Hírek - a férfiak egészsége
Európai Média Partner
2018. november 28. FOTÓ: Pixabay/RitaE
Egészséges és karcsú, szakaszos böjtöléssel
Mióta Eckart von Hirschhausen tíz kilót fogyott szakaszos böjtöléssel, ez a fajta böjt mindenkinek a szája. A „Hirschhausen-diéta” nem diéta, sokkal inkább olyan étkezési ritmus, amelyben nem órákat számolnak, hanem inkább kalóriákat. A 16 órás étkezési szünet a „szakaszos” böjt leggyakoribb típusa. A súlycsökkenést azzal magyarázzák, hogy a test az éhezési időszakban szénhidrátról zsíranyagcserére vált - a testzsír energiává alakul át.
Aki rendszeresen, időszakosan böjtöl, nemcsak kilókat veszít, hanem számos jótékony folyamatot is elindít a szervezetben. Az éhezésről kiderült, hogy gátolja a gyulladást és csökkenti a koleszterinszintet. A méregtelenítő szerv, a máj az éhgyomorra felépülhet, és aktiválódnak az öntisztító képességek. A böjtnek nemcsak regeneráló és fiatalító hatása van, de még a rákot is csökkentheti. A legújabb kutatások szerint az időszakos éhgyomri gátolhatja a rákos sejtek növekedését. Az állatokkal végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az időszakos böjt növelheti a várható élettartamot, és védelmet nyújt bizonyos típusú rákokkal és neurológiai betegségekkel szemben.
A 16: 8 módszer az étkezést napi nyolc órára korlátozza, például 10 és 18 óra között. Az 5: 2 módszer lehetővé teszi a szokásos étkezést a hét öt napján, a másik két napon pedig legfeljebb 500 kilokalóriát. A "tiszta" szakaszos böjtöt minden másnap. Mindenki eldönti, mit és mennyit fogyasszon a böjt időszakain kívül - de a kiegyensúlyozott, egészséges étrend ajánlatos.
Diétás tippek az egészséges prosztata érdekében
Rossz hír azoknak a férfiaknak, akik nem szeretik a zöldségeket: A tudósok összefüggést gyanítanak a magas zöldség- és gyümölcsfogyasztás, valamint a kevesebb prosztata betegség között. Vagy fordítva: A fokozott zsírfogyasztás és a vörös hús napi fogyasztása növeli a kockázatot. A telített állati zsírok károsítják a prosztatát - míg a növényi eredetű telítetlen zsírok jót tesznek számára. A brokkoli, a káposzta, a saláta és a hüvelyesek remekek. A paradicsom vörös festéke, a likopin különösen prosztata-barát. A gyümölcsök, különösen a kivi és a szőlő, valamint a cinket tartalmazó ételek, például a tökmag - az ezekben található fitohormonok a prosztatát is megvédik a jóindulatú megnagyobbodástól, sőt a ráktól is.
A fehérje diót bombáz
A diófélék rendkívül magas tápanyagtartalommal rendelkeznek, ezért valódi energiaadományozók. A telítetlen zsírsavak és fehérjék magas arányával a szívet is védik és erősítik az agyat. Míg a diófélék szívre gyakorolt pozitív hatása korábban a jó zsíroknak tulajdonítható, újabb kutatások most a fehérjék védő tulajdonságait is kimutatták. Mivel a fehérjék az izomépítés alapvető építőkövei, és ehhez többlet kalória szükséges, a diófélék ideálisak az izomerő növelésére is. Magas fehérjetartalma miatt a dió nemcsak a vegetáriánusok és a vegánok számára hasznos táplálék. Különösen a kesudió és a földimogyoró tartalmaz magas fehérjetartalmat. Magas zsírtartalma miatt azonban a dióféléket csak mértékkel szabad fogyasztani.
Diétaváltás online
Ossza meg ezt a cikket
További cikkek
Aktuális cikkek
Verseny
Corona ellenére és vele együtt: a karácsony az ajándékok ideje
Annak adása, hogy vesz, ennyibe kerülhet
3 kérdés Christian Claushoz
Értékes kakaóbab
Hangulatos ünnepek
Publikációk
- 56. elemzés - Német kkv-finanszírozási FAZ
Megjelenés dátuma -> - Elemzés # 57 - Új munka és tanulás Die WELT
Megjelenés dátuma ->
Idővonal
A digitális válik új normálissá
A vírus megy. A fenntarthatóság megmarad.
A válság új lehetőségeket kínál
rólunk
Az European Media Partner vezető tartalommarketing-ügynökség, és multimédiás kampányokat készít Európa-szerte. Kampányainkat „Analysis” néven teszik közzé, és vezető európai médiában, például napilapokban és magazinokban terjesztik, valamint kampányainkon és partnereink weboldalain közzéteszik.
Európai Média Partner
Kampányaink
Útmutató a sütikhez és az adatvédelemhez
bevezetés
Amikor meglátogatja weboldalunkat, adatokat gyűjtünk rólad. Ezeket az információkat felhasználjuk tartalmunk adaptálására és fejlesztésére. Ily módon optimalizálhatjuk a weboldalon megjelenő hirdetéseket. Ha nem szeretné, hogy adatokat gyűjtsön, törölje a cookie-kat (lásd az utasításokat), és hagyja abba a weboldal használatát. A következőkben részletesebben kitérünk arra, hogy mely adatokat milyen célból gyűjtik össze, és mely harmadik felek férhetnek hozzá.
Cookie-k
A weboldal "sütiket" használ. Ezek olyan szöveges fájlok, amelyeket a számítógépére, mobiltelefonjára vagy hasonlókba mentenek az eszköz felismerése, a beállítások mentése, a statisztikák gyűjtése és a célzott hirdetések megjelenítése érdekében. A sütik nem tartalmazhatnak káros kódokat, például vírusokat.
A sütik törölhetők és blokkolhatók. Lásd az utasításokat: http://linkmailer.de/artikel/cookies
Ha törli vagy letiltja a cookie-kat, a hirdetések kevésbé lesznek relevánsak az Ön számára, és gyakrabban jelennek meg. Fennáll annak a kockázata is, hogy a webhely nem fog optimálisan működni, és előfordulhat, hogy nem fér hozzá bizonyos tartalmakhoz.
A weboldal számos együttműködési partner (harmadik fél) sütikét is tartalmazza. A sütiket ennek megfelelően állíthatják be hirdetési ügyfeleink, médiairodáink, hirdetési hálózataink és egyéb szolgáltatásaink (pl. Facebook, AddThis).
Személyes adatok
Tábornok
A személyes adatok minden olyan információ, amely különböző összefüggésekben kapcsolatba hozható Önnel. Amikor Ön weboldalunkat használja, számos ilyen adatot gyűjtünk és dolgozunk fel. Ez történik pl. B. a tartalomhoz való általános hozzáférés, a hírlevélre történő regisztráció, versenyeken vagy felméréseken való részvétel, felhasználó vagy előfizető rögzítése, más szolgáltatások igénybevétele vagy a weboldalon keresztül történő vásárlás esetén.
Általában a következő típusú adatokat gyűjtjük és dolgozzuk fel: Egyedi azonosító és műszaki adatok számítógépéről, táblagépéről vagy mobiltelefonjáról, IP-számáról, földrajzi helyéről és kattintási viselkedéséről (érdeklődés). Amennyiben Ön kifejezetten beleegyezik és maga adja meg az információkat, a következő adatokat is feldolgozzuk: név, telefonszám, e-mail, cím és fizetési információk. Ez általában felhasználói fiók létrehozásakor vagy vásárláskor történik.
Biztonság
Technikai és szervezési intézkedéseket tettünk annak érdekében, hogy megakadályozzuk az Ön adatainak véletlen vagy jogellenes törlését vagy közzétételét, elveszését, sérülését vagy illetéktelen felismerését, visszaélését vagy más módon jogellenes felhasználását.
célja
Az információkat arra használják fel, hogy azonosítsák Önt mint felhasználót, megmutassák Önnek a számunkra valószínűleg legrelevánsabb hirdetéseket, rögzítsék vásárlásait és kifizetéseit, valamint biztosítsák a kért szolgáltatásokat, például: B. hírlevél küldése. Ezenkívül az információkat felhasználjuk szolgáltatásaink és tartalmunk optimalizálására.
A tárolás időtartama
Az információkat a törvényileg megengedett ideig tároljuk. Töröljük az adatokat, amikor már nincs rá szükség. Az időtartam az adatok típusától és a tárolás hátterétől függ. Ezért nem lehet meghatározni egy általános időszakot, amely után az adatok törlésre kerülnek.
Adattovábbítás
Adatokat a weboldal használatáról, a kapott hirdetésekről, amelyekre rákattinthat, a földrajzi elhelyezkedést, a nemet, az életkor szerinti szegmenst stb., Amennyire ismert, harmadik félnek továbbítjuk. A fenti "Sütik" részben láthatja, hogy mely harmadik felekről van szó. Az információkat a reklám megcélozására használják.
Ezenkívül számos harmadik felet is felhasználunk az adatok tárolására és feldolgozására. Ezek a harmadik felek az adatokat kizárólag a mi nevünkben dolgozzák fel, és nem használhatják azokat saját céljaikra.
A személyes adatok, például név, e-mail stb. Továbbítása csak az Ön beleegyezésével történik. Csak olyan feldolgozókat használunk az EU-n belül vagy olyan országokban, amelyek garantálhatják az Ön adatainak megfelelő védelmét.