Híznunk kellene

A triatlon és duatlon fórum.

Olvasatlan üzenetek
Megválaszolatlan témák
Aktív témák
Keresés

Híznunk kellene ?

Az üzenetet nem olvasta el Henri élesen »2012. november 30. 13:46

Kicsit csúnya kérdés bárkinek, aki diétázik, de még mindig kérdés a jövőbeli IronMans számára.

A nyár eleje óta több mint 13 kg-ot fogytam a szokásos súlyomhoz képest. Aki már nem volt túl nagy. Ma 1m90-et mérek 67 kg-ra (reggeli után!) Anélkül, hogy alultáplálkozást szenvednék. És őszintén szólva én sem vagyok teljesen száraz. Néhány kis zsírtömeg a hasban és kevés izom. Az IronMan prep 12 hét sportolással/héten át megy ott, vajon nem vagyok-e túl alacsony.

Különösen akkor, amikor látom, hogy a Nizzában futó srácok szinte testfelépítésű youtube-videói kissé megijednek !
Az ökölvívással (1 * hét) és a vasárnapi súlyzós edzéssel a földmunka sokkal fontosabb, hogy nem igazán remélem, hogy skót leszek, de hé !

Mit kell tenni ? Egyél meg napi 3 kiló húst Vagy maradj ilyen? Tudva, hogy ennyit nem nélkülözök, legalább heti egy nagy étkezéssel, ahol abszolút eszek, mint egy ogre !
Ezért arra gondoltam, hogy a kis dobozomnak vannak-e hátrányai a lehetséges teljesítményemben ?

Egy kezdő felkészülése az IronMan Nice 2013 felé:
http://henristark.blogspot.fr/

Re: Híznunk kellene ?

Az üzenetet nem olvasta el tribuddy »2012. november 30. 14:30

Jó hír, hogy közelednek az év végi ünnepek!

Háromszor tudja felvenni a naplót!

Re: Híznunk kellene ?

Az üzenetet nem olvasta el PierreM »2012. november 30. 14:37

Kérdés, amit én is felteszek magamnak.
1m91 és 71/72 kg, nagyon kevés zsírtömeggel (a vénák szinte mindenütt láthatók, még a hasizmokon is)

Ezen a nyáron 70 kg-ra mentem le Gérardmer felkészülésében, és ott viszont gyengének éreztem magam.

Hosszú távon nem tudom, vannak-e olyan kockázatok, hogy ilyen alacsony zsírtartalmú, és ez a tartalékhiány mindig az energiafogyasztás szempontjából élen jár? ?

Re: Híznunk kellene ?

Az üzenetet nem olvasta el Pierformance »2012. november 30. 14:39

Re: Híznunk kellene ?

Az üzenetet nem olvasta el tribuddy »2012. november 30. 14:44

Re: Híznunk kellene ?

Az üzenetet nem olvasta el Henri élesen »2012. november 30. 14:57

pontosan, ezen az oldalon nem igazán kell aggódni . Az utóbbi időben rendszeresen orvoshoz fordultam, és egyértelműen nem pipálta át. !