Hipertónia alternatív és kiegészítő kezelések
Áttekintés
A betegek, de egyes szakemberek is egyre nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a magas vérnyomás alternatív és kiegészítő terápiájának. Ez a különös figyelem azzal magyarázható, hogy a kezelésnek sokkal jobb megfelelést kell biztosítani, és a vérnyomáscsökkentő kezelés mellékhatásait ki kell küszöbölni, nem ritkán kellemetlen és bosszantó. Ezek a mellékhatások közé tartozik az álmosság, émelygés, allergiás reakciók, szamárköhögés. A legtöbb alternatív kezelés javítja a tüneteket és az általános állapotot, mellékhatások nélkül, vagy legalábbis nem olyan intenzív, hogy megváltoztatná a beteg életminőségét.
A magas vérnyomás olyan állapot, amelyet hosszú ideig nem kísérnek klinikai tünetek. Evolúciója idővel krónikus, és ha időről időre jelentkeznek is a tünetek, nincsenek olyan intenzitással, hogy orvoshoz küldenének minket. Sajnos, figyelmen kívül hagyva a magas vérnyomás néhány korai tünetét, a magas vérnyomás etiológiai tényezői folytatódhatnak. Előfordulása közvetlenül korrelál az angina és a miokardiális infarktus, a stroke és a pangásos szívelégtelenség fokozott kockázatával.
A magas vérnyomás diagnózisát a vérnyomásértékek számos paraklinikai meghatározása után állapítják meg. Egyetlen magas érték nem elegendő ahhoz, hogy helyesen fel lehessen mérni, hogy van-e magas vérnyomás. Jelenleg a szakemberek becslése szerint a betegnek magas vérnyomása van, ha több vizsgálat után a vérnyomás meghaladja a 140/90 Hgmm-t, bár minden egészséges fiatal felnőttnél észlelt érték, amely meghaladja a 120/80 Hgmm-t, kérdéseket vet fel. és szorosan figyelemmel kell kísérni.
A magas vérnyomás kezelése hosszú ideje nem volt szigorúan farmakológiai, de multidiszciplináris lett, minden egyes részének van egy bizonyos jelentősége, ami nem hagyja figyelmen kívül hagyni. Speciális tanulmányok azt mutatják, hogy az étrendi változásokon kívül (alacsony só-, zsír-, valamint szénhidrát- és fehérjében gazdag ételek), a megfelelő vérnyomás-szabályozás elérésében nagy jelentőséggel bír a sport gyakorlása, a lehető legaktívabb életmód elfogadása. vagy relaxációs és meditációs eljárások gyakorlása. Úgy tűnik, hogy a szakemberek a Tai Chi, a Jóga és a Qigong által ajánlottak a leginkább.
Annak érdekében, hogy minden harmonikusan működjön, nagyon fontos, hogy ezeket a terápiás módszereket kombinálják, hogy idővel tartós eredményeket érjenek el.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Magas vérnyomás és diéta
Az első ajánlás, amelyet a szakemberek a magas vérnyomás fennállásának megvitatásakor tesznek a betegek számára, az étrend megváltoztatása. Sok esetben a magas vérnyomás reagál az étrend változásaira, és a gyógyszeres kezelés már nem szükséges.
Az ajánlások a következők:
- Az étrend gazdagítása gyümölcsökkel, zöldségekkel és sovány tejjel;
- Megszüntetése (vagy legalább a telített zsírokban, koleszterinben és trigliceridekben gazdag ételek jelentős csökkentése);
- Az étrend gazdagítása teljes kiőrlésű gabonákkal, magvakkal, diófélékkel, halakkal, baromfival;
- Kerülje a vörös húst (különösen a sertéshúst);
- Édességek fogyasztása kis mennyiségben;
- Olyan termékek felvétele az étrendbe, amelyek gazdag omega 3 zsírsavakban, káliumban, magnéziumban és kalciumban, valamint a lehető legkevesebb nátriumtartalmúak.
Melyek az ajánlott ételek? Íme néhány fontos forrás:- Kalcium: tej, sajt, joghurt, brokkoli, lazac, szárított bab, szója, tofu;
- Kálium: paradicsom, banán, burgonya, kelbimbó, avokádó, narancs;
- Magnézium: csokoládé, avokádó, spenót, dió, napraforgómag;
- Omega 3 zsírsavak: hal (különösen a lazac és a tonhal).
Az aktív élet küzd a magas vérnyomás ellen
Rengeteg bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az aktív életet élő nők és férfiak egyaránt sokkal kevésbé valószínűek a hipertónia kialakulásában idővel. Úgy tűnik, hogy a sportnak, a rendszeres testmozgásnak jótékony hatása lehet, hasonlóan egyes gyógyszerekhez. Az enyhe vagy mérsékelt magas vérnyomásban diagnosztizált betegek, akik programjukba 30-60 perc napi testmozgást is beiktathatnak, nagy valószínűséggel élvezik az alapállapot javulását, egyes esetekben még a szükséges kezelést is csökkentik. A testmozgás nem jelent tartós erőfeszítést. Elég biciklizni, kocogni, sétálni vagy kombinálni őket.
Magas vérnyomás és megfelelő stresszkezelés
A vérnyomás stressz és feszültség esetén legalább egy pillanatra megemelkedhet, amikor szembesülünk a stresszorral, ez a reakció a test stresszre adott általános reakciójának része. Noha bizonyított összefüggés van a két elem (hipertónia és stressz) között, még nem sikerült megállapítani, hogy a pszichológiai ingerek és a környező stresszes hatások csökkenthetik-e a hosszú távú hipertóniát. De minden bizonnyal segít, még akkor is, ha nem gyógyul meg.
A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy néhány jól ismert és népszerű relaxációs technika alkalmazásával javulhat az egészséged. A szakemberek különösen az ókor óta elismert jógát, Tai Chi-t és Qigong-ot ajánlják előnyeiknek, de a kontrollált légzés újabb módszereit is. Úgy tűnik, hogy a mérsékelt magas vérnyomásban szenvedő betegek, akik 2-3 hónapig naponta alkalmazzák ezeket a technikákat, jelentősen javítják a stresszre reagálás módját. Ez klinikailag több csökkenő szorongást, alacsonyabb stresszhormonszintet és ennek következtében a vérnyomás csökkenését eredményezi, legalábbis időszakosan.
Az inzulinfüggő cukorbetegség krónikus szövődményei
Nefrotikus szindróma
A veleszületett immunitás a megszerzett immunitással szemben
Fitoterápia, a hipertónia kezelésének kiegészítő területe
Jelenleg nem sokat tudni arról, hogy a fitoterápia hogyan befolyásolhatja a vérnyomást, és a szakemberek nem szívesen ajánlják biztonságos vérnyomáscsökkentőként. Egyes növények, például a ginzeng vagy a galagonya hatékonyságát még nem bizonyították. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az ilyen növények, és különösen az ezeken alapuló készítmények, általános általános, sőt veszélyes hatásokkal is járhatnak, használatukról tájékoztatni kell a kezelőorvost. Ha a beteg ilyen természetes kiegészítőket szeretne ajánlani neki, akkor az orvos fel tudja mérni, hogy az ő esetében vannak-e ilyenek.
Minden betegnek vannak sajátosságai, és a betegségek gyakran bonyolultak. Ezért, ha egyeseknek a teák vagy a gyógynövény-kiegészítők jók, mások jótékony hatásait késleltethetik. Például egy tanulmány jó eredményekről számolt be a galagonya (16 hétig vérnyomáscsökkentő célokra használt) 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél. Az orvost különösen tájékoztatni kell arról, ha ilyen kiegészítőket speciális antihipertenzív kezeléssel (farmakológiai) kombinálva alkalmaznak.
Ezenkívül egyes növények idővel bebizonyították, hogy hipertóniás tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért a kockázatok még nagyobbak. Minél egzotikusabb növények, annál fenntartottabbnak kell lenniük.
Étrend-kiegészítők, amelyek csökkenthetik a vérnyomást
A táplálékkiegészítők növekvő népszerűsége miatt a szakemberek kiértékelték néhányuk hatását, és arra a következtetésre jutottak, hogy a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára a leginkább ajánlott: aminosavakat, omega 3 zsírsavakat és Q10 koenzimeket tartalmazóak. Úgy tűnik, hogy a Q10 koenzim jelentős mellékhatások nélkül csökkenti a vérnyomásszintet. A hagyományos vérnyomáscsökkentő kezelés kiegészítéseként hasznos, mivel a vérnyomás csökkentésének mechanizmusa különbözik a rendszeres gyógyszerek működésétől.
Az omega-3 zsírsavak, különösen az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokohexán-sav) különösen a magas vérnyomás mérsékelt eseteiben (magas vérnyomás 1. stádium) hatékonyak. Bár a tanulmányok cáfolták ezt a megfigyelést, jelenleg úgy gondolják, hogy a vérnyomásszint könnyen csökkenthető, ha ilyen esszenciális zsírsavakat nagyobb mennyiségben tartalmazó kiegészítőket adnak be.
A magas vérnyomás leküzdésében a legfontosabb aminosavak az L-arginin és az L-taurin. Úgy tűnik azonban, hogy hosszú ideig nem tudják csökkenteni a feszültséget, a hatások időben eltűnnek. A B-komplex vitaminok szintén fontos segítséget jelenthetnek, különösen azért, mert csökkenthetik a magas vérnyomásban szenvedő betegek homociszteinszintjét.
Bármely étrend-kiegészítőt, a csomag által ígért csodáktól és eredményektől függetlenül, csak személyes orvosával folytatott megbeszélés után szabad beadni. A betegek állapota nem ritkán romlott az ilyen természetes és biztonságosnak ígérkező termékek beadása után.
Akupunktúra antihipertenzív kezelésben
Számos tanulmány készült az akupunktúra hatékonyságának bemutatására a magas vérnyomás kezelésében. A bemutatott adatok azonban ellentmondásosak voltak, a szakemberek végül úgy ítélték meg, hogy a területet tovább kell vizsgálni. Bár az akupunktúra sok körülmények között bevált, a magas vérnyomás egyelőre nem tűnik ezeknek. Ezért a szakemberek óvatosságot és visszafogást javasolnak az akupunktúrás foglalkozásokon részt vevő betegek számára a vérnyomás csökkentése érdekében, mert bizonyos orvosi adatok még nem állnak rendelkezésre.