Hírességek az egészséges táplálkozáshoz Joy Bauer Egyél, mint Hollywoodban - FIT FOR FUN
Joy Bauer táplálkozási szakértő elárulja, hogyan néznek ki Hollywood jelenlegi táplálkozási trendjei, és mely tippeknek és trükköknek köszönhetik álmaik testét a csillagok.
Nem titok, hogy a hollywoodi sztároknak és csillagoknak is keményen meg kell dolgozniuk karaktereikért. Joy Bauer táplálkozási szakértő, aki sok hírességnek tanácsot ad, tudja, hogyan kell csinálni. A 'neuH Magazine' internetes portálnak adott interjúban feltárta a gyors fogyás legfontosabb trükkjeit és tippjeit.
Így esnek le a fontok
Joy szerint a fogyás leggyorsabb módja a szénhidrátok kivágása. Ehhez sok vizet kell inni és legalább napi fél órát edzeni. Tészta, rizs és kenyér helyett sok zöldség kerül a tányérra. Ön automatikusan kevesebb kalóriát fogyaszt. A szakember javasolja továbbá napi három adag elfogyasztását, valamint uzsonnát. Azok, akik szigorúan betartják, nem falatozhatnak az étkezések között. Hébe-hóba megengedett egy kis bűn. Ez azonban nem haladhatja meg a 150 kalóriát, és nem vehető fel minden nap a menübe.
Trend Hollywoodban
Nemcsak a vegetáriánusok és a vegánok számára értékes tápanyagforrás, a lencse is változatosságot nyújt a húsrajongók tányérján. Végül is a magas rosttartalmú jóllakottság-készítők nemcsak sok fehérjét, hanem sok vasat és cinket is tartalmaznak! Egyébként ezek a legkönnyebben emészthető hüvelyesek. Tipp: Mindig kombinálja a növényi vasforrásokat a C-vitamint tartalmazó ételekkel - például narancs, paprika, petrezselyem vagy citromlével. Mivel a C-vitamin-kiegészítéssel testünk sokkal jobban képes felszívni a növényi vasat!
Tápértékek 100 grammra:Fehérje: 24 g, Zsír: 1 g, szénhidrát: 52 g
Kalória: 314 kcal
A legtöbb híresség tanácsot kér egy táplálkozási szakembertől, aki segíthet az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kialakításában. Hollywood nagy táplálkozási trendje jelenleg a vegetáriánus vagy a vegán konyha. A test megtisztítása és méregtelenítése a kulcsszó: a pizza, a hasábburgonya és a Coca Cola tabu. Ehelyett lencse, bab, zöldség és friss gyümölcs van az asztalon - és újra és újra az úgynevezett zöldek.
Tisztítási szabályok
Joy azt tanácsolja hírességeinek, hogy tiszta ételeket, vagyis adalékok és cukor nélküli feldolgozatlan ételeket használjanak. Az úgynevezett szaftozás jó módszer arra, hogy az ételt csak egy itallal helyettesítsék, és a szervezetet fontos vitaminokkal, antioxidánsokkal, enzimekkel, fehérjékkel, ásványi anyagokkal és rostokkal látják el. A gyümölcslé alatt önkevert gyümölcsleveket értenek, például spenótból, uborkából és zsírmentes joghurtból. Ezek biztosítják a megnövekedett energiaigényt és serkentik a zsírégetést.