HITELETLEN étrend! Így lehet napi fél fontot leadni Zumi
Ezzel a diétával napi fél kilogrammot fogyhat, és megtisztítja testét az összes felhalmozódott méregtől is. Az alábbiakban nézze meg, mit tartalmazhat a napi menü, és figyeljen a főzés részleteire.
Fogyasszon természetes gyümölcs- és zöldségleveket reggelire, ebédre és vacsorára - javasolja a realitatea.net.
Ezen a napon ihat bármilyen természetes gyümölcslevet, amelyet szeretne, a következő finom kombinációkat készítheti:
-1 grapefruit + 1 narancs + 30 ml (kb. 2 teáskanál) citromlé
-100 ml (7 teáskanál) répalé és zeller + 1 teáskanál almaecet
-300 ml uborkalé + 100 ml paradicsomlé + 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem
-200 ml sárgarépalé + 100 ml almalé
Igyon körülbelül 1 liter és fél - 2 liter gyümölcslevet. Ihat ásványvizet vagy sima vizet és teát is, de cukor nélkül.
2. nap - Burgonya
Forraljon 750 g burgonyát, és ossza fel 2-3 adagra. A burgonyát a következő módon főzheti:
-burgonyasaláta hagymával vagy póréhagymával, öntetként citromlével
-burgonyapüré 4 teáskanál meleg tejjel és kevés kaporral vagy petrezselyemmel
-krumplileves szerecsendióval és főtt tojással.
Reggelire 1 szelet kenyeret szolgál fel 100 g sajttal, a nap további részében pedig a burgonyát.
3. nap - Rizs
Forraljon 200 g rizst 25-30 percig sótlan vízben, majd engedje le a vizet, és ossza fel a rizst 5 adagra. Fogyasszon egy adagot 2 óránként. Ha akar, adhat hozzá természetes gyümölcsöt vagy paradicsomlevet is.
Ezen a napon igyon legalább 2 és fél liter vizet vagy cukormentes teát.
4. nap - Gyümölcsök
Reggelire egy szelet kenyeret szolgál fel 100 g sajttal és 1 almával vagy körtével.
A nap további részében körülbelül 1 - 1,5 kilogramm gyümölcsöt fogyaszt. Eheted a gyümölcsöt önmagában, vagy keverheted egy salátába, amelyhez citromlevet adsz. Bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a banánt.
Igyon legalább 2 liter vizet vagy cukormentes teát.
5. nap - makaróni
Reggelire főtt tojást és egy teáskanál vajjal kikent szelet kenyeret eszel.
Forraljon 150 g makaróni 10 percig sós vízben, majd engedje le a vizet és ossza fel 3-4 adagra. A makarónit a következő módon főzheti:
-összekeverjük 2 teáskanál kaporral vagy petrezselyemmel és 30 g reszelt sajttal
-összekeverjük 500 ml zöldséglevessel és 1 teáskanál apróra vágott hagymával
-keverje össze 1 apróra vágott paradicsommal, 2 teáskanál főtt borsóval, 1 teáskanál almaecettel és 1 teáskanál petrezselyemmel.
Igyon 2 liter vizet vagy cukormentes teát.
6. nap - Zöldségek
Reggelire 1 főtt tojást szolgál fel egy teáskanál vajjal kikent szelet kenyérrel.
A nap hátralévő részében körülbelül 1 kilogramm zöldséget fogyaszt - félig frissen, félig párolva. Alkalmazza a következő ötleteket a zöldségek főzéséhez:
-elfojt 250 g karfiolt és 250 g sárgarépát
-bármilyen zöldségből készítsen salátát, és adj hozzá citromlevet vagy almaecetet
-egy adagban fogyasszon 1 főtt tojást és 50 g sajtot.
Igyon 2 liter - 2 liter vizet vagy cukormentes teát, és édesítetlen kávét is tálalhat.
7. nap - hús
Reggelire megesz 1 szelet kenyeret, amely 1 teáskanál vajjal és 30 g sajttal kikent, 1 paradicsom és néhány szelet hagyma.
Ebédnél 100 g sült borjúhúst és 100 g főtt burgonyát szolgál fel 1 teáskanál növényi olajjal és 2 teáskanál petrezselyemmel.
Vacsorára 100 g saláta, 3 paradicsom, 1 kis hagyma, 100 g főtt sütőtök, 100 g hal (főtt vagy sült), 1 szelet rozs vagy teljes kiőrlésű kenyér.