Hipnoterápia - hipnózis terápia
hipnoterápia vagy hipnózis terápia ma a pszichoterápiás gyakorlatban a szív- és érrendszeri és légzőrendszerre, az agy alfa-aktivitására, a bőr vezetőképességére, az affektív síkra gyakorolt jótékony hatásokra használják.
A sok közül alkalmazások hipnoterápiában felsorolja a nem kívánt szokások és függőségek (dohányzás, alkohol) kiküszöbölését, fájdalomcsillapítást, álmatlanság kezelését, dermatológiai rendellenességeket, szexuális dinamikai rendellenességeket, testsúlykontrollt, neurotikus rendellenességeket.
A hipnoterápiának és a hipnózis jelenségének nincs semmi közös vonása a mágiával vagy a természetfelettivel, hanem egyszerűen kihasználja az emberi elme koncentrálóképességét és elnyelését egy forgatókönyvben. Hipnotikus jelenségek a mindennapi élet részei - például amikor érdeklődéssel olvasunk egy könyvet, vagy gondosan megnézünk egy filmet, és észre sem vesszük, hogy a kezünk kényelmetlen helyzetben el van zsibbadva, vagy megriadunk, ha valaki ránk kiabál.
Így a hipnózis csak a megváltozott tudatállapot, hasonló a keleti kultúrákra jellemző relaxációs vagy meditációs állapotokhoz. A hipnózis terápia elősegíti a változást és a problémamegoldást azáltal, hogy megkönnyíti a javaslatokra való reagálást és elemzi azt a tudattalan tartalmat, amely a tudatban kóros állapotokat okoz. A hipnoterápiának három alapvető formája van: a terápia a tünetre összpontosított - a tünetek megszüntetése; analitikus pszichoterápia vagy hipnanaliza (a hipnózis és a pszichoanalízis kombinációja); rendszerek kombinálása hipnózis rövid pszichoterápiákkal viselkedési és tapasztalati útmutatás.
Hogyan működik a hipnózis? Idővel különféle elméletek jelentek meg, amelyek megpróbálták megmagyarázni a hipnózis jelenségét.
• Létfontosságú folyadék - az állati mágnesség. Ez a legrégebbi elmélet, és Franz Anton Mesmerhez tartozik, aki hitt abban, hogy létezik egy folyadék, amely az hipnotizőr testéből a betegéig kering - az állati mágnesség. A hipotézist megcáfolták, de a hipnotikus jelenség létét nem lehetett tagadni.
• A hipnózis mint pszichopatológiai jelenség. A hipnotikus érzékenységet a hisztéria tünetének tekintették, hisz egy mentálisan egészséges és kiegyensúlyozott embert nem lehet feltételezni. A későbbi kutatások cáfolták ezt a hipotézist.
• Hipnózis és alvás. A két állapot látszólagos hasonlósága miatt feltételezték, hogy a hipnózis ugyanazon jelenségkategória része, mint az alvás. A hipnotizált személy ugyanakkor aktív is lehet, és bebizonyosodott, hogy a hipnózis során az agyhullámok a nyugodt ébrenlétre - az alfa hullámokra, míg az alvásra az lassabb hullámokra jellemzőek. Az ember annál inkább hipnotizálható, mivel jobban képviseli az alfa hullámokat.
• Egy szerep értelmezése. Úgy vélték, hogy az alany a hipnotizált személy szerepét tölti be, betartja a terapeuta utasításait és úgy viselkedik, ahogyan azt gondolja, hogy egy hipnotikusnak viselkednie kell. Az elmélet a hipnotikus érzékenység és a színészi tehetség közötti összefüggésnek köszönhető. Ez a hipotézis azonban nem magyarázhatja a nagy műtétekben alkalmazott hipnózis érzéstelenítő hatását vagy az önhipnózis jelenségeit.
• Hipnózis és pszichoanalízis. A hipnotikus jelenség magyarázatára a pszichoanalízis fogalmait használták, és így a hipnózist úgy definiálták, mint az alany visszatérését a gyermekkori sajátos tapasztalatokhoz. A terapeuta és a beteg kapcsolata az alárendeltség, az alany azonosítja az orvost az apai vagy anyai alakkal, és alárendelt, illetve védő magatartást tanúsít. Ha a terápiás gyakorlat hasznosnak bizonyult a hipnózis és a pszichoanalízis kombinálásában, az utóbbi fogalmai nem magyarázzák meg az önhipnózis jelenségeit.
• Háromdimenziós elmélet. A hipnózis egy megváltozott tudatállapot, amelyet három szempontból kell szemlélni: a hipnotizált személy szerepére való hajlam, a hipnotikus transz mélysége és a regressziós jelenség, amely jelenleg a gyermekkor sajátosságait hozza magával. Ez az elmélet sem magyarázza meg a hipnotikus állapot mélységének egyéni különbségeit.
• Viselkedéselmélet. A következő tényezők szerepét vesszük figyelembe: a páciens motivációja és attitűdje, valamint a javasolt reakciók kialakításának elvárásai. Ha ezek a tényezők pozitívak, elősegítik az érzékenységet és hipnotikus jellegű jelenségek jelentkeznek - ebben az esetben mérsékelt fájdalomcsillapítás. Extrapolálva megállapították, hogy a hipnózis csak a javaslatok iránti fogékonyság kifejezettebb megnyilvánulása. Nem feltételezhetjük azonban, hogy a hipnózis során kialakult helyzetekhez hasonló helyzetek megszerzése azonosítja a javaslatot a hipnózis állapotával.
Javaslat hipnoterápiában
A javaslat a felbujtás - szuggesztív helyzet vagy szuggesztív inger - képes spontán reakció elérésére, amelyet nem a gondolkodás reflexív mozzanatai közvetítenek. A környezethez való alkalmazkodás szempontjából, negatív javaslatok nem megfelelő reakciókat okoz - zavartság, torzulás; pozitív javaslatok erősítse a valósághoz való alkalmazkodást a psziché látens elérhetőségének frissítésével; és semleges javaslatok irreleváns reakciókat vált ki az alkalmazkodáshoz.
Ahhoz, hogy hatékony legyen a hipnózis terápiájában, javaslatoknak kell lenniük elfogadja a páciens, egyetért az értékrendjével, nem túl hosszú, pozitív kifejezésekkel kell kifejezni, egyszerűnek és reálisnak kell lennie, meggyőzőnek és a hipnoterápia célját kell szolgálnia. Hipnotikus javaslatok lehetnek közvetlen vagy közvetett verbális (célzások, kérések), metaforák, nonverbális - mentális képek, hangszín, fizikai manipuláció.
A hipnoterápiában tett javaslatok általában természetűek hipnotikus, amelynek célja a viselkedés változásának elérése néhány napos vagy egy életen át tartó időszak alatt. A maximális hatékonyság érdekében a javaslatokat több terápiás ülésen megismétlik.
befolyásolhatóság vagy az alany azon képessége, hogy reagáljon a javaslatokra, előfeltétele annak, hogy a szuggesztiós szituációt a javasolt viselkedéssé alakítsa. A szuggesztivitás magában foglalja az alany hajlamának meglétét: képzelet; átültetése - empátia, utánzás és társas tanulás; megfelelés társadalmi; alárendeltség - felbujtás uszításnak; elfog - szelektív orientáció az uszítás forrása felé.
Hipnotikus indukció
Ez az a folyamat, amellyel végrehajtják hipnotikus transz. A hipnotikus indukció több lépést követ: felkészülési szakasz, hipnotikus indukció és elmélyítve a hipnotikus transzot, utána dehipnotizare. Mielőtt áttérne a tényleges hipnotikus indukciós szakaszra, a terapeuta elmagyarázza a betegnek, hogy mi áll a hipnózisban, mit várnak el tőle és milyen hatásai lehetnek a terápiának, majd a szuggesztivitás mértékét ébrenléti állapotban alkalmazott tesztekkel - az oszcillációs teszt - tesztelik. test, szemhéj katalepszia teszt, ujjszorító teszt, bral merevség teszt.
A tényleges hipnotikus indukció a következőképpen zajlik: a páciens kihagyja a külső zavaró ingereket, és egy kis tárgyra összpontosít, amelyet a test egy területén helyeznek el, miközben hallgatja a terapeuta nyugalmat, ellazulást és álmosságot sürgető javaslatait. A hipnotikus indukciónak számos változata és technikája létezik, de a legtöbb feltételezi lefekvés, izomlazítás és bámulva egy ponton, utána következik lehunyta a szemét.
Miután belépett hipnotikus transz - a terapeuta által megfogalmazott relaxációs javaslatok segítségével a beteget mozgás, passzivitás, a kommunikációs vágy hiánya, a rossz nyelv, a figyelem szelektív orientációja, az erőfeszítés nélküli kifejezés, a tapasztalati részvétel, a tapasztalatra való hajlandóság hiánya jellemzi., rugalmasság, az észlelés változásai, az idő torzulása, amnézia.
A hipnotikus transz beiktatása után a terapeuta megteszi mély ez az állapot - és hallgatólagosan a relaxáció állapota, szintén hipnotikus javaslatok révén. Amikor a beteg a hipnotikus transz mély állapota, beadják terápiás javaslatok a gyógyuláshoz szükséges vagy a hipnotikus terápia céljával összhangban (már nem akar dohányozni vagy alkoholt fogyasztani stb.).
Dehipnotizarea ugyanúgy történik, mint a transzba való belépés: fokozatosan, javaslatok útján (a transzból való ébredésre vonatkozó javaslatoknak meg kell szüntetniük a relaxációt). Nagyon ritka esetekben a betegek fejfájást, szédülést vagy hányást tapasztalnak, miután visszatérnek a hipnózisból. Ezek a hatások a túl gyorsan végrehajtott hipnózisnak, a tévesen megfogalmazott javaslatoknak vagy az alany öntudatlan ellenállásának köszönhetők, és a hipnózis megismétlésével orvosolhatók, ezúttal a terapeuta azt javasolja a betegnek, hogy a kezelés után jól fogja érezni magát. Ugyanakkor a tünetközpontú hipnózisnál mélyebb terápiát jeleznek, amely elemzi az ellenállást és az öntudatlan konfliktusokat. Ezt a fajta terápiát hívják hipnoanalízis.
Hipnanaliza kombájn hipnózis technikák: technikák a hipnotikus transz beindítására és elmélyítésére, némelyikkel specifikus módszerek pszichoanalízis: szabad asszociációk technikája, ellenállások és védekezési mechanizmusok értelmezése, transzferelemzés, álomértelmezés. Az előny a pszichoanalízissel szemben az, hogy a hipnanalízis az rövid távú terápia.
Hipnotikus érzékenység
Ez körülbelül az a képesség, amellyel az embert hipnotizálni lehet. Ez attól is függ, hogy a beteg hogyan viszonyul a kezeléshez - együttműködés. Ebből a szempontból az alanynak el kell hinnie, hogy a hipnózis-kezelés jót fog tenni neki. Ezenkívül a pihentető környezet ez lényeges.
Teszteld a hipnotizálás képességét.
Általában kevés önbizalom magas hipnotikus érzékenységet kínál. Közötti gyermekek 7 és 15 év ideális betegek, nagyon könnyű hipnotizálni. Ami azt illeti intelligencia, a szellemi fogyatékossággal élő embereket alig lehet hipnotizálni. Azok számára, akiknek alacsony az intelligenciájuk, egyszerű szuggesztív üzenetek működnek, és az intelligens embereket bonyolult üzenetek ösztönzik. A páciensnek meg kell értenie az üzenetet, ösztönöznie kell őt és képesnek kell lennie rá fókusz.
A hipnózis terápiájának javallatai
Leggyakrabban hipnoterápiát alkalmaznak neurotikus rendellenességek kezelése: fóbiák, pánikrohamok, rögeszmék, szorongásos rendellenességek, álmatlanság, figyelem- és memóriazavarok. A hipnózis terápia hatékonyan kiküszöböli feszültség, a társadalmi kapcsolatok kezelése és a pozitív gondolatok.
A hipnózis segítségével elérhető sebészet anesztézia nélkül, vagy kisebb mennyiségű érzéstelenítővel, ez a terápia hasznos az ezen beavatkozásokkal kapcsolatos szorongás csökkentésére is. A fájdalomcsillapító hatás A hipnoterápiával nyert krónikus betegségek, migrén, születéskor és fogászati beavatkozások során alkalmazzák. A kezelés során hipnoterápia javallt szív-és érrendszer, lélegző (asztma) és endokrin (szexuális diszfunkciók és nőgyógyászati rendellenességek), a kezelések során bőrgyógyászati (allergia, viszketés, ekcéma, pikkelysömör) és a motoros gyógyulás során.
A hipnózis a klinika területén kívül is alkalmazható, mégpedig olyan területeken, ahol ez szükséges az emberi teljesítmény optimalizálása. A kiváló érzelmi egyensúly, jobb kapacitása koncentráció a viselkedés önszabályozásához pedig a hipnózist alkalmazzák a sportolók és az űrhajósok képzésében. Ugyanakkor a hipnózis és az önhipnózis hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a nyilvános előadásokhoz és az oktatási vizsgákhoz kapcsolódó túlzott stressztől vagy érzelmektől.
hipnotizál
A modern hipnoterápia magában foglalja a hipnózis terápiát is, amelyet maga a beteg végez: hipnotizál, mint a a kezelés folytatása az irodábana pszichológus - a terapeuta megtanítja a beteget a szükséges alapelvekre és technikákra. Az önhipnózis jobb önismeretet biztosít; relaxáció egy stresszes nap után; problémák és megoldások keresése; negatív gondolatok, szorongás és depresszió, álmatlanság és fájdalom felszabadulása; a koncentráció és a memória javítása; a nem kívánt szokások felszabadítása - dohány, alkohol, kábítószer stb.
Az önhipnózis révén alacsonyabb mélységi szint érhető el, mint a terapeuta által vezetett hipnózis esetében, különösen a kezdők esetében; az eredmények nem mindig olyan jók. A nehézség abból adódik, hogy az alanynak egyidejűleg aktívnak és passzívnak, ébernek és nyugodtnak kell lennie. A technika elsajátításának titka az ismételt gyakorlat az önhipnózis, a használata egyszerű és igenlő mondatok, a negációk elkerülése és a kezelés egyik vagy a másik problémák ülésenként.
• önszuggesztió a tudattalan önprogramozásának technikáját képviseli, és olyan állítások, amelyekkel a páciens elméjében elmondja, hogyan akar lenni vagy mit akar elérni. Ezek a vizualizációs technikával együtt alkalmazzák. Az információk és az üzenetek olyan módon vannak felépítve, hogy kezeljék a problémát. Az önjavaslatok tartalmának egynek kell lennie pozitív - például nem azt mondjuk, hogy "nem akarok öngyilkosságot elkövetni", hanem azt, hogy "élni és élvezni szeretném az életem szépségeit". Példák önbecsülésre az önértékelés javítására - "Kiegyensúlyozott, hatékony ember vagyok, és megérdemlem, hogy sikeres legyek", "Egészséges és kiegyensúlyozott testem van", "Boldog vagyok és bízom az erőmben".
• megtekintés képviseli a mentális kép kialakulását arról, ahogyan szeretnénk lenni, vagy a kívánt helyzetről. A képnek részletesnek kell lennie, és ki kell egészítenie az önjavaslatot. A hatékonyság érdekében naponta meg kell ismételni az önhipnózisos foglalkozásokat, legalább 30 napig.
• Önhipnózis kiváltása kezdje egyszerű relaxációs technikákkal; a helyzetnek nagyon kényelmesnek kell lennie, a testnek ellazulnia kell - ellazítsa külön-külön a test minden területét és az izomcsoportot. Ezután önszuggesztió és vizualizáció segítségével mondja el magának, hogy teste egyre nehezebb, mint az ólom. Képzeljen el egy nagyon kellemes környezetet, tele nyugalommal és nyugalommal. Ezt mély lazítás az önhipnózis első része. A visszatérés fokozatosan történik, a test hirtelen megjelenése nélkül, a tónus helyreállításának vizualizálásával.
A mély relaxációs technika elsajátítása után kipróbálhatja önhipnózis technikák. Számos technika létezik, amelyek vagy pont rögzítésén, vagy progresszív relaxáción alapulnak. Minden embernek meg kell találnia a számára legmegfelelőbb módot ennek elérésére, a képektől, szavaktól, hangszíntől, a kedvelt emlékektől stb. Függően. Általában meg kell használnia a módját osztályozza a transzba való belépést - számoljon, mondja el az ábécét, vagy nézze meg, hogyan megy le vagy fel néhány lépcsőn vagy teraszon; szabadon használhatja fantáziáját. Állítsa be az első lépést vagy az első számot ébrenléti állapotnak, az utolsót pedig a hipnózis állapotának. Előfordulhat, hogy inkább egy ritmusra/zajra koncentrál - az óra ketyegésére, a tenger hullámaira, a saját légzésére. Miután néhány percig a kiválasztott módra koncentrált, képzelje el, hogy belép a hipnotikus transz állapotába. A hipnózisban önálló javaslatokat és vizualizációs technikákat használhat a problémájának kezelésére. Visszatérve a hipnózis állapotából fokozatosan, ellentétes irányban és ugyanabban a ritmusban történik, mint az önhipnózis kiváltása.