HIPOGLIKÉMIA A GYAKORLAT ALATT Kalenji

MI A HIPOGLIKÉMIA ?

Egy sportoló glükózigénye körülbelül 1 gramm vagy 5 millimól/liter vér. A glükózszint 0,8–0,6 grammra történő csökkenése gyorsan hipoglikémiát okoz. A hipoglikémia gyorsan egyensúly- vagy tudatzavarokhoz vezethet, ha a futó ezt nem veszi figyelembe (erőfeszítés csökkentése vagy megállás).

gyakorlat

Ezt a glikogén lebontást gyakran érzik a maratonisták a verseny 30. kilométerétől. A "maratoni falnak" nevezett futó súlyos izomfájdalmat tapasztal, ami a hipoglikémiás roham jele.

A hipoglikémiák okai és tünetei

A hipoglikémia fő oka a vér glükózhiánya, amelyet leggyakrabban szabálytalan vagy elégtelen napi étrend, kevés vagy túl sok fizikai aktivitás vagy akut stressz okoz. A hipoglikémia tünetei személyenként eltérőek lehetnek. Orvosi szempontból három tényező tudja pontosan meghatározni a hipoglikémiát:

- Hirtelen és kiszámíthatatlan energiacsökkenés, amely különböző tünetekhez vezet: idegesség, remegés, éhségérzet, fáradtság, homályos látás ...

- A vércukor kevesebb, mint 3,5 millimól/liter vér

- A kellemetlen érzés eltűnése cukros anyagok (cukor, cukorka, gyümölcslé stb.) Bevétele után

A hipoglikémia enyhe és a cukros ételek elfogyasztása után gyorsan alábbhagy. Kiújulás esetén fontos orvoshoz fordulni a hipoglikémia fázisainak pontos okainak meghatározása érdekében.