Hogy megszabadultam a fülzúgástól
Egy barátomtól kaptam a tippet, hogy elmegyek egy másik fül-orr-gégész orvoshoz, aki - az előző orvossal ellentétben - minden szerves dolgot megvizsgált. Mivel a fülzúgás a nyaki gerinc elmozdulásából vagy állkapocsproblémákból (alvás közbeni fogcsikorgatásból) is származhat, ezeket a dolgokat megvizsgáltam. Számos orvoslátogatás után világossá vált, hogy nem lehet szerves oka, és az ENT számára rejtély maradt, miért van fülzúgásom. A következő látogatáskor megkérdezte tőlem, hogy mostanában nagyon stresszes vagyok-e. Sok dolog nem fizikailag kondicionált, hanem pszichológiai, érzelmi is. Volt egy kollégája, aki fülzúgásra specializálódott, és aki hosszú évek gyakorlata után egy kórházi fül-orr-gégészeti osztályon arra a következtetésre jutott, hogy a fülzúgás sok esete pszichológiai jellegű. Azonnal egyeztettem vele. Igazából az utóbbi időben nem jutott eszembe többet, mint korábban, de sok olyan családi dolog történt az elmúlt 1-2 évben, amelyek, mint utólag kiderült, még mindig nagyon zavartak.
Miután egy új építésű lakóházba költöztünk, amelyben a férjemmel testvéremmel és családjával laktunk, a szüleim elváltak egymástól, és anyámnak több öngyilkossági kísérlete is volt. Apám kilenc hónap után jött vissza anyámhoz. De számomra az a tény, hogy apám visszatért, egyfajta megnyugvást jelentett. Számomra szinte minden ismét helyesnek tűnt. Anyám kórházi tartózkodása alatt gondoskodnom kellett anyámról és az egész házról, amire már nem volt szükségem. Fokozatosan visszatért a szokásos életem.
Egészen addig a fülzúgásig.
Számomra nagyon gyakran előfordul, hogy egyszerűen nem engedem meg magamnak a betegségeket a stressz fázisaiban, egyfajta előleget kapok a testemtől. Amint a stresszes szakasz véget ér, általában a hétvégén, elkap egy például egy súlyos megfázás. Ez azt is megmagyarázná, hogy miért nem kaptam el a fülzúgást a magas pszichés stressz (szülők szétválasztása, anyám öngyilkossági kísérletei) szakaszában, hanem csak akkor, amikor állítólag "megint minden rendben volt". A pszichoterapeutával folytatott beszélgetés során rájöttem, hogy még mindig szerencsés vagyok. Szívrohamot vagy valamilyen más súlyos betegséget érezhettem érzelmi állapotom kifejezéseként. Az a tény, hogy idegesítő, állandó fütyülést hallottam a fülemben, lelkem kifejezése volt, amely megértette, hogy túl sokat gondolkodtam.
Tehát a terapeutával együtt elkezdtem dolgozni a szüleimmel való kapcsolatomat és a múltban történteket. Azt tanácsolta, hogy menjek vissza edzeni, amit meg is tettem. Ettől kezdve rendszeresen kocogtam és nagyon egészségesen ettem.
Megtudtam azt is, hogy tehetek valamit a fülzúgás idegrendszerbe történő „beégéséről”. Meg kellett szabadulnom ettől a tudatos hallgatástól. Ehhez este lefeküdtem CD-lejátszóval, ami megkönnyítette az elalvást. Akkor már csak nem hallottam a fülzúgásomat, mert a csendes relaxációs zene elnyomta, ami szintén csodálatosan pihentetett. Ezen kívül napközben eltereltem a figyelmemet a munkáról és a kellemes szabadidős tevékenységekről.
Észrevettem, hogy a hallásom a következő hónapokban ismét javult. A frekvenciaeltolás észrevehetően eltűnt, és a zaj egyre csendesebb lett. Körülbelül háromnegyed év elteltével (a Tinnitus Liga szerint addigra krónikusnak kellett volna lennie.) Csak akkor volt erősebb a zaj, amikor újra stresszes voltam, vagy amikor ittam egy pohár bort, de mi van ezután Az alvás ismét eltűnt. Körülbelül 1,5 év után teljesen eltűnt.
Időnként, amikor néhány másodpercig tartó sípot hallok, még mindig megijedek, és azt gondolom, hogy "remélem, hogy a hangnem nem marad meg", és megpróbálom azonnal elterelni a figyelmemet, de eddig mindig eltűnt. Minden alkalom alkalom arra, hogy megkérdőjelezzem, nem volt-e túl sok stresszem az utóbbi időben, ezt a típusú zajt személyes "emlékeztetőnek" tekintem, hogy megkérdőjelezzem a jelenlegi helyzetemet, ne legyőzzem magam és időről időre újra ellazuljak.
Csak mindenkinek tudom ajánlani a pszichoterápiás kezelést, akinek köze van a fülzúgáshoz. Amíg semmit nem lehet szervesen meghatározni, mindig megkérdőjelezem a lelkemet. Semmiképp sem őrítene meg olyan fórumok vagy sarlatánok, akik el akarják adni varázslövedékeiket. A hónapok óta fennálló fülzúgásnak nem kell maradnia! Mindenesetre az egészséges lélek a testmozgással kombinálva volt a legjobb gyógymód számomra.