Hízik-e a banán? Kövér doktor
A banán a legkalórikusabb gyümölcsök közé tartozik, ezért olyan félelmetesek. Remek étvágycsökkentő, nagyon édes is. De vajon tényleg hízik-e? ?
Mi is valójában a banán ?
A banán kiváló étvágycsökkentő, sok kiváló tápanyagot tartalmaz a szervezet számára:
- Szacharóz, fruktóz és glükóz, természetes cukrok
- Vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjékben gazdag
- Rostokban és vízben gazdag
Mivel ezek a cukrok természetesek, a legjobbak a test számára, és könnyebben asszimilálódnak is. A rostoknak köszönhetően a banán elősegíti az emésztést, bár tápláló.
Jegyzet: erőfeszítés után vagy akár reggelinél érdekes egy banánt enni, amely biztosítja a test működéséhez és az erő visszanyeréséhez szükséges energiát.
A banán hízik ?
Ha a kalóriákat nézzük, a banán valóban az egyik legkalórikusabb gyümölcs: kb. 90 kcal (kiló kalória)/100 g. Innen ered a banánevéssel való hízástól való félelem.
Azonban nem tartalmazza nincs zsír vagy koleszterin ! Másrészt cukorszintje erőteljes szövetségesévé teszi az éhség ellen. Ha éhes vagy, eszel egy banánt, ami segít a küzdelemben a késztetés ellen, hogy valami mást fogyassz, mert a gyümölcs hozzájárul az étvágycsökkentő szerepéhez hozzájárulásának köszönhetően.
Ezért megevett egy banánt, amely tovább tart a következő étkezésig, anélkül, hogy újra éhesnek érezné magát. Amit más cukor bevitel, például sütemények nem tenne meg, amit a szervezet gyorsan beolvaszt, de éhségérzetet hagy maga után röviddel azután.
Jegyzet: a banán kalória ezért hatékonyabb lesz, mint más kalóriák, az üres gyomor kitöltésével.