Hízott az erőedzés ellenére

több hétig minden nap végzek izmos izmokat, és 3 kg-ot híztam, hogyan működik? Hogyan ellenőrizhetem, hogy a táplálkozás vagy a testmozgás az oka? nekem 1,58 cm vagyok és 59 kg súlyú, a célom egy izmos test, hogyan kell ezt most a legjobban megcsinálni, 16 éves vagyok.

6 válasz

Sok szerencsét és mindenekelőtt ne hagyd, hogy bárki vagy bárki lehúzhasson! Tedd a dolgod és maradj erős !: *

Az, hogy hízott, egészen normális. Csak sokkal szélsőségesebb volt számomra. Az erőnléti edzéssel, amint a neve is mutatja, erőgyakorlatokat végez, vagyis izmokat épít, vagy a zsírt izommá alakítja az erőteljes gyakorlatok révén, és mivel az izmok nehezebbek, mint a zsír, hízik. Ezért a súly nem mindig számít. Vannak elhízott emberek, akiknek súlya 110 kg, és testépítőknek, akiknek súlya 110 kg. Ha annyi izom megépítése nélkül akar fogyni, akkor állóképességi edzéseket kell végeznie, mint a kocogás és így tovább:)

---