Híresség trükkök egy lapos hashoz
30 éves kor után sok nőnek nehézségei vannak a lapos has fenntartásával. Még a sok diéta és mindenhol fellelhető gyakorlat ellenére sem könnyű feladat fenntartani a szexi hasat. Sok hírességnek még mindig irigylésre méltó hasa van, és titkaik segítségével ugyanolyan jól tudsz kinézni. Íme néhány tipp és trükk a www.prevention.com szerint, amelyek gyorsan nagyszerű formába hoznak.
Jennifer Aniston, pompás, mint mindig
A hírességek csúcsát nem tudtam elindítani gyönyörű hasizomokkal, kivéve a hihetetlen Jennifer Anistont. A "Friends" színésznőjének, akit többször "minden idők legszexisebb nőjének" neveztek, van egy titka, amely nemcsak lapos hasú, de tökéletes testű is. Jennifer napi testmozgást végez, de az a fontos, hogy az időt 15 perces szakaszokra osztja, amelyekben különböző gyakorlatokat végez. Az első 15 perc a quad gyakorlatoknak, a következő az elliptikus kerékpárnak, majd további 15 perc a fonási gyakorlatoknak szól, a vége pedig negyed óra futás.
Ajánlást: Jennifer magas intenzitású, sok izomcsoportot edző gyakorlata, közepes kalóriatartalmú étrenddel kombinálva tökéletes megoldás a jól megdolgozott has számára. Nem számít, milyen gyakorlatokat végez, ossza fel őket 15 perces szakaszokra, és az eredmények kiválóak lesznek.
Gwyneth Paltrow, mindig szőke szőke
A "Szerelmes Shakespeare" című rendkívüli szereplése után híressé vált Gwyneth Paltrow-t mindig is csodálták és irigyelték alakja miatt. A sztár bevallotta, hogy rendkívül figyelmes az életmódjára, naponta tornázik és gondoskodik arról, hogy mit eszik. "A testmozgást szokássá tettem, akárcsak a fogmosás.
Így kell rájuk nézni! ”- mondta Gwyneth. A szőke titka a C-vitamin alapú turmixok fogyasztása, amikor dagadtnak érzi magát.
Ajánlást: Figyeljen arra, hogy milyen összetevőket tesz a turmixokba! Számolja ki az egyes összetevők kalóriáit, különben fennáll a kockázata, hogy plusz kilókat szed. Ha már boltokban elkészítve vásárolja meg őket, gondosan ellenőrizze a címkét!
Drew Barrymore és a személyre szabott étrend
Az elmúlt évtizedek egyik legkarizmatikusabb jelenje volt Hollywoodban, Drew Barrymore-nak speciális diétát követve sikerült leadnia a felesleges kilókat és gyönyörű hasa volt.
Vegetáriánus és vegán étrendet követett, de a legfontosabb az, hogy halat vagy csirkét adott hozzájuk, így a testében elegendő fehérje volt.
Ajánlást: Gondosan válasszon vegetáriánus és vegán étrendet, hogy elegendő fehérjét tartalmazzon. A quinoa, a bab, a zöldségek és a gyümölcsök elengedhetetlenek. Ugyanezt teheti, mint Drew, és adhat hozzá egy kis halat és csirkét, és az eredmények garantáltak!
Julianne Moore, az egészséges életmód példája
A Still Alice-ben nyújtott fantasztikus szerepléséért járó legjobb női mellékszereplő Oscar-díja, Julianne Moore mindig szenzációsnak tűnt, 10 fokos testtel és hassal.
Miután fiatalkorában naponta evett pizzát, ma már nagyon figyelmes étrendjére, és kelkáposzta, saláták, zöldségek és hal alapú ételeket fogyaszt. Az egyik titka az Astanga (erő) jóga gyakorlatok, erő- és kardio gyakorlatokkal kombinálva.
Ajánlást: Julianne a mediterrán étrendet alkalmazza, és az általa gyakorolt gyakorlatokkal kombinálva gyönyörű testhez, egészséghez és hosszú élettartamhoz vezet. De vigyázzon, ne vigye túlzásba a testmozgás intenzitásával.