A legnagyobb vesztes - kérdések dr

Elhízás: Definíció és betegség

Mikor beszélünk túlsúlyról - mikor elhízásról? ?
Köznyelven a túlsúly és az elhízás sokak számára ugyanazt jelenti. Nem megfelelő! Nehéz különbséget tenni a kettő között, és az átmenet nagyon vékony. A BMI definíciós segédanyag. Eszerint a túlsúlyról beszélhetünk> 25 kg/m2-es BMI-ről és az elhízásról> 30 kg/m2-es BMI-ről (a WHO szerint). Mindkettő drámai módon megnőtt az elmúlt években. Növekvő trend! Jelöltjeim testtömeg-indexe körülbelül 50 kg/m2. Magnaenkénti elhízásban vagy III. Fokú elhízásban szenvednek.

Határozza meg a BMI értékét!

Az elhízás betegség?

Az elhízás még nem betegség. De az elhízás annak három súlyossági fokával! Az elhízott betegek gyakran romlik az életminőségben, a krónikus kísérő betegségekben, például a 2-es típusú diabetes mellitusban és a szív- és érrendszeri betegségekben, valamint a korai nyugdíjazásban és a korai halálozásban. Az elhízás pedig a betegség költségeinek 10% -át teszi ki. Itt is növekszik a tendencia!

Az elhízás miatt magas vérnyomás és stroke

Miért az elhízás a magas vérnyomás és a stroke kockázati tényezője? Vannak vékony, magas vérnyomású emberek is!

Ez igaz! Számos olyan kockázati tényező létezik, például a dohányzás, amelyek elősegítik a magas vérnyomás kialakulását.
DE a fő kockázati tényező az elhízás. Pontosabban: a BMI-től> 40 = az elhízás magnánként fennáll a robbanás veszélye. A trükkös az, hogy a magas vérnyomás sokáig észrevétlen maradhat. Az érintettek gyakran csak akkor fordulnak orvoshoz, ha fejfájásuk, szédülésük vagy telhetetlen orrvérzésük van. Ez volt Bernhard első oka is orvoshoz fordulni. A tünetek riasztási jelek. Addigra a szunnyadó nyomás már nagyon megterhelte a szív- és érrendszert, és gyakran nehéz beállítani. Agyvérzés - apopleksiia és hasonlók hamarosan eredményt adhatnak. Nem kell! Mivel a súly csökkentésével a vérnyomás normalizálódhat. Eszköz: önkezelés a kilogramm elvesztése révén.

A stroke kialakulásának 5 legfontosabb kockázati tényezője csökkenő sorrendben van:

Magas vérnyomás = magas vérnyomás - Van narancs
Sok zsír a gyomorban zsíros májjal - a narancsban van
Ülő életmód - Megvan a narancs
Füst

Rossz étrend - Megvan a narancs

Hasi zsír: miért olyan veszélyes?

Nagyon fontos kérdés! A legtöbb elhízott beteg nem tudja, hogy a hasi zsír, például a máj és a belek zsírja miatt betegszik meg. Ennek oka: A belső hasi zsír zsírsejtjei olyan anyagokat termelnek, amelyek közvetlen káros hatással vannak a szívre, a keringési rendszerre és a vesére. Fennáll az arterioszklerózis, a magas vérnyomás és ezt követően a szívinfarktus, agyvérzés és még sok más kockázata.
A páciens első pillantása sokat elárul a zsíreloszlásról: alma vagy körte - veszélyes vagy sem. A túlsúlyos nők 85% -a mutatja a körte alakját. A zsír eloszlik a csípőn, a fenéken és a combokon. Ennek a zsírnak kevesebb a betegsége. Tipikus körte Anja és Janina a Grau csapatból. Ezzel szemben az elhízott férfiak 80% -a alma. Főbb elhízásuk vagy a klasszikus "sörhas" jellemzi őket olyan betegséggel, amely a gyomor zsírnövekedését okozza. Michael a Team Turquoise-ból a legjobb példa az almaformára. De légy óvatos! A masszív zsír lehetővé teszi a formák keveredését! Akkor alma és körte vagy.

Örökletes-e az elhízás?

Sokak szerint a "kövérség" veleszületett. Ez helyes?
Nem mindenki egyforma. Ez nemcsak a megjelenést, hanem a súlyt is befolyásolja. Hajlamosak vagányak, erősek és nem modellek. Ez tesz minket annyira különbözõvé és változatossá. DE itt meg kell különböztetni. A betegség elhízásának fő okai az egészségtelen étrend, a rossz étkezési kultúra, a helytelen étkezési szokások és természetesen a testmozgás hiánya. Ehhez képest csak néhány betegség és gyógyszer vezet kóros elhízáshoz.

Elhízás és az életévek elvesztése

Valóban kiszámíthatja az életévek veszteségét?
Igen! Vannak tudományos táblázatok, amelyek bemutatják a férfiak életének elvesztését a BMI-vel kapcsolatban. Számomra ezeknek a táblázatoknak a megdöbbentő következtetése: Minél hosszabb az elhízás, annál fiatalabb az érintett, annál nagyobb az évek vesztesége a másodlagos betegségek (cukorbetegség, magas vérnyomás, rák) miatt. Vigyázzon a gyermekekre!

Kényelmesen érzi magát az elhízással?

Mentség egy elhízott ember számára, ha azt állítja, hogy kényelmes?

Nem jó az ambíció és a perfekcionizmus?

Egyértelműen! Ha átgondolja önmagát és tetteit, és emeli a normáit, egy sáv soha nem sérthet senkit. Ha mindent megtesz pozitív ambícióval, csúcsteljesítményhez vezethet. A trükk azonban az, hogy képesek legyünk kezelni a hibákat és vereségeket, és remekül találni az elérteket. Ugye: legyen éber. Ekkor a negatív ambíció növekszik, és súlyos, hosszú távú következményekkel járhat. Az első figyelmeztető jelek olyan kijelentések, mint: "Nem voltam jó, mert nem nyertem", "Nem tudom megbocsátani magamnak, ha nem sikerül." Ezek az emberek csak ritkán tudnak örülni annak, amit elértek, mert meglesz Az elsőszámú törekvés fizikai feszültséghez, belső nyugtalansághoz és stresszhez vezethet. A perfekcionizmus hosszú távú negatív következményei lehetnek: alsóbbrendűségi érzés, mentális és fizikai kimerültség, a kiégés, az alvászavarok, az étkezési rendellenességek, a félelmek és akár a depresszió kockázatával. Senki sem akarja ezt, még a barátok és a család sem.

A túlsúlyos emberekre jellemző betegségek?

Nem! Nem mind. És itt próbálom megnyugtatni a jelölteket. A sporttal kapcsolatos panaszok gyakran fájó izmok, túlterhelési reakciók, mint például az izmok irritációja, nem komplikált hátfájás és borjúgörcsök. A gyomor- és bélproblémák az étrend megváltozása miatt nem ritkák az elején. Semmi rossz! Még a képzetlen, karcsú embereknek is fáj az izma és hasonlók. Fontos félni és elmagyarázni, miért fáj valami, és mit tehetsz ellene. A jelöltek így tudnak meg valamit a testükről: Hogyan működik és hogyan kezelheti saját maga a kis betegségeket.

Az idősebb, elhízott emberek nehezebben fogynak?

Nemet mondok! És "A legnagyobb vesztes" a legjobb példa: Az elmúlt évadok nyertesei 40 +/körül voltak, mint Jack és Carlo - mindketten 40 év felettiek, vagy a hamburgi Silke, aki tavaly megnyerte a kisebb döntőt. Még 50 felett van! Bizonyos sportok minden bizonnyal nehézek az idősebb emberek számára, de ez nem feltétlenül a napi kocogási maraton is. Van elegendő sportkombinációs lehetőség, amely ideális az egyén számára. A trükk az, hogy megtalálja a megfelelőt magának, és tartsa be magát. Az idősek fegyelmezettséggel és élettapasztalattal rendelkeznek a fiatalabbak előtt. Ami nehéz, az az életmódváltás, amely évtizedek óta elhízáshoz vezetett. De ha a motiváció megfelelő, az csak egy kis akadály. Következtetés: Az életkor nem ok arra, hogy ne fogyjon egészségesen!

A fogyáshoz elegendő a sport és az étrend megváltoztatása. Vagy?

Igen, talán ha kissé túlsúlyos. Ha elhízásról van szó (BMI> 30), ez nem tűnik olyan könnyűnek. Mindig szem előtt kell tartani, hogy összetett betegség eredetét, következményeit és terápiáját tekintve. Fogyni és egészségesen fenntartani hosszú távon nehéz, és a visszaesési arány magas. Könnyebben néz ki, mint amilyen! A híradáshoz íme néhány szám, amely gondolkodásra késztet és védelmet nyújt a visszaesés ellen. Mert még a jelölteknél sem történt meg!

- A 18 és 79 év közötti német férfiak 23,3% -a elhízott. 1998: 18,9%

- A német nők 23,9% -a elhízott. 1998: 18,9%

- Az elhízás körülbelül 70% -a részt vesz a 2-es típusú diabetes mellitus - „elfogyasztott cukor” - kialakulásában. Csakúgy, mint néhány rák kialakulásakor.

- 2008-ban 20 900 elhízott beteget kezeltek megelőző és rehabilitációs intézményekben Németországban. És most 2013 van.

- A 2008-as orvosi költségek mintegy 8% -a (évi 25 milliárd euró) az elhízásnak tulajdonítható. És most 2013 van.

Rossz, amikor már nem tudsz és nem is fogsz?

Nem! A karosszéria nem nagy teljesítményű gép - és még ez is valamikor a roncstelepre kerül. A sport és a testmozgás fontos és szórakoztató is. Az egészséges testmozgás magában foglalja annak tudását, hogy mire van szüksége a testének és mire nem. Hosszú távon a rendszeres mozgás a minden és a vége. Egy hét extrém sportolás, majd egy hónapos semmittevés nem segít. A testnek helyreállítási fázisokra van szüksége a regenerálódáshoz, csakúgy, mint az új ingerei. Ez azt jelenti, hogy a heti kétszer 5 km-es futás évekig nem hatékony. Az új sportok tesztelése, kombinálása - ez kihívást jelent és elősegíti a testet, és szórakoztató. Az edzés akkor is, ha fáj a fájdalma, nem tesz jót az egészségének. Jobb, ha egy kis szünetet tart, vagy átkapcsol. A fontos az, hogy maradjon velünk!

Milyen szerepet játszik a túlsúly és az elhízás a férfiak sterilitásában?

Az elhízás és a túlsúly nem elhanyagolható negatív hatással van a férfiak termékenységére. Ennek okai a következők:

a súly növekedésével a sperma minősége romlik
csökken a spermasejtek száma, csökken az újak képződése: a túlsúlyos embereknek körülbelül 10%, az elhízottaknak pedig körülbelül 20% -kal kevesebb a sperma sejtje, ezek rövidebb életűek és lassabbak. Ennek oka a hormonális egyensúly megzavarása; alacsony tesztoszteronszint.

Mit tehet ez ellen?

Még a súly 5-10 kilogrammos csökkentése is pozitív hatással van a spermiumokra és azok kialakulására, és ezáltal növeli a terhesség esélyét.