Hírességek fitneszprogramja; Minden, amit tudnod kell
Hollywoodban szerintük minden, ami tökéletlen, bűn. A nap 24 órájában a paparazzókkal a csillagok hogyan tudnak formában maradni? A színésznőket tökéletes formáik irigylik. De keményen dolgozik azért, hogy jól nézzen ki. Íme néhány titok.
Jessica naponta legalább egy órát dolgozik. Indítson el egy elliptikus géppel 15 percig, hogy elérje a 180 ütés/perc impulzust. Ezután nyújtózkodjon, majd térjen vissza a géphez 10 percre. Ezután dolgozza meg a vállát, a bicepszét és a tricepszét.
Angelina Jolie
Angelina Jolie diétás titkai közé tartozik a cukor nélküli gabonafélék. A színésznőről ismert, hogy bármit is eszik mértékletesen, beleértve a vörös húst is. Évekkel ezelőtt feladta a vegán étrendet, és most az egészséget a steaknek tulajdonítja. Próbáljon egészségeset, gyümölcsöt, zöldséget enni, és azt mondja, hogy semmitől sem veszi el magát.
Gyakorlatok: Jolie hosszú, vékony lábáról, nagy válláról és karjáról ismert. Aktív életmóddal, amely magában foglalja a világ körüli utazást, Jolie mindennapos testedzési programja van, anélkül, hogy figyelembe venné, hogy 6 gyermekéről kell gondoskodnia. Vegyen alkalmi pilates órákat.
Jennifer Aniston
40 éves, de Jennifer Aniston teste fele korú. Bár gyengesége van a mexikói ételekkel szemben, sok friss zöldséget eszik, különösen a kelbimbót. Étrendje magas fehérjetartalmú és apró ételeket tartalmaz az anyagcsere működéséhez. Édes burgonya, barna rizs, mogyoróvaj, sovány sajt és gyümölcsök, valamint egy maroknyi földimogyoró az étrendjében szereplő ételek.
Gyakorlatok: Jen a jógával kezdi. Heti többször jógázik. A jógamenetet 20 perc kardiógyakorlat követi.
Kelly Brook
A brit szépség, Kelly Brook feldolgozatlan élelmiszereken alapuló makrobiotikus étrendet követ, a lehető legtermészetesebben. "Teljes szemeket eszem, például barna rizst és tésztát, nyers zöldségeket, tofut, tengeri zöldségeket, halat, gyümölcsöt, diót, magot. "
Kelly fitneszprogramja magában foglalja a táncot, a sétát és a pilates programot. A tánc segíti az izomépítést és a meghatározottságot, és hozzáadja a kardiót. Ide tartozik a futás, a hula karika, az aerobic vagy a hagyományos fitnesz.
