Hízhatok napi 2700 kalóriával (egészség és gyógyszer, egészség, táplálkozás)
Helló:) Elég vékony vagyok (1,60 magas és 40 kilós) és évek óta próbálok változtatni valamin. Most találkoztam egy súlynövelő shake-kel, amely 1500 kalóriát tartalmaz. Szeretném ezzel pótolni a reggelimet, ebéddel és vacsorával, amelyek étkezésenként körülbelül 600 kalóriát tartalmaznak, napi 2700 kalóriát fogyasztanék. Az anyagcsere-sebességem 1400 kalória körül mozog. Hízhatok napi 2700 kalóriával? előre is köszönöm!
5 válasz
Egy kg körülbelül 7000 kalóriából áll. Tehát, ha elvégzi a minta számítását, és napi 1 300 kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt, akkor elméletileg 5 naponta 1 kg-ot tehet fel. DE: Az alapanyagcseréd sebessége minden mozdulattal (sport, séta, porszívózás) növekszik. És minden egyes kilóval, amit megkapsz.
Elméletileg van még mit nyerni. Ha genetikai okokból nem veszi be, mert a teste mindig teljes sebességgel dolgozik, akkor még mindig nem fog működni. A legjobb dolog, ha beszélsz az egészségbiztosítóval és megbeszélünk egy táplálkozási szakembert, aki fizet neked.
Ha valóban hízni akar, akkor azt javaslom, hogy oldalt edzen. Nem szorítkoznék a 3 fő étkezésre, hanem hogy több (kisebb) ételt vegyek be közöttük.
15 éves vagyok, jelenleg 48 kiló. Ugyanaz a problémám. Minden ételt lecserélhettem mcdonaldokra, és lefogytam volna 1 kilót.
hasonló kérdések
CSAK azt akarom tudni, hogy "fel tud-e építeni" zsírt egy súlygyarapítóval? tehát nem izomtömeg, hanem zsírgyarapodás érdekében.
Hé, én vettem ezt a súlygyarapítót, és mivel mindenki azt mondja, hogy a súlygyarapító csak cukorból készült, megnéztem a tápértékemet, és valami pozitívat vettem észre, bár rázásonként 1280 kalória és 252 g szénhidrát van benne CSAK 39g cukor! Ez jó, vagy tévedek?
Moin undzwar Azt akartam tudni, hogy iszol-e súlygyarapodót, de edzés nélkül hízol? Lg
Olyan jó gyarapodót keresek, akivel gyorsan és sokat tudok hízni.
Helló 20 éves férfi vagyok, súlyom 56 kg, magassága 185 cm. Szeretnék hízni, és kipróbáltam a Weight Gainert, de sajnos a gyomrom nem áll rajta. A súlygyarapító ivása óta csak emésztőrendszeri problémáim vannak. Most szeretném megrendelni a tejsavófehérjét, és egyszerűen elkészíteni a megfelelő étrenddel és kis segítségként a tejsavófehérjét. Meg tudnád mondani, hogy a tejsavófehérje hogyan befolyásolja a gyomrot? Olyan nehéz, mint a súlygyarapító, vagy vihetem magammal? Laktóz- és fruktóz-intoleranciám van. Én is 6 hónapig jártam edzőterembe, hízott egy kicsit és meglehetősen meghatározott testet kapott, de még mindig túl vékony. De most semmi sem történik a kilókkal kapcsolatban. köszönöm
A MyProtein oldalról vettem: https://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-weight-gainer/10529988.html. Nagyon jól tudok hízni vele? Segít, ha naponta egyszer iszom?
Helló tudni akarta, hogy lehet-e hízni, ha kevesebb kalóriát fogyasztok, mint az energiafogyasztásom. Tehát, ha az anyagcsere-sebességem 1700 kalória, és egész nap körbejárok, és 800-1000 kalóriát égetek el vele, akkor nem kellene tudnom hízni, amikor 2000 kalóriát eszek, nem? Fogyókúráztam és szeretném tudni, mert bár az alapanyagcserém alatt ettem, mindig legalább 1200-1400 kalóriát ettem. Ezért nem szabad híznom akkor sem, ha éheztem vagy?
A problémám az, hogy nem érdekel, hogy mit eszek, vagy milyen sportot űzök, amivel alig vagy egyáltalán nem tudok hízni. Mindent kipróbáltam, orvosok, sport stb. Tehát most megvettem a Super Mass 2000 súlygyarapítót.
Van valakinek tapasztalata róla? Segít ez a hízásban, vagy igaz, hogy nem segít? ?
Rendeltem a súlygyarapítót, amely 1,5 kg-ot tartalmaz. Most a hátoldalán az áll, hogy 90 g-ot kell bevennem adagonként. Zárójelben van feltüntetve, hogy a 90g szintén 1 1/2 mérőkanál, de most nem vagyok biztos benne, hogy ez helyes-e, mert 100ml elfér a mérőkanálon, és ez tényleg sok. Normális, hogy ennyi port használunk rázáshoz? Az egészet 300 ml tejjel kell keverni;)
Tegnap vettem egy súlygyarapodót, hogy hízhassak. Azt mondja, hogy napi 3-szor. Csak napokon tegyem ezt, amikor edzek (2 naponta), vagy olyan napokon, amikor nincs edzés?
Először is: nem jön a „nincs szüksége valamire” vagy „hagyja el”. 19,1,75 cm, 70 kg, izmokat akarok építeni, és napi 3000 kalóriára van szükségem. Van-e értelme számomra egy súlygyarapítónak, mert az evés túl nehéz és sokba kerül.
Helló, szeretnék hízni
Ihat egy 1000 kalóriás turmixot? Szóval nehéz? Elméletileg, ha például napi 3000 kalóriát kellene elfogyasztanom, akkor meginhatnék egy 1000 kalóriás shake-et, majd hízhatnék, amikor megeszem a többi 2000 kalóriát?
Néhány hónapja fogyókúrázom, és a bazális anyagcserem alatt vagyok. Tudom, hogy amíg kevesebb kalóriát eszek, mint amennyit a testem naponta megég, addig nem tudok hízni. Ennek ellenére bűnösnek érzem magam, ha például egyszerre 900 kalóriát fogyasztok. Kerülöm az egyszerű cukrok és gabonafélék formájában megjelenő szénhidrátokat, és amikor kivételesen panírozok valamit, nem vagyok biztos abban, hogy a szénhidrátok (főleg este) vezetnek-e súlygyarapodáshoz. 1400-as alapanyagcsere mellett tudok-e enni 900 kcal-os (alacsony szénhidráttartalmú) ételt anélkül, hogy híznék? Soha nem hízik az alapanyagcsere alatt? Van valakinek tapasztalata?
A gyártó szerint rázásonként 100 g port kell vennem. Szerintem sok, mert ez majdnem 400 kalória. Csak 20g port vehetek be?