Hízlal a mangó A blog
Finom, a mangó különösen népszerű egzotikus gyümölcs. Még jobban szeretni fogja, ha felfedezi ennek az Indiából származó édes gyümölcsnek az összes előnyét, édes és finoman borsos akcentussal.
Tápérték mangó és kalória
Mi a kalóriaérték egy mangó? A mangó súlya nagyjából 200 gramm. 100 g mangóból 65 származik kalória.
A mangó 82% vízből áll, és nem hiányzik a tápanyagokból! 100 g mangó: 2 g élelmi rostot, 15 g szénhidrátot és 1 g fehérjét tartalmaz. A mangó koleszterin- és lipidmentes. Ez a gyümölcs tehát diéta részeként tökéletesen fogyasztható.
Tápanyagokban gazdag
A mangó sok tápanyagot tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a test megfelelő működése.Ennek a gyümölcsnek a fogyasztásával tele lesz szelinnel, rézzel, káliummal, foszforral, magnéziummal, vasalattal, kalciummal és nátriummal.
Vitaminok és ajánlott táplálkozási mennyiségek (RDA)
A hiány tele van vitaminokkal! Kíváncsi vagy, mik ezek? Kövess minket…
100 gramm mangóban a következő vitaminokat találja:
- A-vitamin: A NAV 15% -a. Különösen elősegíti a jó látásélességet és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást.
- C-vitamin (vagy aszkorbinsav): A NAV 46% -a. Ezenkívül tonizáló és fáradtsággátló hatású.
-E-vitamin: A NAV 6% -a. Erősíti az immunvédelmet, fertőzésellenes hatást fejt ki, serkenti a termékenységet és a termékenységet, megakadályozza bizonyos rákos megbetegedéseket és szív- és érrendszeri betegségeket.