Hóborsó vagy hóborsó, l-ben főzve; víz tápértéke - Élelmiszer és
Makro-tápanyagok
A hóborsó vagy hóborsó, vízben főzve/főzve 100 g-ra vonatkoztatva alacsony szénhidráttartalmat, kis mennyiségű fehérjét és alacsony mennyiségű lipidet tartalmaz. A táplálkozási értékek nak,-nek hóborsó vagy hóborsó, vízben főzve/főzve itt részletezzük.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 3,39 g | 1,0% 1,2% |
| - cukorral | 2,3 g | - - |
| Fehérje | 30,5 g | 2,2% 2,8% |
| Lipidek | 0,3 g | 0,3% 0,5% |
| Rostok | 2,8 g | 9,3% 9,3% |
| Víz | 90,9 g | - - |
| Összes poliol | 0,00 mg | - - |
| Hamu | 0,36 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A hóborsó vagy hóborsó, vízben főzve/főzve körülbelül 100 g-ot tartalmaz 25 kalória, ez alacsony energiabevitelt jelent.
Ha a fogyás kívánt célkitűzése, célszerű az étel GI-jére hivatkozni (ezeket a tápértékeket az oldal alján találja meg).
Ez az ábrázolás szemlélteti az átlagos kalóriaigényt. Ez a kalóriaigény ingadozhat az ember aktivitásától és fizikai jellemzőitől függően.
Lipidek
Lipidösszetétele elmondja, hogy lipidjeinek többsége többszörösen telítetlen zsírsav. Fontos figyelembe venni az omega 3/omega 6 arányt, hogy ne legyen kiegyensúlyozatlan.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 0,08 g | 1,0% 1,0% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0,07 g | 0,4% 0,4% |
| - Omega-9 | 0,07 g | 0,1% 0,2% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,11 g | 2,2% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 0,07 g | 1,8% 1,8% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,04 g | 5,0% 5,0% |
| - DHA | 0,00 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0,00 mg | 0,0% 0,0% |
Omega-3/omega-6 arány
A hóborsó vagy hóborsó, vízben főzve/főzve omega-3/omega-6 aránya 1.8. Ez a jelentés azt jelzi, hogy az omega-3 jelentős részét adja.
Omega 3/Omega 6 arány grafikon
Mikro-tápanyagok
Ásványok és nyomelemek
Táplálkozási információk az ásványi anyagok és nyomelemek tartalmáról