Hírlevél; A végső 7030-as szabály
A végső 70/30-as szabályt KELL ismerned!
Tehát mit csinál az edzése? Függetlenül attól, hogy az edzőterem vagy bármely más sportág ... Tudja, a rendszeresség számít. Szóval szeretnél engem "emlékednek" tekinteni!
És nem remélem, hogy most a bűnös lelkiismereted szerepem lesz, mert mostanában kihagyta edzését. 😉 Csak akkor engedtem, hogy ez számoljon, amikor már beteg voltál. Ennek határozottan nincs más oka.
De újra és újra kiderül, hogy a legnehezebb a fogyásban, vagy egyszerűen egy meghatározott test megszerzésében nem feltétlenül a motiváció hiánya a testmozgáshoz. Legalábbis ezt olvasom gyakran a mindennap kapott e-mailekből.
Te is tudod ezt? Az edzésed szórakoztató (a legjobb esetben 😉), de természetesen nem csak szórakozásból csinálod, hanem a saját testeden is érezni akarod a megfelelő sikert. öööhm ... lásd! 😉
És már a végső szabálynál tartunk, amely nélkül soha nem fogja látni a kívánt eredményeket. Egyébként nem mindegy, hogy fogyni akar-e, vagy izmokat akar építeni. És valószínűleg már velem olvastad ezt a szabályt. Mégis: be kell égetnie magát a fejébe!
A 70/30 szabály:
A TESTEDEN VONATKOZÓ MEGHATÁROZÁS SIKERE 70% -osan TÁPLÁLKOZÁSÁTÓL ÉS 30% -TÓL HATÉKONY KÉPZÉSTŐL!
És mindkettőért mindig 100% -ot kell adni, ez magától értetődik, ugye?!
Gyakran az emberek azt mondják nekem:
- Igen, könnyű neked, V-Reena. Te is teljesen fegyelmezett vagy. Nem csoda, hogy sikerült, minden nap edzésre is jár. "
Csak egy rövid alárendelt mondat: NEM minden nap dolgozom.
Mondjak valamit? Igen, sokat sportolok. Most ez a fő munkám, és imádom 😉 DE: Sokáig sportoltam, és a testem SOHA nem változtatta meg azt a módot, ahogy szerettem volna, míg végül betartottam a 70/30-as szabályt.
Ezért mondom folyamatosan az embereimnek: „Rossz! CSAK azért készítettem el, mert felforgattam az étrendemet! "
Valószínűleg nem túl nehéz információkat gyűjteni arról, hogyan működik megfelelően, és mire kell figyelni a megfelelő étrendben. De gyakran kissé bonyolultabb ezt az információt értelmesen megvalósítani. Gondolod legalább ...
Egy dolog világos: amikor edzőteremben vagy egy klubban sportolsz ... Vannak (vagy legalábbis kellene) edzők, akik edzenek.
Sajnos az ember gyakran teljesen egyedül marad a táplálkozás terén. Vagy ami még rosszabb: a stúdiók csak haszontalan bárokat vagy zsírégető ampullákat akarnak eladni, meg ilyen hülyeségeket. Ismerek olyan stúdiókat, amelyek táplálkozási tanácsokat is kínálnak, de sajnos ezek a kivételek.
Ez azt jelenti, hogy amikor a fizikális változás legfontosabb pontja, nevezetesen az étrended van, akkor többnyire teljesen egyedül vagy. Ez szar!
Ezen szeretnék változtatni!
Szeretném elmagyarázni Önnek, hogyan kezeltem az étrend változását, és megadom a legfontosabb alapszabályokat, amelyekhez tartania kell magát. Az egész a jo-jo effektus nélkül és valódi sikerrel.
Az egyetlen dolog, amit alapkövetelményként kell hoznod, a kíváncsiság. Nyitottnak kell lenned új dolgokra és kíváncsi, és látni fogod, hogy az életben bekövetkező változások egyrészt nem rosszak, másrészt elég könnyen megvalósíthatók, ha csak megengeded, és mindenekelőtt a célodat tartod szem előtt.!.
Gyakran az emberek többsége egyszerűen nem fogadja el igazán az új ismereteket, és nem dobja túl a régi dolgokat. Ilyen egyszerű lehet. A diétás reklám azonban mélyen beleégette magát az emberek fejébe, és az a gondolat: „Ha mindennap sportolok, akkor fogynom kell!”
Albert Einstein egyszer azt mondta: "Nehezebb összetörni egy elõzetes elképzelést, mint egy atom."
De most megvan a legjobb eszköz az "atom" ellapításához! Mégpedig a végső 70/30 szabály!
Tehát ne nézz vissza, nézz előre! Lehetősége van életének minden másodpercében megváltoztatni az életét! Semmi sem változtathatatlan!
"De hogy állsz most?" - kérdezed magadtól? Kérjük, holnap este ellenőrizze újra e-mailjeit, és megtudja 🙂 Egy kicsi, egyszerű és mégis rendkívül hatékony feladat vár Önre. Ez lesz az első lépésed, hogy közelebb kerülj álmai alakjához. És természetesen a fontos 70% -ról lesz szó (nevezetesen a diétáról).
Ha tudni akarod, hogy néztem ki, mielőtt betartottam a 70/30 szabályt, csak a következő link alatt nézd meg az „előtte és utána” képemet, hogy benyomást szerezzek
A tiéd