Hogyan befolyásolhatja a hangulat a súlyát WeightWorld
A jó vagy rossz hangulat hatásait gyakran alábecsülik, mivel sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a hangulat nemcsak az elmét, hanem a közvetlen környezetünket és a testi közérzetünket is érinti, beleértve a testet is.
A hangulat és a fogyás, valamint a stressz és a súlygyarapodás közötti összefüggéseket meglehetősen nehéz meghatározni. Számos változót kell figyelembe venni, például a hormonokat, az ételválasztást, a szezonális affektív rendellenességet (SAD) stb. Ez azt jelenti, hogy teljesen meg lehet tartani a stabil testsúlyt, kiegyensúlyozott hozzáállást és pozitív hangulatot, ha megadja magát eszközök. Ezért megpróbáljuk ebben a cikkben segíteni abban, hogy jobban megértsük, hogyan befolyásolhatja a hangulat a testsúly változását, és milyen mértékben.
Hogyan befolyásolja a hangulatunk a súlyunkat ?
Néhány ismert tényező okozhat súlyváltozást a mindennapi hangulatunk következtében. Ezek a tényezők a következők:
1. Hormonok
Az emberi test különböző hormonokat tartalmaz, amelyek mindegyikének sajátos felelőssége van a testünkön belül, beleértve a súlygyarapodást és a fogyást. Számos hormon és ugyanolyan sok más biológiai tényező befolyásolja például a hangulatunkat, amikor stresszesek vagyunk, ezért a kapcsolat a stressz és a súlygyarapodás között. Ezen hormonok között van a kortizol. A kortizolt a mellékvesék termelik, amikor testünk ésszerűségen felüli stressz alatt áll. Stressz hormonnak hívják. Ezt a hormont tehát felelőssé tették azért, hogy csökkentse testünk extra kilók leadására való képességét, ami megmagyarázza a stressz és a fogyás közötti híres kapcsolatot.
Ezekben az esetekben gyakran "érzelmi táplálékról" vagy "anti-stressz étrendről" beszélünk, amely jelenség megkönnyíti a súlygyarapodást, mivel az ettől szenvedő emberek nem tudják ellenőrizni a náluk lévő plusz kilókat. Ebben az időszakban nyernek. Tehát ez a stressz és a súlygyarapodás tökéletes példája.
A Ghrelin egy másik hormon, amely súlyváltozást okoz a hangulat vagy a stressz miatt. A Ghrelin egy emésztési hormon, amely stressz esetén nagyon jelen van a testünkben, de amelynek szintje átmenetileg csökken, ha megtelik a gyomrunk. Ezért közvetlenül az étkezési vágyunkra hat, megváltoztatva ezzel testsúlyunkat. Az ösztrogén, a női nemi hormon szintén befolyásolhatja súlyterhelésünket.
Ahogy egyes hormonok a stresszhez és a súlygyarapodáshoz kapcsolódnak az étkezési szükségletünk fokozása révén, más hormonok, például a leptin, ellenkező irányban működnek, nevezetesen, hogy ellentétes repertoárban fejlődnek, ami stresszhez és fogyáshoz vezet, mivel a szorongás ezeket az eseteket étvágycsökkentőnek tekintik.
2. Ételválasztás
Az ételválasztásunkat mindig olyan tényezőnek tekintették, amely negatívan vagy pozitívan befolyásolhatja hangulatunkat, és kiterjesztve testtömegünket. Ez azt jelenti, hogy amit eszünk, az befolyásolja a hangulatunkat, de a hangulatunk is befolyásolhatja az étkezés módját. Mindkét irányba megy. Gondolkodott már azon, vajon egyesek miért szeretik egy csésze forró kávéval kezdeni a napjukat? Számos tanulmány megállapította, hogy a kávéban lévő koffein stimulánsként hat, ami javítja a hangulatunkat. Hasonlóképpen, ha egészségesen étkezünk és testünk jól érzi magát, akkor természetesen javul a hangulatunk is. Tehát, ha egyértelmű kapcsolat van a jókedv és az egészséges táplálkozás között, ugyanolyan könnyedén kijelenthetjük, hogy a jókedv és a fogyás között kialakult kapcsolat van.