Hmm, finom „A szikla” felfedi kemény izomdiétáját

Hmmm, finom izmok, uh palacsinta.

szikla

Ha mindig is szerette volna tudni, hogyan szerezheti meg Dwayne Johnson (42, beceneve: "The Rock") akcióhős testét, ez segít.

Zeus szerepéért a „Hercules” című hollywoodi filmben (filmbemutató Németországban: szeptember 4.) Johnson különleges „izomdiétát” készített. A profi birkózó most az Instagramon tárta fel a részleteket.

Nincs ár hús nélkül

A tizenkét hőstett alapján, amelyet Herkulesnek kellett tennie annak érdekében, hogy az Olimposz halhatatlan istenévé válhasson, a diétát "12 bajnak" nevezik.

Szerepétől függően módosítaná étrendjét - mondta Johnson a "Bodybuilding.com" interjúban. Hercules számára a tervek szerint 22 hétig táplálta magát. - A félisten pillantását akartam. Nagy és gonosz. ”Az eredmény - lenyűgöző.

A menüben: hét étel, köztük 280 gramm filé reggelire, négy tojásfehérje, 140 gramm zabkása, majd 230 gramm csirke, két csésze rizs és 1 csésze brokkoli. Utolsó étkezés: rántotta 30 gramm kazeinből (speciális fehérje), tíz tojásfehérje hagymával, gombával és paprikával.

Izomhegy a palacsinta hegy ellenére

Úgy tűnt, hogy semmilyen érv nem volt a nagy mennyiségű palacsinta ellen.

Természetesen egy "kis" képzés is része volt annak. Heti hatszor, általában reggel három és öt között, legalább 90 percig. "Keményen edzek, a fülemen zene, teljesen összpontosítva."