Hogy maradj jó formában
Marilyn Monroe a női nemi szimbólumok listájának élén áll, nemcsak a férfiak, hanem a nők is csodálják. Alakjának megőrzésével kapcsolatos titkait egészen a közelmúltig távol tartották el a világ szeme elől, amikor több fotó került napvilágra az érzéki sztárral, amelyet egy fitnesz ülés során készítettek. Emellett egy amerikai magazin 1952-ben megjelent cikkében a híres szőke elmondta az étrendjéről és az életmódjáról, vallomásai sokkolta az olvasókat. Tekintettel arra, hogy minden idők legszexisebb nőjeként vonult be a történelembe, megtanulhatnánk néhány tanulságot fogyókúrás programjából, az igényeinkhez igazítva.
A következőképpen tarthatja fenn magát Marilyn Monroe fogyókúrájával!
"Művészi" fitnesz Marilyn Monroe-val
Phillipe Halsman, lett származású amerikai fotós más művészekkel - például Salvador Dalival - folytatott együttműködésével vált ismertté, de azzal is, hogy filmre örökítette meg a film és a divat világának híres arcait. Halsman elmondta, hogy a Life magazin egyik 1952-es kiadványának borítójához fotózott csillagok között Marilyn Monroe. A fotózásra Los Angeles külvárosában, a kétszínű lakásban került sor, ahol a színésznő lakott. Bár Marilynt alkalmi fitnesz alkalmával fogták el, a sztár képe ugyanaz volt, mint mindig: szexi és fényes. A szőke egy törülköző melltartót és egy farmert viselt, és a bemutatott gyakorlatok nem voltak messze azoktól a mai nőktől, akik irigylésre méltó testet szeretnének. A Marilyn által mutatott erő és rugalmasság mellett Halsman és asszisztensei a művész szerény otthonának néhány részletét is lenyűgözték, például egy festmény, amely Eleonora Duse-t, a film egyik legnagyobb színésznőjét ábrázolja. és minden könyv, amelyet Freud és Dosztojevszkij írt.
Végül Halsman bevallja, hogy a szőke Marilyn kacérkodott mind vele, mind két asszisztensével. A díva annyira elbűvölte őket, hogy fantáziájuk mindenféle forgatókönyvet váltott ki, a következtetés egy: a színésznő nemi vonzerejét védekezően és sértő módon egyaránt felhasználta.
Hogyan tartsuk fitt Marilyn Monroe étrendjét és testmozgását
A híres hollywoodi színésznő a Pageant Magazine 1952 szeptemberében megjelent cikkében elismerte, hogy sokáig nem az alakja foglalkoztatta, sokkal inkább az elfogyasztás gondolata. A sportnak addig sem volt jelentősége, amíg Marilyn reflektorfénybe nem került. A női érzékiség ikonjává alakulásával a díva kezdett jobban figyelni ezekre a szempontokra. Tehát minden reggel 10 percet tart fenn a 2,5 kilogrammos súlyzókkal való gyakorlásra. Erre a célra vízszintes helyzetben ül a padlón, karjait oldalra nyújtva, a súlyzókat pedig a kezében tartja. Ezután emelje a súlyokat a feje fölé, majd térjen vissza az előző lépéshez, ismételje meg a mozgást 15-ször. A gyakorlat egy másik változata következett, ezúttal a karokat a feje fölött tartva, és a súlyzók leeresztésének és emelésének 15-szeres mozdulatait hajtotta végre. A végén Marilyn egy utolsó gyakorlatsorozatot hajtott végre, amely abból állt, hogy körkörösen mozgatta a kezeket, miközben a karokat 45 fokos szögben tartották a padlóhoz, anélkül, hogy csökkentenék a súlyokat.
A díva azt is bevallotta, hogy soha nem vonzották a szabadtéri sportok, például úszás, tenisz vagy golf. A nappal sem volt túl jóban, ellentmondott a bronz kiejtésének és inkább a szőke volt, a szó valódi értelmében: világos bőr és haj. Azok a kis örömök, amelyeket szabadidejében megengedett magának, a vasárnapi lustaság és akár 10 órás pihentető alvás egy franciaágyban.
Ami Marilyn étrendjét illeti, elmondta, hogy reggelét egy kevésbé gyakori reggelivel kezdte: egy csésze meleg tejjel, amelyben két nyers tojást tört el, és miután megitta ezt az energizáló likőrt, multivitamin-kiegészítőt vett be.
Vacsorára a színésznő gyakran vásárol marhahúst, bárányt vagy egy darab májat, hogy a sütőben finom ételeket főzzenek. Az étlapon nem volt hiány nyers sárgarépában, amit Marilyn szerint soha nem unott meg.
Végül, de nem utolsósorban beismerte, hogy gyakran élvezett egy fagylaltot, miután elhagyta a színészi osztályokat. Megengedett magának egy ilyen kulináris ínyencséget, mert étrendje sok fehérje fogyasztásán alapult, ami a testmozgással együtt segített megőrizni alakját. .
Tehát, ha akarod formában maradni, próbálja ki Marilyn Monroe súlycsökkentő programját, és nem kell lemondania a kulináris élvezetekről, ha mérsékelt adagokban fogyasztja őket, és ha gondoskodik a sportolásról.