8 alkalmazás és mobil webhely, amelyek segítenek megtalálni a fitnesz motivációját és
Amit csak akarsz hogy meghatározza a hasad,Akarsz komolyabban veszi a gyakorlatokat, vagy magasabb szintet szeretne elérni, motivációra van szükséged. A fitneszalkalmazások segíthetnek. Segítenek az erőnléti célok kitűzésébennagyon gyorsan megérinti őket. Is, különféle lehetőségeket is kínál úgymint: kalóriaszámlálás, videotréningek vagy zenelejátszási listák az Ön preferenciái szerint.
A fitnesz program bizonyos feltételeket igényel életmódváltások, és a mobilalkalmazások által nyújtott segítséget mindig örömmel fogadjuk, ezért összeállítottunk egy listát8 fitneszalkalmazás, amelyeket biztosan szeretni fog. Egyes alkalmazások olyan emberek számára alkalmasak, akik hosszú ideje edzenek, másokat pedig a kezdők különösen nagyra értékelnek. Bizonyos alkalmazásokcsak egy bizonyos szegmenst címez meg,mint például az egészséges táplálkozás vagy az edzéshez szükséges zene, mások pedig cserébemindent egy helyen kínál. Néhány alkalmazás egyszerű és könnyen használható, mások több kifinomult, de minden információt megad el kell érnie a céljait. Sok ilyen alkalmazás őket kombinálhatod pulzusmérőkkel, vagy csatlakoztathatja őket karkötők vagy fitneszórák.
Általánosságban, ezt a 8 alkalmazást kategóriákra oszthatjuk ilyenek például a rövid edzések, az ételek kalória- és tápértéke, az aktivitás mérésére szolgáló alkalmazások vagy az alkalmazások, amelyek lehetővé teszik az edzések során meghallgatható zenei listák készítését. A legtöbb ilyen alkalmazás telepíthető Androidra vagy iPhone-ra, de némelyiknek van webes változata is.
1. Alkalmazások a fizikai aktivitás ellenőrzésére
Ezeket az alkalmazásokat használják a sportteljesítmény méréseakár futás vagy kerékpározás közben, akár gyepnyírás közben. Alkalmazások ebben a kategóriában azoknak készülnek, akik versenyeken vesznek részt, de azok számára is, akik értékelik az online fitnesz közösségeket. Ebbe a kategóriába felvehetünk alkalmazásokat Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro vagy Strava.
Vannak olyan alkalmazások is, amelyek gyaloglás, futás vagy kerékpározás közben figyelik a mozgását., és a megtett távolságtól függően,adományozzon egy bizonyos összeget jótékonysági célokra. Az alkalmazás neve A jótékonyság mérföldekkel jár, és ötvözi az egészséges életmódot társadalmi céllal.
2.Rövid edzés alkalmazások
A kategória kedvenc alkalmazásai: A Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzés és 7 perces edzés a Wahoo Fitness-től. Mindkét alkalmazás kínál 7 perces rövid edzések amelyek figyelembe veszik a sietős emberek igényeit. Ezek az alkalmazások tökéletes választás elfoglalt emberek számára, kezdőknek vagy akik mindig úton vannak. Mindkét alkalmazás ingyenes.
3. Alkalmazások kalória mérésére
A MyFitnessPal egy legnépszerűbb alkalmazás ebben a kategóriában. Ez a legnagyobb adatbázis táplálékkal kapcsolatos információikkal együtt, és arra vannak létrehozva kalóriaszámlálás és az étkezési szokások követése. Ez egy olyan alkalmazás, amelyet az egész világon használnak, és mint ilyen, meg fogja találni táplálkozási információk a világ minden tájáról származó élelmiszerekről. Hasonló alkalmazás az MyPlate a Livestrong-tól, amely abszolút mindent elemez, amit eszel.
Számos alkalmazás, például a "Kalóriatábla" érhető el a román piacon amely segíthet számolni a kalória- és táplálékfelvételttermékekGymBeam.
4. Képzési zenei alkalmazások
Számos alkalmazás jött létre az edzéshez megfelelő zenével. Ide soroljuk az alkalmazásokat Fit Radio, RockMyRun és Spring - Music for Fitness. Elérhetővé teszik az Ön számára sokféle dal alkalmas intenzív edzéshez, futáshoz vagy jógához.
5. Motivációs alkalmazások
Olyan alkalmazások, mint a, SmilingMind, The Mindfulness App vagy Aura olyan meditációs alkalmazások, amelyek segítenek csökkentse a stresszt, és találjon magának néhány percet csak az Ön számára. Azt is megadja a helyes adag motiváció a személyes életben vagy a sportban.
8 fitneszalkalmazás és webhely
1. MapMyFitness
A MapMyFitness egy olyan alkalmazás célja a fizikai aktivitás, a kerékpározás, a kalóriaszámolás és számos egyéb tevékenység nyomon követése. Van választása - a fűnyírástól a jógáig.Csak annyit kell tennie, hogy elindítja az alkalmazást, amikor elindítja a rögzíteni kívánt fizikai tevékenységet. Az alkalmazás statisztikai adatokat rögzít, például megtett távolságot és a tevékenység időtartamátmobiltelefon GPS és egyéb érzékelők segítségével. Havásárolja meg a prémium verziót, ez az alkalmazás testreszabott programokat is kínál, mint például a szívverés monitorozásának képessége. Ha elfelejtette megnyitni az alkalmazást fizikai aktivitás közben, ezután hozzáadhatja az adatokat a személyes statisztikáihoz.
A MapMyFitness alkalmazás tárolja az Ön fiókjábanminden információt az elvégzett tevékenységekről, és bármikor konzultálhat és nyomon követheti az előrehaladást. Alkalmazás működik továbbApple Watch, Android Wear és Samsung Gear. Számos módot kínál hogy motiválja a testmozgás megkezdésére. Kiváló választás azok számára, akiknek nehéz edzőterembe jutni. A MapMyFitness egy rendkívül felhasználóbarát alkalmazás, mivel mindenki számára elérhető,a sportképzés szintjétől függetlenül. [1]
Az alkalmazás elérhető: Android, iOS
Az alapváltozat: ingyenes
Prémium változat: 5,30 €/hó, 26,50 €/év
2. MyFitnessPal
A MyFitnessPal egy kalóriaszámláló alkalmazás. Áttekintést nyújt a a naponta elfogyasztandó kalóriák száma, összehasonlítva a nap folyamán elégetett kalóriákkal.Az alkalmazás meghatározza az ideális kalóriaarányt hogy elérje fitnesz céljait. Ez az egyik legjobb ételnapló-alkalmazás, ha nincsenek egészségügyi problémái, például cukorbetegség.
A MyFitnessPal alkalmazás előnye az ételek és italok adatbázisa, amelyek társultak és vonalkódokhogy információkat tudjon megtudni a tápértékről és a kalóriák számáról. Ez az alkalmazás lehetővé teszi készítsen étkezési naplót, és szabályozhatja az elfogyasztott ételek mennyiségét is. Ugyanakkor az alkalmazás mindenféle lehetőséget kínál Önnek cikkek a közösségi hálózatokon vagy ajánlani különféle fitnesz recepteket.
Az ingyenes verzió teljesen elegendő a kalóriák számolásához és az adattárolás. A prémium csomag tartalmaz egy makrotápanyag-beviteli programot (fehérje, szénhidrátok, zsírok) és táplálkozási célokat tűz ki a hét különböző napjaira. Ez további fejlett funkciókat is kínál. [2]
Az alkalmazás elérhető:Android, iOS, web
Alapváltozat: ingyenes
Prémium változat:8,80 €/hó, 44 €/év
3. Endomondo
Az Endomondo egy olyan alkalmazás, amely sok sporttevékenységet figyel. Rögzíti milyen gyorsan futott, megtett távolság és meddig nyújtózkodott. Ez az alkalmazás nagyon hasznos azok számára, akiknek szükségük van a tevékenységek regisztrálása, és ugyanakkor motiválni akarják. Az Endomondo különböző módszereket tartalmaz kommunikálni tudott barátokkal és globális tagokkal az alkalmazás.
Az ingyenes verzió alapvető információkat tartalmaz. Helyette, a prémium verzió összetettebb statisztikákat kínál a képzésről, a képzési tervekhez és gyakorlatokhoz való hozzáférésről, és ami a legfontosabb - nem tartalmaz hirdetéseket. [3]
Az alkalmazás elérhető: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, web
Az alapváltozat: ingyenes
Prémium változat: 5,30 €/hó, 26,50 €/év
4. Runtastic PRO
A Runtastic Pro alkalmazás különféle fizikai tevékenységeket figyel, a lépések számlálásától a kilométerek, futási sebesség stb.. Ez alapvetően egy edzésalkalmazás, amely hangosan motivál a gyakorlatok folytatásához, a fitnesz céljainak teljesítéséhez és a versenyekre való felkészüléshez.
Alkalmazás A Runtastic az ingyenes verzió, helyette A Runtastic PRO a fizetős verzió, amely számos funkciót kínál az alapváltozat mellett, megfizethető 4,50 Euro összegért. Ezek a funkciók közé tartozik a szünetek, a hangosan motiváló virtuális edző, színes útvonalak a térképen és több. A PRO verzióval futás vagy kerékpározás közben is figyelemmel kísérheti sikereit.
Alkalmazás kompatibilis az Apple Watch-szal, így az óra segítségével is elérheti. Te is a fizikai aktivitás során is ellenőrizheti az eredményeket és értesítéseket is kap a pulzusáról vagy a megtett útról. [4]
Az alkalmazás elérhető: Android, iOS, web
Runtastic alapváltozat: ingyenes
Prémium változat: 4,50 €
5. FIT rádió
A FIT Radio egy streaming alkalmazásamely edzészene mellett video edzéseket is kínál. Ez az alkalmazás biztosítja nyújtó edzések, test különböző részeinek gyakorlása, meditációs és regenerációs gyakorlatok. A FIT Radio alkalmazás ideális azok számára, akik az edzés során jó minőségű zenére van szükségük, amely megfelel a tevékenységük ritmusának.
Alkalmazás lejátszási listát biztosít bármilyen típusú gyakorlathoz, például: állóképességi edzéshez, futáshoz vagy súlyemeléshez alkalmas zenét kínál. Te is válassza ki a kedvenc zenéjét. Az alkalmazás létrehoz egy listát azokról a dalokról, amelyek fenntartják az állandó ritmust, hogy edzés közben teljes kapacitással dolgozzon.
Ez az alkalmazás nem ingyenes, ezért meg kell vásárolnia. Ha ki akarja próbálni ezt az alkalmazást,akkor tudnia kell, hogy az első három hónap ingyenes. [5]
Az alkalmazás elérhető:Android, iOS, web
Prémium változat: 25 €/negyedév, 88 €/év
6. Strava
A Strava egy sportolók, kerékpárosok számára létrehozott alkalmazásés az úszás rajongóinak, akik versenyeken vesznek részt és mindig versenyzőket keresnek. A Strava a telefon vagy eszköz GPS-jét használja az adatok nyomon követésére és rögzítésére is útvonal távolsága és sebessége. Figyeli azt is, hogy hány tag van kövesse nyomon a hasonló adatokat, és ossza meg eredményeit hírhálózatukban. Ha tagja a Strava alkalmazásnak, olvassa el adatként a használati információkat nyilvánosan terjesztik, ha nem változtatja meg a beállításokat.
Az ingyenes verzió elegendő információt nyújt, de ha akarja funkcióval működik valóban fejlett, vásárolja meg a Strava Summit alkalmazást, ára 2 €/hó-tól kezdődik. [6]
Az alkalmazás elérhető: Android, iOS és az internet
Alapváltozat: ingyenes
Prémium változat: 2 €/hó - Strava Summit alkalmazás
7. A Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzésalkalmazása
Az alkalmazás áramköri képzést kínál, így naponta találhat időt az edzésekre, mertcsak 7 percet vesz igénybe. A gyakorlatok intenzitása fizikai állapotától függ. Tamire szüksége van egy székre és kevesebb, mint 10 percre.
Alkalmazási felület meglepően vonzó és könnyen használható. A vizuális és vokális jelzések megmondják, mikor kell elkezdeni és mikor kell befejezni a gyakorlatokat. Az alkalmazás videókat tartalmaz, amelyek elmagyarázzák a gyakorlatok helyes végrehajtását.
A közepes intenzitású edzés olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint plszékre ülve, a helyszínen futva vagy vontatva a tricepszet a szék és sok más ismert gyakorlat segítségével. Saját edzést is létrehozhat, ahol kedvenc gyakorlatait végzi. [7]
Alkalmazás Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzésalkalmazás az egyik legjobb fitneszalkalmazás a következő három okból:
- Ez ingyenes
- Ez az egyszerűség és a megfelelő információk kombinációja
- Célja a nagyközönség
Az alkalmazás elérhető:Android, iOS
Alapváltozat:ingyenes
8. KERÉMA - személyes fitnesz edző
A PEAR egy fitnesz alkalmazásamelyet eredetileg a pulzus monitorozására hoztak létre. AlkalmazásA Personal Fitness Coach különféle edzéseket és edzésprogramokat kínál, ami segít belépni gyorsan a gyakorlatok ritmusában, és fokozatosan érje el a javasolt célokat, például egy 10 km-es út lefutásához.
Az alkalmazás intenzív HIIT edzéseket, jógát, futást vagy egyéb sporttevékenységeket kínál. Bármelyiket letölthetia szabad PEAR változat vagy a PEAR +amely tagjainak kizárólagos információs tartalmat biztosít. [8]
Az alkalmazás elérhető: Android, iOS
Alapváltozat: ingyenes
Prémium változat:5,30 €/hó, 35 €/év a PEAR esetében +
Milyen fitnesz alkalmazásokat használ? Ezek az alkalmazások segítenek elérni fitnesz céljait? Írmondja el nekünk tapasztalatait a megjegyzések részben. Ha tetszett a cikkünk, ne felejtsd el megosztani.