírságot, és a másik gyerek egyszerre ébred fel, hogy mosdóba kell mennie. Mindeközben a telefon csöngethet, vagy az ajtónál, vagy az edény riasztója.
Így jelennek meg a stressz tipikus jelei: megnő a pulzusod, izzadsz, fáj a fejed. Néhányan elmenekülnek otthonról. Mások elválnak. A legtöbb panaszkodik, beleértve az izomfájdalmakat is. Aztán elkezdi elfelejteni a kulcsait a hűtőszekrényben, a távvezérlőt a kukába dobja, és felébred az autóval az óvodában, anélkül, hogy tudná, mit keres a volán mögött pizsamában.
A stressz válasz úgy működik, mint egy vészhelyzeti riasztás. Jó menekülni egy tigris elől, vagy ételre vadászni. De ezek nem stresszorok, amelyekkel ma szembesülünk. Tehát ugyanazok a stresszhormonok folyamatosan termelődnek. Mindig. Szünet nélkül. Képzeljen el egy életet, ahol a riasztás reggeltől estig szól?
Üdvözöljük édesanyaként az életben.
Amikor ez megtörténik, mentális, fizikai és érzelmi egészségünk fizet az áráért.
Nagyon nehéz nem ugranom, amikor egyszerre két emberrel beszélgetek. Valószínűleg egyikük nagyon hangos. Amikor a baba sír és javít, akkor a testvérének sürgősen szüksége van. Amikor fizikailag két embert húzok. Vagy amikor valakit vagy valamit mindig a karjaimban hordok, a nyakamon vagy a hátamon lógva. Gyerek, hátizsák, bili.
Nehéz nekem, amikor mindent meg kell terveznem. Tegyünk ennivalót, amikor belépünk a házba. Vagy ne engedjünk el, hogy kákányt kapjunk a kinti szalvéták nélkül. Vettem néhány tartalék ruhát, vagy kivettem a hálóból. Ma reggel megfésülte volna a hajam?
Melyek a hiperstimulációs szorongás első jelei?
- alvászavarok
- memória- és koncentrációs zavarok
- ingerlékenység
- izomfeszültség
- fejfájás
Vigye át egy anyát ezeken a szűrőkön. Arra gondolok, hogy írjak egy hivatalos levelet, és megkérem a kutatókat, hogy változtassák meg a betegség nevét "szindrómára, ha anya vagy".
1. lépés: Ne hagyja figyelmen kívül az első riasztást
A mellékvesék adrenalint és kortizolt, stresszhormont választanak ki. Amikor a fizikai vagy érzelmi stressz folyamatosan bekövetkezik, és a mellékvesék folyamatosan stimulálódnak, fáradnak.
Ebben a szakaszban azt mondanád, hogy "mindig a hurokban vagy". A szív és a légzés aránya növekszik, izomfeszültség jelentkezik, esetleg emésztési rendellenességek és szorongás, de még mindig a "szeretem".
2. fázis: Fejlessze a stressz vagy az állóképesség toleranciáját
Ne legyünk boldogok. Ahogyan nem lehet autót vezetni anélkül, hogy megégne, az emberi test sem tud mindig 300 km/h sebességgel futni. Amikor az adrenalin és a kortizol szintjének már nincs ideje normalizálódnia a heveny stressz-epizódok között, mint általában, a stressz krónikussá válik.
A test kénytelen megbirkózni a visszatérő stresszel és az állandó kortizoláramlással. Folyamatos stimuláció és izgalom esetén az endokrin rendszer szenved.
Ez az az idő, amikor köveket eszel. Egyszer annyira fáradt voltam, hogy megettem a ház összes marcipánját. Én, aki még a képeken sem látom. Ez az a szakasz, amikor a karosszéria olyan, mint egy benzin nélküli autó, és bármit megtenne egy csepp energiaért.
És hogy van értelme? Fokozott étvágy és szénhidrátok keveredve ezzel a nagyszerű fényezéssel. Ez az úgynevezett "stresszfogyasztás" a kortizol magas szintjének köszönhető a vérben, és súlygyarapodáshoz, megnövekedett testzsírhoz és elhízáshoz vezethet.
3. fázis: Kimerülés
Akkor fordul elő, amikor az endokrin rendszer már nem képes lépést tartani a kortizol iránti állandó kereslettel. A tartós stressz állapota az agy kémiai változásához és a fáradtság, letargia, alacsony pulzusszám, kognitív károsodás és szorongás tüneteihez vezet.
Ez az a szakasz, amikor nem érdekel, hogy a gyerekeket megeszik vagy hajat nyalnak kenyérmorzsával a földről, és pizsamában küldi őket apjukkal együtt. Aludnod kell.
A stresszreakció hiperstimulálása szintén befolyásolhatja a szív- és érrendszeri és anyagcsere-funkciókat. Vagyis nem csodálkozhatunk, ha vannak pajzsmirigy-diszfunkció és inzulinrezisztencia jelei. Helló, cukorbetegség és egyéb bajok.
megoldások
Amit olvastam, az nem sokat segít. Egyelőre nevet adtam ennek a feltételnek. Ha találok mentést, közlöm veled.
A hivatalos változatok a következők:
Határozza meg stresszorait.
Egészséges étel. (Ez az átkozott nátrium-glutamát fontos szerepet játszik az excitotoxicitásban, tehát valójában nem egy történet. Feldarabok, levesek, kínai termékek, szószok, fűszerek, kolbászok, feldolgozott húscsemegék gyártásához használják.
A címkére kell írni, de a gyártókat átverték és elrejtették olyan nevek alatt, amelyeket három kémiai PhD nélkül nem ismernek fel: élesztő autolizátum, élesztő kivonat, maltodextrin, fehérje hidrolizátum, nátrium kazeinát, mono -Kálium-glutamát, texturált fehérje anyagok.)
Nem tudom, mi működhet. Próbálja ki mindet.
És ebben az őrült kísérletben, hogy megtalálja a szünet gombot, kérdezze meg egészségügyi házastársait is. Két haszontalan mellbimbó mellett is elég zaj lehet az életükben.