Hipnózis fogyni hipnózis alatt, működik
Hipnózis fogyáshoz: fogyás hipnózis alatt
Az eszméletlen sodródás és az ébredés gondolata, amely képes ellenállni a vágyakozásnak és a fogyásnak, túl jól hangzik ahhoz, hogy a legtöbb fogyókúrázó számára igaz legyen.
A hipnózist széles körben használják a fóbiák leküzdésére és bizonyos függőségek, például az alkohol vagy a dohány megváltoztatására.
Érdekes módon egyesek azzal érvelnek, hogy ez elősegítheti a fogyást is.
Ez a cikk megvizsgálja a bizonyítékokat annak megállapítására, hogy a hipnózis alatti fogyás segíthet-e a fogyásban, vagy nem.
Mi a hipnózis ?
A hipnózis olyan tudatállapot, amely fokozott figyelemmel és koncentrációval jár, csökkent a környezettudatosság és a szuggesztióra adott fokozott válasz.
Két különböző elmélet létezik a hipnózis működéséről.
Az "állam" elmélet azt sugallja, hogy az alanyok egy másik tudatállapotba kerülnek, károsodott agyműködéssel, ami megmagyarázza a hipnózis hatásait.
Eközben a "non-state" elmélet szerint a hipnózis nem megváltozott tudatállapot. Ehelyett az alany reagál a javaslatra, és aktívan részt vesz az ülésen, nem pedig a hipnotizőr irányítása alatt.
A különböző hipnózis technikák
A hipnózisnak különböző technikái vannak. Az egyik leggyakoribb a szemrögzítési technika, amely magában foglalja a rögzített tekintet fenntartását egy világító tárgyon, amíg a szemek fokozatosan bezárulnak.
Miután belépett a hipnózis állapotába, szuggesztívebb és nagyobb valószínűséggel fogékony a viselkedésének pozitív változásaira.
A hipnotikus transzba kerülést gyakran nyugodt tudatállapotként írják le. Ha transzban van, a hipnotizőr szóbeli javaslatokat fog megfogalmazni, például "amikor felébred, motiváltabbnak érzi magát" vagy "nem iszik alkoholt" .
Az orvosi hipnózis segíti a beteget abban, hogy megszabaduljon bizonyos függőségektől
Egyesek szerint a hipnózis elősegítheti az elfojtott emlékek helyreállítását, az allergiák gyógyítását, a szenvedélybetegségek kezelését, valamint a szorongás és a depresszió csökkentését.
A hipnózis egy tudatállapot, amely fokozott figyelmet és a szuggesztiókra való reagálást foglal magában. A hipnózis állapotába kerülve nagyobb valószínűséggel változtat a pozitív viselkedésen.
A hipnózis befolyásolhatja bizonyos viselkedéseket
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a súlycsökkentő hipnózis hatékonyan módosítja a különböző viselkedéstípusokat, beleértve a dohányzást és a kábítószer-használatot is.
Egy tanulmány szerint 286 dohányos szokásos tanácsadáson vagy hipnózison esett át, hogy segítsen leszokni. 6 hónap elteltével a hipnóziscsoport 26% -a hagyta abba a dohányzást, szemben a tanácsadó csoport 18% -ával. Ez a különbség 1 év után is jelentős volt.
Egy másik vizsgálatban 9 metadon-beteg, akik utcai drogokat használnak, heti 10 csoporthipnózis-ülésen estek át. 6 hónap elteltével minden beteg teljesen abbahagyta az utcai drogok használatát.
Ezenkívül más megfigyelések azt mutatták, hogy a hipnoterápia javíthatja az önbecsülést, csökkentheti a dühöt és az impulzivitást, kezelheti a szorongást és kezelheti az álmatlanságot bizonyos embercsoportokban.
A hipnózis súlycsökkentő előnyeiről szóló jelenlegi kutatások azonban korlátozottak, és a betegek speciális kis csoportjaira összpontosítanak. Nagyobb vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez milyen hatással lehet az általános népességre.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a hipnózis segíthet az embereknek leszokni a dohányzásról vagy a kábítószer-használatról. Javíthatja az önbecsülést, csökkentheti az impulzivitást, kezelheti a szorongást és kezelheti az álmatlanságot is. Nagyobb vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez milyen hatással lehet az általános népességre.
A hipnoterápia javíthatja a fogyást
Amellett, hogy potenciálisan képes módosítani ezeket a viselkedéseket, a kutatások azt mutatják, hogy a hipnózis alatt fogyhat .
Egy 60 elhízott, alvási apnoében szenvedő ember vizsgálatában diétás tanácsokat és hipnoterápiát kaptak a stressz csökkentésére, vagy hipnoterápiát a kalória bevitel csökkentésére. .
Hipnózis a fogyáshoz: mit mondanak a tudományos tanulmányok ?
3 hónap elteltével az összes csoport összehasonlítható súlyt fogyott. 18 hónap után azonban csak az a csoport fogyott hipnózisban, amely stresszcsökkentés céljából hipnoterápiát kapott.
Egy másik tanulmányban 109 ember kapott viselkedési kezelést fogyás esetén, hipnózissal vagy anélkül. 2 év elteltével a hipnoterápiás csoport továbbra is fogyott a hipnózis alatt, míg a kontrollcsoportnál kisebb volt a súlyváltozás.