Hízok anélkül, hogy tudnám miért! Villa és bikini
A súlygyarapodás lehetséges okai
Elég egészséges és kiegyensúlyozott étrendünk van, egészséges életmódunk, amelyet nem tartunk túl rossznak, és mégis hízunk anélkül, hogy tudnánk, miért.
Bármilyen furcsán is hangzik, még az a benyomásunk is van, hogy minél jobban figyelünk arra, hogy mit eszünk, annál többet mérünk a skálán.
Mi lehet ennek a megmagyarázhatatlan súlygyarapodásnak az oka? Magyarázatok.
Túl sok diétát folytatunk
Igen, minél többet fogyókúrázunk, annál jobban meghízunk! Ez nem újdonság, a nélkülözés felborítja a hormonokat, és elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz vezet azon a napon, amikor normálisan étkezik.
Végül kényszeresen rá akarjuk vetni magunkat kedvenc ételeinkre, amelyektől megfosztjuk magunkat, és hízni fogunk. Testünk ekkor megtapasztalja az úgynevezett yoyo-hatást.
Ennek a jelenségnek az ellensúlyozására nincs 36 megoldás: mindent ésszerű mennyiségben kell enni, és korlátozni kell a túl zsíros és túl édes ételeket.
Azáltal, hogy hosszú távon minőségi étrendet alakítunk ki, súlyunk stabilizálódik, és a legkisebb eltérés mellett sem fogunk hízni. !
Nem sportolunk eléggé
Mondjuk: a kiegyensúlyozott étrend nem garantálja, hogy nem fog hízni. Bármi legyen is a napi bevitt kalória arány, az energiafogyasztásunknak magasabbnak kell lennie.