Hírességek étrendje Dukan diéta

Az étrendek nagyon változatosak, és valószínűleg dezorientáltnak érzi magát, amikor olyat kell választania, amelynek jó eredményei vannak, és még mindig nem veszélyezteti az egészségét. Éppen ezért minden diétával együtt meg kell írni azt a késztetést, hogy kezdetben kérje ki a háziorvos tanácsát, mert minden test más, társulhat vagy nem társulhat betegségekkel, ételallergiákkal, az életmód más, ezért a diétát személyre kell szabni. De ha nincs ilyen ideje, javasoljuk az egészséges étrendet, jó eredménnyel, amelyet az idő múlásával fenntartanak, de amelyet be kell tartani, feltéve, hogy viszonylag egészséges teste van, fertőzések vagy krónikus betegségek vagy magas vérnyomás, vesebetegség nélkül. más szóval nyilvánvaló patológia. Természetesen a túlsúly nem az egészség jele. "kezelhető".

étrendje

EGÉSZSÉG HOROSZKÓP: fedezze fel, mit tartogatnak Önnek a csillagok.

Mi a Dukan diéta?

Ez 3 és 10 nap között fog tartani, mindegyik igényétől, pontosabban a normál határértéket meghaladónak tekintett kilogrammok számától függően. Minél nagyobb a felesleges kilogramm, annál közelebb lesz az első szakasz a 10 naphoz. De légy óvatos, az első szakasz nem tart tovább 10 napnál.

Ezt a fázist azért is hívják "támadási fázisnak", mert ebben az intervallumban sok kilogramm fogy, csaknem egy kilogramm naponta, de egyesek még többet fogyhatnak. Ebben az időszakban csak fehérjében gazdag ételeket fogyasztanak, például tojást, nagyon sovány húst, csirkét, halat vagy marhahúst (a sertéshús még az izomsejtek között is tartalmaz zsírt, talán ezért sokak által imádott íz), sovány tejet. Ne fogyasszon szénhidrátot vagy zsírt, igyon 3 liter tiszta vizet naponta. De minden nap, függetlenül az időponttól, három evőkanál teljes zabot vesz be, ez az egyetlen lassú felszívódású szénhidrátforrás, de a zab ajánlott, mert magas a rosttartalma, amely megakadályozza a székrekedést, a fehérjefogyasztás elkerülhetetlen hatása. ettől az időszaktól.