Hízó stressz Milyen káros hatásai vannak a stressznek az alakra
A krónikus stressz - ez a fajta stressz, amelyet a családi kötelezettségek vagy a nagyon korlátozott idő alatt végzett állandó és állandó munkánk miatt érezünk - megállíthatja evolúciónkat testesebb test és akadályozhatja a fogyás folyamatát. Amellett, hogy nem érinti az álom testét, van még a még veszélyesebb mellékhatása is az egészségünket is sok szempontból veszélyezteti.
Hogyan hízik meg a stressz?
A stressz összefüggésében, amelyet a kortizol szintjével mérhet, ajánlom, hogy olvassa el, és hogyan azonosíthatja, ha magas a kortizol szintje.
A stressz csökkenti az anyagcserét
Az anyagcseréd valójában egyfajta koktél különböző hormonokból a testedben. Amikor az összes hormon megfelelő szinten van, és ha a helyzet egyensúlyban van, a test belsejében található szervek és folyamatok - például az emésztés és a vércukorszint-szabályozás - az optimális egészség érdekében a megfelelő módon működnek.
A krónikus stressz hormonális egyensúlyhiányt okozhat, felboríthatja az összes hormonodat, és implicit módon lelassítja az anyagcserédet. Az adrenalin és a kortizol elárasztja a testedet a maximális stressz időszakaiban, és csökkenthetik a test képességét kalóriák, zsírok és cukrok elégetésére.
A stressz arra késztet, hogy enni akarjon, és ne érezze jól magát
hormonok az éhség vagy a jóllakottság érzésének kiváltásáért is felelősek. ghrelin a hormon felelős az éhségérzetért, és leptin a hormon az, ami miatt jól érzi magát. Arról, hogy a leptin termelés hogyan befolyásolja a hizlalást, írtam korábban. Amikor stresszel jár, a test elnyomja a leptin szintet és növeli a ghrelin szintet, emiatt többet eszik anélkül, hogy megtalálná a határát, és képes lenne abbahagyni az evést. Enni kell sokkal több kalória, mint amennyire a testének szüksége van, és így hízik.
Olyan szomorúnak találom ezt a helyzetet! Mintha a testünk megbüntetne minket azért, mert nem vagyunk képesek kontrollálni a stresszt. Hogyan találja meg a bosszú módját, hogy nem azt adjuk meg neki, amire szüksége van: az egészséges életet!
Úgy érzi, hogy ellenőrizetlen vágyai vannak? Lehet stresszből!
A krónikus stressz nemcsak a szokásosnál éhesebbé teszi, hanem azt is, hogy egészségtelen zsírokban és cukorban gazdag ételeket szeretne fogyasztani. Nem hiába mondják, hogy "Stressz alapján eszem"és sajnos senki sem akar salátát enni stresszes állapotban. A stressz olyan furcsa vágyakat okoz, amelyek miatt Ön vagy LEHET több olyan ócska terméket fogyasztani, amely végül tükröződik az alakján, de és általános állapotáról.
Miután elfogyasztotta ezeket a finom és feldolgozott termékeket, érezni fogja, hogyan boldogsághormonok tegyen lépéseket, és harcolnak a stressz ellen, létrehozva egy választ, amelyet újra megpróbál újjáteremteni, ha ismét stresszben van. És ez létrehoz egy ciklust, amelyből aligha fog kijönni.
Természetesen, ha belegondolok, amikor idegek és stresszes dolgok miatt eszem, amelyeket általában nem fogyasztanék el, utána mindig sajnálatot és csalódást érzek. Tehát számomra nem sok öröm az édességek élvezete, mert fogyasztásuk miatt azonnal még rosszabb stresszt kapok. Egyértelmű ez egy ördögi kör!
A stressz befolyásolja a vércukorszintet
A fentiektől elvárható, hogy a stressz felborítja a vércukorszintet. Inzulin a hormon, amely szabályozza a vércukorszintet. Krónikus stressz alatt teste nem képes szabályozni az inzulinszintet, ami számos problémához vezet.
Az inzulinérzékenység fokozott zsírraktározáshoz vezethet a szervezetben. Ez a vércukorszint variációit is létrehozhatja, ami megint arra készteti a feldolgozott ostobaságokat, amelyek tele vannak egészségtelen kalóriákkal és zsírokkal. Mindez megnehezíti a felesleges kilók elleni küzdelmet, és nemcsak hogy nem fog fogyni, de talán még hízni is fog.
A stressz a hasi zsír növekedését okozza
Valószínűleg ez az egyik leginkább negatív hatás. a stressz negatív hatásai. Emelkedett kortizolszint amikor krónikus stresszt érez, sok káros mellékhatással járhat. A súlyát befolyásoló stressz egyik káros hatása a has körüli zsírraktározás. Még ha sikerül is lefogynia, a magas kortizolszint miatt a hasi zsír nem vizel, a hasi zsír pedig nem tűnik el, bármennyire is fáradozik, egyfajta tekercset vagy akár teljesen csúnya tasakot hozva létre.
Összegzésképpen elmondható, hogy az egészséges táplálkozás és a sportprogram mellett egy másik aggodalomra is szükséged lesz a stressz kordában tartása. A stressz valóban elhízott és hatással van egészségünkre, hatásaival nem vicc. Meggyőződésem, hogy sokan közületek nem tudnak lefogyni a stressz miatt, és ha találnak néhány módszert a stressz leküzdésére, akkor biztosan látni fogják, hogyan olvadnak fel a kilók és a zsírok. egyenruha!
A stressz kiküszöbölésére vonatkozó ajánlásaim között szerepel a jobb alvás (ami egyébként is javítja az általános egészségi állapotot), és talán még néhány jógaórák vagy jógaórák is, amelyeket otthon tartanak.