Hírek diéta Stefan tőzsdei blogja
2011-ben a „Svájci Hónap” magazin kiadta Rolf Dobelli 7 oldalas szövegét, amelyet három-négy évvel ezelőtt olvastam el először, és amely megváltoztatta az életemet.
Javaslom, hogy olvassa el a hosszú eredeti verziót (itt), vagy alternatívaként azt a verziót, amelyet a legfontosabb részekkel nagyban lerövidítettem, ami nagyjából megfelel a blogbejegyzéseim átlagos hosszának:
„Ez a szöveg a hírek ellenszere. Hosszú. Ha sikerül befejezned az olvasást, tartsd magad szerencsésnek. Ön még nem tartozik a hírfogadók közé, akik annyira elfogyasztják a rövid ételt, hogy elvesztették koncentrációs képességüket. Tehát tarts ki. A megvonási terápiák mindig nehézek. Ez különösen.
Olyan jól tájékozottak vagyunk, és mégis olyan keveset tudunk. Miért? Mivel kétszáz évvel ezelőtt feltaláltuk a tudás mérgező formáját, az úgynevezett "híreket" - híreket a világ minden tájáról. Itt az ideje, hogy felismerjük káros hatásukat, és megtegyük a szükséges lépéseket, hogy megvédjük magunkat veszélyeiktől.
Az elmúlt évtizedekben felismertük a helytelen táplálkozással járó veszélyeket: inzulinrezisztencia, elhízás, gyulladásra való hajlam, fáradtság. Megváltoztattuk az étrendünket, és megtanultunk ellenállni a cukor és más egyszerű szénhidrátok csábító ingereinek. Ma azon a ponton vagyunk, ahol húsz évvel ezelőtt voltunk a gyorsétterem szempontjából a hírek szempontjából. Mert a hír az elmének, mi a cukor a test számára. A hírek étvágygerjesztőek, könnyen emészthetőek és ugyanakkor rendkívül károsak. A média apró triviális történetekből táplálkozik, olyan finomságokkal, amelyek nem igazán elégítik ki a tudáséhségünket.
A könyvekkel és a jó magazincikkekkel ellentétben a hírek fogyasztásakor nincs telítettség. Korlátlan mennyiségű üzenetet emészthetünk fel, ezek olcsó cukorkák az elmének. A mellékhatások - csakúgy, mint a dohányzás és a gyorsétterem esetében - csak később derülnek ki. Két éve teljesen hírek nélkül élek, és saját kezűleg láthatom, átérezhetem és leírhatom ennek a szabadságnak a következményeit: tisztább gondolkodás, értékesebb belátások, jobb döntések és több idő. [...]
Központi idegrendszerünk aránytalanul erősen reagál a látható, botrányos, szenzációs, sokkoló, személyes, hangos, feltűnő, gyorsan változó, színes ingerekre - és aránytalanul gyenge az egymásra épülő, értelmezésre szoruló, elvont, kétértelmű, összetett információkra. A hírgyártók szisztematikusan kihasználják a felfogás ezen torzulását. A kisebb-nagyobb hírmédia arra támaszkodik, ami azonnal látható. Megragadó történetek, sikító képek és szenzációs «tények» vonzzák a figyelmünket. Így működik az üzleti modell - a hírcirkuszt finanszírozó reklámokat csak akkor árulják, amikor látják. Az eredmény: mindent, ami finom, összetett, elvont és rejtélyes, szisztematikusan el kell halványítani, bár ez a tartalom relevánsabb lenne életünk és a világ megértése szempontjából.
Vegyük a következő eseményt: egy autó áthajt egy hídon. A híd összeomlik. Mire koncentrál a média? Az autón. Az autóban ülőnek. Honnan jött. Bárhová akart menni. Hogyan élte meg a szerencsétlenséget, ha túlélte. Milyen ember vagy a baleset előtt volt. De mindez teljesen lényegtelen. Ami igazán releváns - a híd! A híd szerkezeti stabilitása. Az a kérdés, hogy vannak-e más ilyen típusú és típusú hidak, és hol vannak ezek a más hidak. Ez számít igazán. Az autó vagy a sofőr viszont teljesen lényegtelen. Bármely autó okozhatta a híd összeomlását. Lehet, hogy egy erős szél vagy a hídon át tévedt kutya elég volt ahhoz, hogy összeomoljon. De miért tudósít a média az összegyűrt autóról? Mert csodálatosan szörnyen néz ki, mert egy emberre akaszthatja a történetet - és mert ez az üzenet olcsón előállítható. [...]
Körülbelül 10 000 rövid üzenetet kellett felemésztenie az elmúlt tizenkét hónapban - körülbelül 30 üzenetet naponta. Légy teljesen őszinte: Mi az egyik, amely lehetővé tette, hogy jobb döntést hozzon (az életed, a karriered, a vállalkozásod szempontjából), mintha nem lett volna ilyen híred. Senki, akinek feltettem ezt a kérdést, nem tud több mint 2 üzenetet adni - 10 000-ből. [...]
Még mindig fél attól, hogy lemaradjon „valami fontosról”? Tapasztalatom: Ha valami igazán fontos dolog történik, akkor megtudja, még akkor is, ha hírekkel védett gubóban él. A család, a barátok és a kollégák - vagyis a közösségi szűrő - megbízhatóbban számolnak be a releváns eseményekről, mint bármelyik hírcég. […] Az igazán releváns eseményekről és változásokról még többet megtudhat releváns folyóiratok, hosszú, részletes magazinok vagy jó könyvek elolvasásával. És olyan emberekkel beszélgetve, akik mélyen foglalkoznak a témával. [...]
Minden zavaró történet kis mennyiségű kortizol stressz hormon felszabadulásához vezet. Bejut a véráramba, gyengíti immunrendszerét és gátolja a növekedési hormonok felszabadulását. Ha folyamatosan emészti a híreket, teste krónikus stressz állapotban van. Ez pedig emésztési és növekedési rendellenességekhez, idegességhez és fertőzésekre való hajlamhoz vezet. Röviden: a hírfogyasztók veszélyeztetik testi egészségüket. És nem csak ezek: Egyéb lehetséges mellékhatások a szorongás, az agresszivitás, az alagút látása és az érzelmi érzéketlenség. [...]
Az olvasás közbeni koncentráció kialakításához legalább tíz percet kell szentelnie az olvasásra. Ha kevesebb idő áll rendelkezésre, az agyad csak felületesen dolgozza fel az információt, és nem tudja tárolni. [...]
Folyamatosan azt tapasztalom, hogy a legtöbb hírfogyasztó - még ha egykor lelkes könyvolvasók is voltak - már nem képes hosszú cikkeket vagy könyveket olvasni. Négy-öt oldal után elfáradnak, figyelmük elfogy és nyugtalanná válnak. Nem azért, mert idősebbek lettek volna, vagy szigorodott a menetrendjük. Inkább megváltozott az agyad fizikai felépítése. […] Tapasztalatom szerint az agynak körülbelül egy év tartózkodásra van szüksége a hírektől, amíg meg nem rendelkezik azzal a struktúrával, hogy elnyeli a hosszú szövegeket anélkül, hogy fáradna. [...]
Világszerte nézve a termelékenység csökkenése hatalmas. Vegyük a 2008-as mumbai terrortámadásokat. A terroristák 200 embert öltek meg egy nagyszerű rögeszmés cselekedet során. Képzelje el, hogy átlagosan egymilliárd ember fordított egy órát a figyelmével a mumbai tragédiára: követték a híreket, és nézték a televízióban néhány "szakértő" és "kommentátor" fecsegését. Nagyon reális becslés, mert egyedül Indiában több mint egymilliárd lakos él. Közülük sokan egész nap a drámát nézték. De konzervatívan számolunk. A figyelemelterelés óránként egymilliárd ember egy milliárd óra figyelemeltereléssel egyenlő, ami több mint 100 000 év. Egy ember átlagos várható élettartama 66 év. Tehát körülbelül 2000 emberi élet pusztult el a hírfogyasztás révén. Tízszer többet, mint amennyit megöltek a támadás során. Bizonyos értelemben a hírszervezetek a terroristák önkéntelen ügynökeivé váltak. Ennél is szélsőségesebb az elveszett idő, amikor Michael Jackson meghalt - nincs valódi fizetés a hírekért, és több millió órát vesztegetnek. [...]
Valahányszor beszámolok a híres étrendemről, elkerülhetetlenül felmerül a vád: "De te nem veszel részt a világ legszegényebbjeinek szenvedésében, háborús eseményekben és atrocitásokban". Válaszom: Először is muszáj? Talán sokkal nagyobb atrocitások történnek más bolygókon. Nem kellene én is „részt vennem” ezekben? Másodszor: „vegyen részt a médiafogyasztás révén” - van-e nagyobb önámítás? A valódi részvétel cselekvés. Eléggé undorító a saját együttérzésében, ha figyeli a "Tagesschau" haiti földrengés áldozatait a romokból. [...]
Élő hír nélkül. Kapcsolja ki. Radikális. Tedd magadnak a lehető legnehezebb híreket. Törölje a híralkalmazásokat iPhone-ján. Adja el a televízióját. Kerülje a repülőterek és a vonatok körül fekvő újságok és magazinok után nyúlást. Vegye le a szemét a címsorokról. Töröljön minden híroldalt a böngésző kedvenclistájáról. Ne válasszon egy hírportált böngészője kezdőoldalaként. Ehelyett olyan oldalt válasszon, amely soha nem változik; minél unalmasabb, annál jobb. [...]
Menj mélységbe szélesség helyett. Foglalkozzon olyan tartalommal, amely valóban érdekli Önt. Olvasson örömmel.
A hírdiéta első hete a legrosszabb lesz. A hírek elmaradása sok fegyelmet igényel. Eleinte kimaradtnak vagy akár társadalmilag elszigeteltnek érzi magát. Minden nap kísértésbe eshet, hogy megnézze kedvenc hírportáljait az interneten. Ellenáll a kísértésnek. Ragaszkodjon a radikális hírek étrendjéhez. 30 napot élni hír nélkül. Utána érezheti a derű és a belső nyugalom érzését. Rájön, hogy sokkal több ideje van, koncentráltabb és jobban megérti a világot.
Egy idő után rájössz, hogy a hírektől való személyes tartózkodása ellenére sem hiányzott a lényeges tény, sem pedig hiányozni fog. Ha az információk valóban fontosak a munkád, az üzleted vagy a családod számára, akkor erről elég hamar megtudhatod - a barátaidtól, az anyósodtól vagy valakitől, akivel beszélsz. [...] "