Hírek a D-vitamin kutatásában
Tudtad, hogy Egyre több kutató állítja, hogy a lakosság D-vitamin-szintjének 50 ng/ml-re történő emelése nemcsak az angolkórt vagy az oszteomaláciát szüntetheti meg, hanem jelentősen csökkentheti a rákok széles körének előfordulását., az endometriumtól a vese és a vastagbélig, mind a cukorbetegség, a törések, a sclerosis multiplex, a perifériás érrendszeri betegségek vagy a preeclampsia?
Normál medence (bal) szemben medence osteomalaciával
Így egy prospektív keresztmetszeti vizsgálatban, amelyben 3112 50 évnél idősebb felnőtt (96% férfi) vett részt kolonoszkópián, a D-vitamin védőfaktorként jelent meg. A tanulmány kimutatta, hogy 10% -uknak legalább egy előrehaladott rákos elváltozása volt. Ezzel szemben azoknál, akiknek a napi D-vitamin-bevitelük a legmagasabb (> 645 NE/nap), szignifikánsan alacsonyabb volt az ilyen elváltozások kialakulásának kockázata. Egy másik, a közelmúltban végzett tanulmány 1179 posztmenopauzás nőknél a csontok egészségére összpontosított Nebraska vidéki vidékén (USA). Kimutatta, hogy a kalcium-kiegészítőket (1400–1,500 mg) és a D3-vitamint (1100 NE) naponta szedő alanyoknál 4 év alatt szignifikánsan alacsonyabb volt a rák előfordulási gyakorisága, mint a placebót szedő nőknél.
További kutatásokra van szükség természetesen annak megállapítására, hogy a D-vitamin hiány növeli-e például a rák kockázatát, és hogy ennek a tápanyagnak a fokozott bevitele védő hatású-e. Különösen azért, mert az adatok, amelyeken a legtöbb D-vitamin előnyeit kiemelő kutatás alapul, főként nyomonkövetési vagy kohortos vizsgálatok, epidemiológiai adatok és laboratóriumi vizsgálatok, nem pedig randomizált, kontrollált vizsgálatok, amelyeket meggyőzőbbnek tartanak. Ennek ellenére is nagyon reménykednek az orvosi világban, hogy a megfelelő D-vitamin szint védő hatással van egészségünkre.
De nézzük meg, mi a mechanizmus, amellyel a D-vitamin hat a szervezetben. Zsírban oldódó elem, fontos szerepet játszik a test működésében, szabályozza például a kalcium és a foszfát szintjét. Így a D-vitamin segíti a bélben a kalcium felszívódását, és fenntartja a szérum kalcium- és foszfátszintjét a csont normál mineralizációja és a hipokalcémiás tetánia megelőzése érdekében. A D-vitamin más szerepet játszik a szervezetben, beleértve a sejtek növekedésének modulálását, a neuromuszkuláris vagy immunrendszer működését vagy a gyulladás csökkentését. Számos, a sejtproliferációt, differenciálódást vagy apoptózist szabályozó fehérjét kódoló gént részben a D-vitamin modulál.
A legtöbben a megfelelő mennyiségű D-vitamint kiegyensúlyozott étrenddel és napozással kaphatnák meg. Sok kutató, aki hosszú ideje tanulmányozza a D-vitamint, javasolja az arc, a karok, a lábak vagy a hát fényvédelem nélküli kb. 5-30 perc, 10 és 15 óra között, legalább heti 2 alkalommal. Közülünk pedig, akiknek csak korlátozott hozzáférése van a napfényhez, szándékosan meg kell győződniük arról, hogy étrendjük tartalmaz-e D-vitamin-forrásokat, vagy kiegészítőket szed-e a kívánt szint elérése érdekében.
Az étrendben található D-vitamin forrásokról szólva ezek nem sokak, a legfontosabbak a zsíros halak (lazac, szardínia vagy makréla), tojás vagy marhamáj.
Ezért elég nehéz biztosítani a szükséges D-vitamint természetes táplálékból. Ezért olyan alternatív források, mint a D-vitaminnal dúsított ételek, a dúsított tej vagy a D-vitamin-kiegészítők örömmel fogadhatók, különösen a speciális igényű csoportok számára:
- Szoptatott csecsemők - az anyatej önmagában általában nem képes kielégíteni a D-vitamin szükségletét, különösen azoknál az anyáknál, akik nem kapnak nagy adag D-vitamint.
- Idősebb felnőttek (65 év felett) - esetükben részleges probléma az, hogy idősebb korukkal a bőrük már nem képes olyan hatékonyan szintetizálni a D-vitamint, különösen, hogy valószínűleg többet költenek sokáig a házban, és hogy étrendjük D-vitamin-szegényebb.
- Gyulladásos bélbetegségben és más olyan betegségekben szenvedők, akik zsír felszívódási zavarhoz vezetnek (cisztás fibrózis, cöliákia, Crohn-betegség), a D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amelynek felszívódása attól függ, hogy a bél képes-e felszívni az ételzsírokat.
- Azok az emberek, akik elhízottak vagy gyomor bypasson esnek át - nagyobb mennyiségű szubkután zsír elkülöníti a D-vitamint és befolyásolja annak keringésbe kerülését. A gyomor bypasson átesett betegeknél az idő múlásával D-vitamin-hiány léphet fel, mert a bélnek, a D-vitamint felszívó szervnek egy része rövidzárlatot szenvedett.
Tekintettel az egyre meggyőzőbb előnyökre, a D-vitamint népszerűsítő kutatók azzal érvelnek, hogy az orvostudománynak legalább annyira el kell kezdenie figyelni, mint a koleszterinszintet.
A cikket Mirela Mustață, e-asszisztens szerkesztő, kommunikációs és közönségkapcsolati szakember, PhD.
Dokumentációs források:
NEMZETKÖZI EGÉSZSÉGÜGYI HÍREK - William R. Ware, PhD - Szerkesztő - nem. 2015. SZEPTEMBER 260. 24. ÉV