Tanulmány: Miért nem működik a diéták 90% -a?
Amerikai kutatók felmérést végeztek, és az eredmények azt mutatják, hogy az amerikaiak 31% -a úgy véli, hogy a testmozgás hiánya a legfőbb akadály a felesleges kilók lefogyásának megkísérlésében, 26% -uk azt okolja, amit eszik, hogy nem tud lefogyni, és 17% -uk a kiegyensúlyozott életmód magas költsége. 12% szerint a fogyás legnagyobb akadálya a határozottság és az idő. Csak minden tizedik ember gondolja úgy, hogy pszichológiai állapota olyan tényező, amely befolyásolja a fogyókúra sikerességének mértékét. Ezért lehet, hogy néhányunk kudarcot vall egy diéta során - mondja Dr. Diane Robinson, neuropszichológus, az Orlando Health program igazgatója.
Így annak érdekében, hogy kiküszöböljük a plusz kilogrammokat és hosszú ideig megőrizzük normális súlyunkat, nem csupán arra kell gondolnunk, hogy mit eszünk. Meg kell értenünk azt is, miért eszünk.
Prof. Dr. Diane Robinson azt mondja, hogy gyermekkorunk óta érzelmileg ragaszkodunk az ételekhez. Így az ételt gyakran arra használják, hogy megvigasztaljon vagy megjutalmazzon minket. Van, akinek érzelmi kapcsolatai vannak egyes ételekhez.
Fogadja el az ételt ételként
A siker érdekében, amikor diétát tartunk, abban az értelemben, hogy elérjük a normális súlyt és a lehető leghosszabb ideig megvédjük azt, a cél az érzett érzelmek elfogadása, és az ételekben való meglátása, hogy mi is ez, azaz étel és semmiképpen sem jutalom, vigasztalás.
Meg kell változtatnunk az érzelmeink, stresszünk, szorongásaink irányításának módját. Mivel amint pszichésen egyensúlyba hozzuk önmagunkat, a fogyókúra elérheti a célját, és az eredmények sokáig megőrizhetők.
Egyszerűen oda kell figyelnünk arra, hogy mit eszünk és eszünk, csak akkor, amikor erre valóban szükség van - mondja Dr. Diane Robinson professzor.