Hízik, ha annyi kalóriát fogyaszt, amennyire szüksége van, függetlenül attól, hogy mit eszik
Ha például ezzel a kalória-képlettel napi 2000 kalóriára van szükségem, és pontosan 2000 kalóriát fogyasztok, akkor nem számít, hogy eszem-e kebabot, fagylaltot és kólát, vagy zöldséget, gyümölcsöt és vizet, amíg nincs több, mint 2000 kalória van?
5 válasz
Ha csak annyi kalóriát eszel, amennyire valójában szükséged van, akkor nem számít, hogy mit eszel. Az egyetlen probléma az, hogy az éhségérzeted nem számolja a kalóriákat. Tehát ha 2000 kalóriáját költi kólára és kebabra, akkor a megfelelő kalória ellenére végül éhes lesz - és ez azt jelenti, hogy többet fog enni, mint amire szüksége.
Nem, nem minden kalória egyforma: 500 kcal egy csokoládéból nem ugyanaz, mint 500 kcal sült burgonyából
Ez matematikailag helyes. Ha a 2000kcal csak kebabból áll, akkor a rövid szénláncú szénhidrátok miatt soha nem lenne igazán tele, és a telített zsírsavak miatt semmit sem tenne az egészségéért.
Szia! Nem számít. De korántsem az az eset, amikor véglegesen lefogysz, ha csak 1800 kalóriát fogyasztasz. Éppen ellenkezőleg, nagyobb valószínűséggel hízik.
Kérjük, olvassa el ezt a választ. kívánom neked a legjobbakat.
a kalóriák jelzik az energiát. ha annyi energiát használ fel, amennyit felvesz, akkor nem tárolódik energia zsír formájában.
ez azt jelenti, hogy hosszú távon nem fog hízni. Amitől például a súlya ingadozna, az a vízvisszatartás lenne.
hasonló kérdések
Például, ha állítólag napi 1300 kalóriát fogyaszt (magassága, kora, súlya stb. Miatt), de naponta 1800–2000 kalóriát fogyaszt, de ez csak egészséges (zöldségfélék, gyümölcs stb.) nak nek? Túl sokat eszel, de semmi egészségtelen
A fő összetevő pedig a gyümölcs és a zöldség.
Ha például valami édeset eszel. Fagylalt, csokoládé stb. de figyeljen azokra a kalóriákra, amelyekből nem eszik meg túl sokat, mint a kalóriaigényből kellene, és még mindig hízik minden nap? Nagyon szeretek csokoládét és fagylaltot enni, és mivel húsvét óta sok a csokoládé, azt akartam kérdezni, hogy rossz-e, ha minden nap eszik belőle valamit, de figyeljen a kalóriaigény határára. Egyébként napközben nem eszem gyorséttermet vagy édességet, inkább teljes kiőrlésű termékeket, gyümölcsöt, zöldséget stb.
Ha naponta néhány kalóriát eszel, akkor lefogysz. Ez azt jelenti, hogy ha napi körülbelül 800 kalóriát eszel, akkor lefogy egyél többet . úgyis lefogysz? Mivel a doner kebab zsír, de csak 800 kalóriát tartalmaz ?