Hogyan befolyásolhatja a melle alakját
A mell formája idővel változhat, de a genetikai alap is fontos. A mell mérete és alakja az élet során változik, például amikor lefogyunk vagy hízunk. Szélesebb mellnövekedés jelentkezik a terhesség alatt. A mell méretét az étrenddel és a sporttal kapcsolatos tényezők is befolyásolhatják. Vannak olyan smink- és ruházati trükkök, amelyek befolyásolhatják a mell méretének megítélését, de tartós hatások esetén a mellben látható egészséges életmód, testmozgás és bizonyos típusú ételek fogyasztása növelheti a poharat.
Egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag ételek
A (természetes) zsírok termelésének ösztönzése érdekében el lehet kezdeni olyan ételeket, amelyek egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaznak. Tehát adjon étrendjéhez olívaolajat, kókuszolajat, avokádót, tojást és hideg vizes halhúst (fehér tonhal, makréla, lazac).
magvak
Számos magtípus tartalmaz lignánt, amely egy fitoösztrogén (egy növény vegyülete), amelynek hatása hasonló a szervezetben lévő ösztrogénhez. Fogyaszthatja étrendjébe édesköménymagot, lenmagot, szezám- és napraforgómagot, gazdag lignánban. Azon tanulmányi eredmények (2) mellett, amelyek a mell természetes megnagyobbodásával járhatnak, kimutatták, hogy a lignánban gazdag magok csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Sokféle dió hasznos zsírokat, fehérjéket és izoflavonokat tartalmaz, amelyek hasonlóak az ösztrogénhez. Ennek a vegyületnek a legjobb forrásai (ösztrogénszerű) a mandulában, a gesztenyében, a mogyoróban és a pisztáciában találhatók.
zöldségek
A kelkáposzta, a brokkoli, a kelbimbó és a karfiol lignánokat tartalmaz, ugyanolyan típusú vegyületeket, mint a fent említett magtípusok. Bár a leveles zöldségfélék nem tartalmaznak nagy mennyiségű ösztrogént, köztudottan gátolják a tesztoszteron termelődését, amely az egyik fő bűnös, ha kisebb mellről van szó. Ezenkívül a magas antioxidáns- és vitamin-tartalom segít fenntartani az izzó bőrt azáltal, hogy egészséges szöveteket épít és megvédi a szabad gyökök károsodását.
gyümölcsök
A listán szereplő sok más élelmiszerhez hasonlóan a gyümölcsök is tartalmaznak lignánt, amely állítólag segít az emlő növekedésében, és úgy működik, mint az ösztrogén a szervezetben. A leggazdagabb források közé tartozik az alma, az eper, a málna, a meggy, az őszibarack, a narancs, a szilva és a dinnye.
Tejtermékek
A tej és a sajt a szervezetünkben található hormonokhoz hasonló hormonokat tartalmaz, például ösztrogént, progeszteront és prolaktint. A prolaktin akkor termelődik, amikor az anyák szoptatnak, ezért állítólag természetes módon növeli a mell méretét.
Tengeri gyümölcsök
Az osztriga, a garnélarák, a kagyló és az algák ásványi anyagokban (mangánban) gazdagok, ami hozzájárul a pajzsmirigy és a nemi hormonok, például az ösztrogén és a progeszteron optimális működéséhez a szervezetben.
Vannak más ösztrogénben vagy fitoösztrogénben gazdag ételek, például: árpa, cékla, fekete tea és zöld tea, fehér- és vörösbor, sárgarépa, csicseriborsó, uborka, padlizsán, fokhagyma, petrezselyem, tök.
Szója termékek
A szójatej, a szójabab, a tofu és más szójatermékek a jótékony élelmiszerek listáján szerepelnek a mellméret növelése érdekében. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szója eredetű élelmiszerek nagy mennyiségben tartalmaznak izoflavonokat, egy fitoösztrogént, amely úgy működik, mint az ösztrogén.
Feladat
A melltartón lévő egy vagy két csésze nem kóros a terhesség alatt, különösen akkor, ha az első terhességed van. Ez a növekedés a terhesség korai szakaszában kezdődhet és folytatódhat. A mellek szoptatás közben is megnagyobbodhatnak. A terhesség alatt a hirtelen megnövekedett mellméret viszketést okozhat a bőr nyújtásakor. A mell méretét nem befolyásolja az alváshelyzet, és a melltartó viselése nem függ össze a mell természetes formájával vagy méretével, de minden nő számára ez a lehetőség.
Sport- és erőedzés
Ezek tudományosan bizonyított módszerek az izmok fejlesztésére - beleértve a mellszövet mögötti izmokat is. A napi rutinjának tartalmaznia kell egy sor gyakorlatot a test (és a mell) formájának megőrzésére, mint például: jóga, pilates, fekvőtámasz, mellkasi prés. Ezek a gyakorlatok segítenek a felsőtest fejlesztésében és a mellizmok alakításában.
masszázs
A mellmasszázs sok szempontból előnyös lehet. A masszázs serkenti a vérkeringést és elősegíti a mell tónusát. A masszázs megakadályozza a mellszövet megereszkedését. Emellett csökkenti az emlőrák kockázatát azáltal, hogy megkönnyíti a vérkeringést, ami serkenti az ösztrogén termelését, amely megakadályozza a rákos sejtek megjelenését.
Az orrszőr az emberi test természetes része, amely védelmi rendszerként szolgál. Az orrszőr megmarad.
A tesztoszteron a legfontosabb férfi hormon, a nőknél is kisebb mennyiségben van jelen. Hatása van és.
A történelem során a szakáll a férfiasság érvényesítésének egyik módja volt. A trendek ezen a téren is jönnek t.
A mellfájdalom (mastodynia) gyakori, a nők 70% -át érinti valamilyen életszakaszban. A mastodynia befolyásolja .
A galactorrhoea a tej kiválasztásával nyilvánul meg a mellbimbón keresztül, a szoptatás pillanatain kívül. .
A tőgygyulladás a mellszövet fertőzése, amely a mell fájdalmán, duzzanatán és vörösségén keresztül nyilvánul meg. Vízi tőgygyulladás.