Hipokalcémia - a nőkre jellemző betegség - Radio Romania Marosvásárhely
Hipokalcémia - a nőkre jellemző betegség
A kalcium nélkülözhetetlen elem mind a nők, mind a férfiak számára. Azonban a nők szenvednek a legjobban a kalciumvesztéstől, egy hipokalcémia nevű állapottól.
A vér kalciumának normál mennyisége 9 és 11 mg/100 ml között van. Az értékek általában magasabbak a férfiaknál, alacsonyabbak a nőknél, és az életkor előrehaladtával ezek az értékek csökkennek. A nőknél, különösen a menopauza után, a hipokalcémia kockázata sokkal nagyobb.
A test teljes kalciumának 99% -a a csontokban és a fogakban koncentrálódik. A kalciumhiány spasmofiliához vagy tetániához vezethet, de krónikus megnyilvánulásokhoz is vezethet, például rachitához vagy csontritkuláshoz (csökkent csonttömeg, nagyon gyakori a menopauza után). A kalciumvesztést gyakran a mellékpajzsmirigy diszfunkciója, a súlyos menstruáció, a szülés, a laktáció, a stressz, a szorongás, a kortikoszteroidok használata vagy akár a diuretikumok és hashajtók drasztikus étrendje okozza.
A hipokalcémia tünetei: álmatlanság, spasmophilia, a kezek összeszorulása, izomösszehúzódás, különösen az állcsont alsó arcizma. Ezenkívül a bőr érdessé válik, a körmök könnyen eltörnek, a haj leépül, éjszaka rendkívül fájdalmas görcsök jelennek meg, a kezek, a lábak zsibbadása és a candidiasis jelentkezik.
De mivel könnyebb megelőzni, mint gyógyítani, a következőképpen kerülheti el a hipokalcémiát:
1. Egyél sok tejterméket, zöldségfélét, kenyeret és teljes kiőrlésű gabonát.
2. Egyél zúzott nyers tojáshéjat, mézzel, esetleg citrommal keverve.
3. Készítsen infúziót csipkebogyóból, homoktövisből, kakukklevelekből, és igyon meg egy liter mézet naponta édesítve és sárgarépalével társítva.
4. Kerülje a kávét és a dohányzást, mindkét anyag hozzájárul a kalciumvesztéshez.
5. Fogyasszon D3-vitaminnal társított kalciumot, valószínűleg orvosi vizsgálatok elvégzése után.
6. Kerülje a húsevést, mivel az mérgező és savanyúságot okoz a szervezetben, ami a Ca elvesztéséhez vezet.
7. Egyél gulyást, káposztát, sárgarépát, spenótot, fehérrépát, brokkolit, fekete vagy vörös retket, petrezselymet, búzát, diót, olajbogyót, szójababot, pollent, élesztőt, sárgabarackot, csíráztatott búzát, szőlőt.
8. Egyél agyagot.
9. Fogyasszon olyan méhészeti termékeket, mint: méz, méhpempő, virágpor, apilarnil, legelő, sapka, propolisz, sima vagy kevert, de csak akkor, ha nincs cukorbetegsége.
10. Menjen a tengerhez, a D-vitamin bevitele révén a napsütés segít rögzíteni a kalciumot.
11. Ne egyél nagyon sósat, mert kalciumvesztést okoz.
12. Egyél sok banánt, gazdag káliumban, ami segít a kalcium megkötésében.