Hízlalni! Ezeket az ételeket nem szabad 2019-ben fogyasztani
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sosem motiváltabb a szoros fitneszprogram követésére és az egészséges táplálkozásra való áttérésre, mint az év fordulóján. Még akkor is, ha a legtöbbet valószínűleg nem követi az év vége, négy étel van, amelyekre a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek. Nem csak azért, mert híznak, hanem főleg azért, mert egészségtelenek. Tehát melyek a 2019-es fontos határozatok? Kerülje a következő négy ételt.
1. Feldolgozott hús gyári gazdálkodásból
Még akkor is, ha néhány csillag bejelenti ezt: Az étrend javításához nem kell vegetáriánusnak vagy vegánnak kezdeni az új évet. Táplálkozási szakértők szerint 2019-re az a döntés kell, hogy kerülje a gyártenyésztésből származó feldolgozott húst. Ennek oka az állatjólét, a fenntarthatóság és a saját egészsége is.
Az olcsó hús fogyasztása a hormonok ingadozásához vagy az antibiotikumokkal szembeni rezisztenciához vezethet. Ennek oka az a gyakran rossz tenyésztési körülmény, amelyben az állati takarmányt hormonokkal és antibiotikumokkal dúsítják. A feldolgozott hús magas nátrium-nitrátot is tartalmaz. Ez nemcsak jobban megőrzi az ételeket, hanem javítja az ízét is, és vonzóbbá kell tennie a színt. A test számára ez a belek, a gyomor és a hasnyálmirigy kockázatát jelenti.
2. Egyél kevesebb cukrot
Ha teljesen cukor nélkül akarsz élni, akkor nagy különbségeket értél el, a cukrot sok ételben használják ízfokozóként és tartósítószerként. A 2019-es táplálkozási cél továbbra is a cukor csökkentése. Az orvosok az ingerlékenységet, a szívdobogást, a szédülést, a koncentrációs nehézségeket, a fejfájást és a fáradtságot a túl sok cukornak tulajdonítják.
Hol kezdjem A kávéban lévő granulált cukor mellett a legjobb a rejtett cukor-adalékok, például a kész salátaöntet a palackból. Ha reggel kezdeni akarja: gyümölcsjoghurt (amely csészénként legfeljebb nyolc kanál cukrot tartalmaz) helyett használjon természetes joghurtot és édesítse friss gyümölcsökkel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket