L-karnitin fogyásért Forum RUNNER’S WORLD

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

L-karnitin fogyáshoz?

jelenleg rendszeres időközönként sportolok, de főleg kocogok. Én is egészségesen étkezem. Ennek ellenére szeretném támogatni vagy felgyorsítani a zsírégetési folyamatot, ha lehetséges.

Olvastam, hogy az L-karnitin állítólag támogatóan hat a zsírégetésre. Valóban igaz? Van tapasztalata az L-karnitinről?

Előre is köszönöm.

"Étrend-kiegészítőként elsősorban a sportolók teljesítményének és regenerációs képességének növekedésével, valamint a testsúlycsökkentéssel hirdetik. A mai napig nem bizonyított, hogy egy kiegészítő hasznos-e az állóképesség és az energiafelhasználás szempontjából. A terjedő hatások nem alapulhatnak emberen végzett vizsgálatokon. Ezenkívül az L-karnitin mint NEM csak kismértékben növelheti az izmok karnitin-tartalmát, ha egyáltalán.Mivel azonban ez az előfeltétele az izom zsíranyagcseréjének pozitív befolyásolására, a hirdetett teljesítménynövekedés nem valószínű. "

Valószínűleg nem nagyobb dózisban intravénásan. Különben Salazar valószínűleg nem tenné ezt:

Vajon ez is segíti-e a TE fogyását. Nincs ötletem.

Ez hülyeség és nem kerül másba, csak pénzbe. A banán diétával fogyhat.

Ezzel az egyszerű trükkel 17 napot fogytam 13 nap alatt.

A karnitin határozottan nem segít a fogyásban. Látom azt a problémát, hogy a laikus folyamatosan összekeveri a zsíranyagcserét a fogyással.

Mit csinál a karnitin?
Támogatja a zsír szállítását a zsírsejtekből a mitokondriumokba. Karnitinhiány esetén a zsíranyagcsere gátolt.

Miért van szükségünk a zsíranyagcserére?
Aerob energiaellátáshoz, azaz hosszú, nyugodt terhelésekhez. De azért, hogy a következő félreértés ne merüljön fel: A növekvő stressz (akár anaerob és azon túl is) zsíranyagcserével is jár, de ez nem elegendő, ezért több szénhidrát metabolizálódik a növekvő stressz mellett.

Kinek jár most valami L alakú karnitin bevétele?
Egész egyszerűen: Mindazok, akiknél karnitinhiány van, és akiknek saját termelése nem elégséges az igényeik kielégítésére. Ez egy ásványi anyag elemzése során ellenőrizhető. A lányom versenyző sportoló, és a versenyző csapatban évente legalább egyszer teljes ásványi anyag elemzést végeznek a hiányosságok megállapítása érdekében.

Kár, hogy az ipar kihasználja ezt a laikusok közötti félreértést, és karcsúsító szerként kínálja az L-karnitint. Mert ennek valójában semmi köze ehhez.

Mindazok, akik fogyni szeretnének, és csodaszert keresnek - van: Ez azt jelenti: Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás a testmozgás/tevékenység kapcsán, hogy az anyagcsere valóban fellendüljön.

Tartson távol a kiegészítőktől, ha nem világos, hogy hiányos-e bennük!