Hogy Beyonce lefogyott 25 kilót
Beyoncének egy darabig búcsút kellett vennie vöröses formáitól és gyorsan lefogyott. Tekintettel arra, hogy nem gyenge ember, keményen dolgozott a kondíció fenntartása érdekében
A csillagnak a tánc segítségével sikerült lefogynia, ami rendkívül hatékony kardió gyakorlatnak bizonyult. De a terhesség alatt felhalmozódott zsír 80 százaléka megszűnt diéta.
"Nagyon kevés kalórián alapuló étrendet tartottam. A vörös húshoz nem nyúltam, sok halat ettem, a rizst és a tésztát quinoára cseréltem.
Leggyakrabban tojásfehérje omlettet, zöldségturmixot vagy teljes kiőrlésű gabonát fogyasztok sovány tejjel. „A vacsoránál sok zöldséget és halat eszem, napközben pedig igyekszem sok vizet inni. Vasárnap az a nap, amikor ízlés szerint étkezem - általában pizzát. Számoltam a kalóriákat, heti 3-4 alkalommal tornáztam. ”
Master Cleanse Diet vagy Lemon Detox Diet
Beyoncé 25 kg lefogyáshoz használta ezt a diétát. Ez azt jelenti, hogy nem eszel ételt. Ehelyett igyon minden nap 12 pohár gyümölcslevet citromléből, juhar- vagy melaszszirupból, vízből és cayenne-borsból.
Mivel szilárd ételeket egyáltalán nem fogyasztanak, szükséges az emésztőrendszer segítése és a székrekedés elkerülése. Erre a célra hashajtó teát fogyasztanak minden este, reggel pedig éhgyomorra igyon egy liter vizet, amelyben két teáskanál tengeri sót feloldottak.
A juharszirupos étrend segít eltávolítani a méreganyagokat és az emésztőrendszer elzáródásait
Az első két-három napban a diéta szempontjából a vércukorszint hirtelen csökken, és a test kísértést érez az anyagcseréjének csökkentésére. Érezni fogja az izmok gyengeségét, fejfájást, szédülést, émelygést. A légzés kellemetlen szagúvá válhat, és a nyelv erősen megterhelődik. Ez a test méregtelenítésének első szakasza, amelyet a legnehezebb átélni, mert az éhségérzet nagyon erős lesz.
A következő három-négy napban a diéta során a test elkezdi átalakítani a felhalmozódott zsírokat. A bőre zsírosodhat, és lehetséges néhány pattanás. A bőr sápadtabb lesz, mint máskor. De az éhségérzet alábbhagy. A test így kezd hozzászokni az étrendhez, és az emésztőrendszer energiáit méregtelenítésre irányítja.
Legalább egy hét után Amelyben csak a juharszirup citromlével és a cayenne borssal való keverékét fogyasztotta, sokkal energikusabbnak érzi magát. Az éhségérzet már eltűnt, a nyelvet már nem borítják fehéres részek, hanem rózsaszínű és a lehelet friss.
A diétázók általában ingerlékenyebbek a szokásosnál, különösen az első napokban, amikor az éhségérzet nagyon erős. A juharszirup-étrendet gyakran kritizálták azért, mert a szervezetet nem látta el elegendő vitaminnal és ásványi anyaggal abban az időszakban, amelyben követik.
Az étrend követése ajánlott legalább tíz nap. A hosszabb időszakot választóknak ügyelniük kell arra, hogy amikor elérik a kívánt súlyt, ne váltsanak hirtelen szilárd ételre. Ideális esetben fokozatosan kezdjen hozzá leveseket, gyümölcsöket és zöldségeket az étrendjéhez. Csak néhány nap múlva válthat normál étrendre.