Hány kalória egy dátumban; Koroljev
A datolyaszilva több mint kétszáz különböző fajtája létezik - a gyümölcsök súlyuk, színük, méretük, jellemzőik és ízük függvényében változnak. Talán az egyik legnépszerűbb faj a világon a "corolev", a kalóriatartalom, amely mindenkit érdekel, aki követi az ábrát. Ebben a cikkben megismerheti ezen keleti gyümölcsök energiaértékét, és megismerkedhet néhány jellemzőjükkel is.
Hány kalória egy dátumban "korolev"?
Ázsiában ezt a fajta datolyaszilva "csokoládé" pudingnak és "fekete almának" nevezik, mivel ez a gyümölcs gazdag színében és hihetetlen ízében különbözik. A súlyt keresők számára jó hír is van: ennek kalóriatartalma a japán dátum márkája csak 53 kcal/100 g termék. Ez azt jelenti, hogy kis mennyiségben az ilyen finomság megengedése.
Annak ismeretében, hogy a "korolev" dátumokban hány kalória (kcal) van, könnyen felveheti étrendjébe, ha megfelelő táplálkozáson alapszik, és nincs szigorú étrendje.
Hány kalória 1 pulykában?
A datolya átlagos gyümölcse körülbelül 200 g, így a datolya energiaértéke 106 kcal. Ez egy kiváló snack, amelyet reggeli és ebéd, vagy ebéd és vacsora között is el lehet szervezni - snack helyett.
Ha jól érzi magát, vegyen egy pohár cukrozatlan teát vagy sima vizet. Miután lassan elfogyasztotta a gyümölcsöt, ivott vizet, tartós telítettséget érez, és megszabadul a vágy alól, hogy minden mást kihasználjon.
Ez a datolyaszilva elfogadható kalóriabevitele?
Ha csak a kalóriamutatót nézzük, úgy tűnik, hogy a japán dátum - könnyű és biztonságos termék, és felvehető a fogyókúra étrendjébe. A valóságban azonban minden nem ilyen egyszerű, és figyelembe kell venni a kompozíciót
A japán dátumokban egyáltalán nincs zsír, csak 0,5 g fehérje, ugyanakkor 16,8 g szénhidrát, amelyet gyümölcscukor képvisel. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a dátum annyira édes, ízletes, hogy figyelemre méltóan mozgósítja az agy aktivitását, javítja a memóriát és a figyelmet. Ugyanez a tulajdonság azonban elfogadhatatlanná teszi a vékony ember esti étrendjét.
Az a tény, hogy a nap folyamán az anyagcsere folyamatok lelassulnak a szervezetben. A reggel elfogyasztott édes nem árthat az alaknak, de a vacsorához hozzáadott gyümölcs minden bizonnyal feleslegesen hízik a testben. Ezért ajánlott a pulykának korlátozott, legfeljebb 1 gyümölcsöt használni, és lehetőleg reggel 14:00 óráig.