Hogy a film csillagok egy álom testéig egy hónap alatt

Mint a filmsztárok: Álomtest egy hónap alatt

2018. augusztus 03. - 16:43

Az izmok táplálkozási terve és sok gyakorlat

Alexandra Wahl, az RTL újságírója tudni akarja: Képes-e egy hónap alatt megváltoztatni testét olyan edzés és táplálkozás révén, mint a filmsztárok, és mindenekelőtt az izmokat jobban láthatóvá teszi? És mennyi erőfeszítés szükséges?

Jörn Giersberg híresség edzőt kapta támogatására. Egész hónapig mellette van edzőként és táplálkozási edzőként. Fontos az edző számára: Nem segít növekedési hormonok és gyógyszerek kezelésében. Különösen a hollywoodi sztárok szeretik alakjukat formálni.

A program tartalmazza a fenék, a karok és a lábak erősítő edzését. Azok a klasszikusok, mint különösen a guggolás, szinte bárhol kiképezhetők. A menü főleg fehérjében gazdag. Ez elég egyoldalú, de segítene izomépítésben is. Alexandra számára ez azt jelenti: minden nap főznie kell valamit. Ehhez egy etetési napra van szükség hetente egyszer. Egyél annyit, amennyit csak akarsz, és amit szeretnél. Ily módon fellendül az anyagcsere.

Az elmúlt héten Alexandrának edzésen kell részt vennie: napi gyakorlatok és a tejtermékek kerülése. De az eredmény lenyűgöző: csúcsformában és meghatározott izmokkal igazi filmsztárnak érezheti magát.

---