Hogyan bántam a kiégés utáni munkával?
Egyre több alkalmazott szenved kiégéstől vagy szakmai kimerültségtől. Fizikailag és pszichológiailag összeomlott, az érintetteknek átlagosan egy évre van szükségük a felépüléshez. Újjáépíteni, visszanyerni az önbizalmat, hogy fokozatosan visszatérhessen a munkába. A kiégés utáni áttekintés.
- Mindezt a munka érdekében. Aude Selly * története 2011 augusztusában kezdődik. "Vonaton voltam és hideg verejtékezésem támadt, fékezhetetlenül sírtam. Nem akartam dolgozni menni, hajnali 5 óra volt. reggel, nyitott szemeim voltak, és olyan voltam, mint ez, ez pokol lesz. Egyáltalán nem voltam jól. Leszállok a vonatról, és lebénulok, képtelen vagyok egyik lábamat a másik elé tenni. a fekete lyuk - mondja. Aude kiégett, szó szerint "kiégett".
A kiég olyan fizikai kimerültség, amely fizikai, pszichés és érzelmi összefüggésben áll a munkavállaló munkakörnyezetével. "Olyan sok feladatot kaptam, hogy este még nem sikerült semmit. Nagyon fáradt voltam. Teljesen leértékelődtem magamban, egyáltalán nem bíztam bennem. Én. egyéb tünetei vannak: teljesen anarchikus étrend, koncentrációs és memóriaproblémák. Bár tudtam az egyes alkalmazottak nevét, nem tudtam, hogy hívják őket. " 2012 májusában Aude bedobta a törülközőt és öngyilkosságot kísérelt meg. "Nem volt előre megfontolt. Megoldást jelentett a végtelen szenvedésre." Ezután meg kellett kezdeni a rekonstrukciót.
Hogyan lehet megelőzni a kiégést ?
Számos jelet használnak a kiégés észlelésére. A munkavállalót először erős fáradtság éri, amelyet a pihenés nem szív fel. Apránként elvész a munkába menés vágya, és a reggeli felkelés igazi házimunkává válik. Az utolsó szakasz függőségek (drogok, alkohol, cigaretta) igénybevételéből áll. "Minden alkalmazott különbözik, de ezek a szakaszok szinte szisztematikusak" - figyeli Marie Pezegrenier, egy munkapszichoanalitikus. Ugyanakkor az alkalmazottak már nem esznek rendesen, már nem törődnek egészségükkel, sőt cinikusak és agresszívakká válnak a munkahelyükön a körülöttük élőkkel szemben. A kiégés megelőzése érdekében "az embereknek saját magukat kell oktatniuk, kevésbé engedelmeseknek és tájékozottabbaknak kell lenniük" - tanácsolja Marie Pezegrenier. Ezért ne habozzon nemet mondani, csökkenteni a munkaidejét, és különösen megbeszélni a cégen belül például a szünetek helyreállítását.
"A kollektív fellépés a leghatékonyabb. Az üzemorvos így névtelenül megvédheti az alkalmazottat azzal, hogy több szakmai szakmai kiégés esetére figyelmezteti a vállalatot" - mondja a pszichoanalitikus. Mielőtt hozzátenné: "Az alkalmazottaknak vannak kötelességeik, de jogaik is."