Hip-hop 4 mozdulat s-hez; finomítani és izomzatot építeni - Marie Claire

mozdulat

Hozzáadás a kedvencekhez chabybucko/iStock

A hip-hop tánc a 70-es években jelent meg. Az amerikai b-fiúk által népszerűsítve sok olyan film témája, mint a Sexy Dance, a Just Dance, az Battle of The Year és az álom. A hip-hop az utcai tánc számos formáját egyesíti, például a törést, a zárolást vagy akár a durranást. Alkalmassági erényeit már nem kell bemutatni, de mindenekelőtt ez a sport lehetővé teszi, hogy a csapatszellemen dolgozzon és kiengedje a gőzt .

Jennifer Johnson, kardio edző bemutatta a MarieClaire amerikai változatát, négy könnyű mozdulattal.

  • Ugrás - ugrás - rúgás - lépés - érintés

Ez az alapmozgás ötvözi a ritmust és a könnyedséget. Az elején egyenesen kell állnia, együtt lábbal, könyöke 90 ° -ra hajlik. Ugrás (mozdulatlanul együtt) jobbra, majd egy másik balra. Ezután adj egy jobb "rúgást", és folytasd egy "pas de bourrée" -vel, amely keresztezi a bal lábát a másik mögött. Ismételje meg a mozgást lábváltással. Garantáltan kúpos lábak.