Hogy fogyott Jamie Oliver 12 kilót fogyókúra nélkül! Megette ezeket az ételeket
Jamie Olivier úgy döntött, hogy étrendjébe felvesz egy szuperélelmiszert, hogy gyorsan és egészségesen fogyjon. A szuperételeket azért nevezték el, mert nagyon gazdag tápanyagokban és rendkívül hasznosak az egészségre.
"A testünk olyan, mint egy szivacs. Minden nap egészséges táplálékkal kell táplálnunk, hogy az összes szükséges tápanyagot felszívja. A superfoodok ezt az esélyt adják nekünk "- mondta az egészséges táplálkozás népszerűsítője egy tévéműsorban, amelyben a minap részt vett.
Itt van az öt szuperélelmiszer, amelyre Jamie Oliver a fogyás alapján alapozta étrendjét:
1. Algák
Jódban, vasban és vitaminokban gazdag algákról ismert, hogy felgyorsítják az anyagcserét. Az algafogyasztás az egészség gyors javulásához, de a fogyáshoz is vezet, mivel az algákban lévő enzimek felgyorsítják a zsírégetést a szervezetben.
2. Édes burgonya
Vitaminokban és rostokban gazdag zöldségfajták, és magas magnéziumtartalommal az édesburgonya számos antioxidánst tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a korai öregedés megelőzésében és az optimális egészség megőrzésében.
3. Dió
A napi egy marék dió akár négy évvel is megnövelheti az életet. Vitaminokban és ásványi anyagokban, de egészséges zsírokban is gazdag dió igazi elixír az egészségre, és sokat segíthet a felesleges kilók megszüntetésében. De Jamie rámutat, hogy a diót mindig nyersen kell enni.
4. Zsíros hal
A pisztráng, a makréla, a szardínia vagy a lazac olyan hal, amely nagy mennyiségben tartalmaz Omega 3 esszenciális zsírsavakat, így ideálisak azok számára, akik fogyni szeretnének, akiknek magas koleszterinszintjük vagy szívbetegségük van. Jamie azt állítja, hogy hetente két vagy három adag halat fogyaszt.
5. Tojás
Bár sokan azt állítják, hogy a tojás növeli a koleszterinszintet, Jamie szerint heti 3-4 főtt tojás nem befolyásolja a koleszterinszintet, még az egészségre és az étrendre nézve is számos előnnyel jár, mert rengeteg fehérjét tartalmaznak, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok.