HOGYAN A NAP SEGÍTSÉGET A FOGÁSHOZ Hihetetlen nyári étrend!
Nem kevesebb, mint 120 fogyókúrás recept javasolja a diéták kombinálását a természetes ultraibolya sugárzásnak való kitettséggel (így a strandolással). A szakértők egyetértettek abban, hogy a napsugárzás egy nagyon hatékony módja a fogyásnak, egyrészt a hő miatt, amely izzadást és kalóriavesztést okoz, másrészt az ultraibolya sugárzás anyagcserére gyakorolt hatása miatt. Az északi országokban a nők körében népszerű étrend - az étrend több órás napozással és testmozgással való összefüggése alapján - két másik szempontot is figyelembe vesz: a diétát tartó életkorát és temperamentumát.
Aktív temperamentum - véres és kolerikus
Sangvinic energikus, optimista, gyorsan halad egyik államból a másikba, társaságkedvelő, csoportszellemű és vezető.
A kolera ingerlékeny, ideges, nehezen mozog egyik állapotból a másikba, nehezen vizelhető és nehezen állítható le, ha valamiben részt vesz.
16-22 éves korig
Javasoljuk: - a strand előtt: könnyű fizikai gyakorlatok végrehajtása. Nagyon jó 100-120 g ml teát enyhén édesítve, melegen, fél citrom levével jól savanyítva fogyasztani.
- a tengerparton: ne fogyasszon édes folyadékot, hanem csak sima vagy sima vizet. Gyakori vízzel való érintkezés szükséges (10 percenként veszi igénybe a zsírégetést).
- a strand után: fogyasszon legalább 300 ml szénsavas vizet, vegyen egy forró zuhanyt az elviselhető határok között, és 10-12 percig tartó hasi tornát.
Alapvető étrend: nyers saláták, alacsony zsírtartalmú savanyú sajtok, nagyon kevés sült olaj és édesség. Édességeket az ébredés utáni első órákban fogyaszthatunk.