Hírek - folytassa az Ati Fit # 10 horgászatát fogyasszon zsírt fogyásért - Dicodusport
Minden hónapban keresse meg Ati Fit folytassa a horgászatot »A blogodon dicodusport.fr , az az oszlop, amely egész évben formában tartja Önt! A tizedik oszlopban edzőnk elmagyarázza, hogy a zsír fogyasztása hogyan fogyhat le.
Vége a grillszezonnak! Semmi sem jobb, mint néhány grill, hogy találkozzunk a barátokkal. De annak, aki rengeteg erőfeszítést tett az alakjának megteremtése vagy a fogyás érdekében, kár lenne elrontani, ezért adok néhány tippet arról, hogyan lehet élvezni a nyarat súlygyarapodás nélkül.
Tud-e a ketogén étrendről ?
Ez egy protokoll, amelyet gyakran használnak az autoimmun betegségek, a rákos megbetegedések, de más patológiák elleni küzdelemben is.
Az elv:
Ezt az étrendet csökkenteni lehetne több zsír fogyasztására és az összes cukorforrás minimalizálására.
A cél:
Ennek a protokollnak az alkalmazásával, ahol szinte száműzzük a cukrot, ketózissá tesszük a testet. A ketózist az éhezés vagy a célzott étrend okozza: a szénhidrátok hiánya vagy alacsony táplálékfogyasztás (glükózforrás). A szénhidrátok táplálékfelvételének csökkentésével a reakcióba lépő test természetesen ketontesteket termel. Ezeket a zsírsavakból szintetizált anyagokat a testzsír veszi fel, és a fő szervek energiaforrásként használják. Ez a ketózis jelensége. Tehát a ketózisban lévő test energiáját a testzsírból fogja meríteni.
Az implementáció:
A makrótápanyagok eloszlása teljesen különbözik a klasszikus étrendi egyensúly egyensúlyától, mivel a következő:
- A kalóriafogyasztás 70% -a fehérjéből és szénhidrátból származik
- A fennmaradó kalória 30% -át olyan élelmiszerek fogyasztják el, mint a zöldségek és gyümölcsök.