Jóga az asszisztált reprodukcióban és az IVF-ben •
A jóga évezredek óta ismert. Számos egészségügyi előnye között a jóga is hozzájárul hogy még egy kicsit növeljék a nők termékenységét.
Jóga. A szó nagy rugalmasságot és lehetetlen pozíciók fenntartását idézi elő. Ha Instagrammed vagy, tudod, hogy ezeket a pozíciókat általában káprázatos naplementék, csodálatos geológiai képződmények és érintetlen strandok kísérik. A jóga folyamatosan rugalmassággal és soványsággal társul. Erőssége azonban messze túlmutat helyzetének és az azt népszerűsítő egyének szépségén: ez a kapu a tartós egészséghez és vitalitáshoz, gyakorlása pedig mindenki számára alkalmas, akár testméretére, akár fizikai képességére, akár testalkatára. kor. Ez egyfajta testmozgás amely nemcsak a testsúlyának ellenőrzésében segít, hanem hatékony segítségnek bizonyul a gyermekek és a termékenység törekvésében.
A jóga olyan gyakorlat, amely valóban segíthet a nőknek a termékenység felé vezető úton. A jóga jelentése "egyesülés", vagy szó szerint lefordítva "tojássárgája". Ez a kötelék köti össze a testet, az elmét és a szellemet, ezért tökéletesen feltételezhető, hogy a jóga a legjobb termékenységi gyakorlatok közé tartozik.
A jóga felülmúlhatatlan, ha a nőknek segít a stressz enyhítésében azáltal, hogy teret enged nekik, hogy szabadon oldhassák a termékenységi utat kísérő feszültségeket. A siker legfőbb oka a légzés hangsúlyozásában rejlik: mély és kimért, lehetővé teszi, hogy az oxigén áthassa az egész testet. Azoknak a nőknek, akiknek azt tanácsolják, hogy mélyen csökkentsék a stresszt a termékenységük növelése érdekében, ezt a csodálatos eszközt kell használniuk, amint szükségük van rá, és nem csak a jógaórájuk során.
A Domar által 2000-ben indított tanulmány kimutatta összefüggés a jóga és a termékenység között rámutatva arra, hogy a meddőségi problémákkal küzdő nők a jóga és a meditáció gyakorlása után teherbe estek. Egy másik tanulmány, amelyet az Egyesült Államok termékenységi központjai végeztek, megállapította, hogy a jóga jelentősen csökkentette a női betegek szorongási szintjét. Röviden, a jóga működik.
Különleges panasz gyakran jelentkezik a foganni próbáló nők körében. Újra és újra azt mondják nekik, hogy "lazítsanak", vagy "hagyják abba a stresszt", mintha kapcsolójuk lenne, amelyet tetszés szerint be- és kikapcsolhatnak. Ez a fajta mantra nemcsak a stresszt váltja ki a betegektől, de legfőképpen ez is fel tudja háborítani őket, és nem csak egy kicsit. Az emberek gyorsan elmagyarázzák, hogy egy nő miért jár rossz útra a termékenység felé, de kevesen adnak valódi tanácsot a jobb út követésére.
Több nő is tehetetlennek érezte magát mert nem tudta hatékonyabban kordában tartani a stresszt. Bár könnyű elmagyarázni, hogy kevésbé kell stresszelnie, a valóság azt mutatja, hogy a lelkiállapot nem változtatható meg, mint a kapcsoló megfordítása. Nem változtathatunk az élet kihívásain, de a jógával szabályozhatjuk az előttünk érzett érzelmeket.
A jóga segít a nőknek enyhíteni a stresszt. A stressz és a fogamzási nehézség közötti kapcsolatot széles körben dokumentálták. A kortizol, az úgynevezett stressz hormon zavarhatja az ovuláció idejét. A jóga gyakorlása mind a test, mind az elme számára a lágyság érzését kelti, ami nem mindig található meg más típusú gyakorlatokban, amelyek még több stresszt is okozhatnak.
Amikor úgy érzi, hogy a stressz szintje nő, itt az ideje szálljon ki a jógaszőnyegből, és végezzen alapvető légzési gyakorlatokat és testtartás a vérnyomás sikeres szabályozásához. A gyermek testtartása kiváló az irodai vagy otthoni szünetben, mivel nem feltűnő, és nem igényli a bemelegítést vagy a jógaszőnyeg kivételét - csak egy kis magánélet és öt perc pihenés. Szabadidő. Koncentráljon egy lassú belégzésre és kilégzésre az orrán keresztül, számolva a másodperceket minden belégzéskor, és kiadva mindent, ami eleve szorongást okozhat, és hagyja, hogy a test ellazuljon.