Hogy sovány emberek esznek
Szerző: pixelbliss de.123rf.com
Azon is elgondolkodhatott, miért vannak olyan emberek, akik mindig karcsúak, annak ellenére, hogy soha nem számítanak kalóriára és nem aggódnak a súly miatt, míg mások egész életükben a súlyukkal küzdöttek, kipróbálták a diétákat és gondoljon minden darab sajt zsírtartalmára.
Van néhány befolyásoló tényező ezekre a különbségekre, többek között nemcsak az étel fajtája, hanem olyan tényezők is, mint az anyagcsere funkció és, ami nagyon fontos, a fizikai alkat, mivel ezek különösen a távol-keleti egészségügyi rendszerekből ismertek, mint például az ayurvéda vagy a tibeti orvoslás. Ez a típuselmélet meglehetősen bonyolult, és itt nem kellene tovább kifejteni, de nagyon meggyőzően és meggyőzően megmagyarázza, miért lesz az ember soha nem olyan karcsú vagy kövér, mint lehet valaki más.
A kutatás más tényezőket is talált, amelyek jobban kapcsolódnak az élelmiszer, a test és az élelmiszer tudatosságához. Ez egyértelműen jobban jelen van és kifejezetten kimondható a természetesen karcsú embereknél. Hogy pontosan mit értünk ezen?
Olyan emberek, akik természetesen karcsúak és karcsúak maradnak.
Lehetőleg enni csak éhes állapotban kell, és abbahagyni, ha jóllakott. A természetes éhségérzeted nem zavart, és ezeket a jeleket is érzékeled a testből
kompromisszumok nélkül: csak azt eszik, amit enni akarnak, és amit szeretnek. Érzik, amire valóban szükségük van, és a test szükségletei vezérlik őket
enni anélkül, hogy bűnösnek érezné magát vagy jó lelkiismerete lenne. Azt eszik, amit akarnak, aztán élvezik is
egyél lassabban és tudatosabban, élvezed az étkezést és a rituálékat. Az időt ennek megfelelően tervezzük az étkezésre; a sietős étkezés álló helyzetben vagy járás közben nem lehetséges
egészséges magatartást tanúsítsanak az étellel: ez táplálja a testet, és egészséges és életben tartja. Nem olyan egyéb igények kielégítésére, amelyeknek semmi köze magához az ételhez. Hogyan z. B. a frusztrált evés esete.
szinte soha nem mérik meg magukat. De ugyanakkor jó testérzetük és érzésük van, ha híznak vagy fogynak. A pazar étkezéssel töltött napokat öntudatlanul kiegyensúlyozza a jó testérzet más napokon, könnyű ételekkel vagy több testmozgással
Dióhéjban fogalmazva: a hozzáállás, a táplálékbevitel tudatossága, valamint a test és szükségleteinek tudata egészséges maradt. Ez a felfogás születésünktől fogva van. De sokaknak ez már gyermekkorban elveszett, mert az egészségtelen és természetellenes életmód és étkezési szokások ronthatják testészlelésünket és megváltoztathatják az ételhez való hozzáállást. Jó hír: csak úgy megtanulhatjuk újra! A kedvezőtlen szokások tudatos megváltoztatásával és az egészséges táplálkozással való foglalkozással lépésről lépésre visszatalálhatunk az egyensúlyhoz.