Hogyan befolyásolja az élelmiszer-feldolgozás az Ön egészségét Butterfly Coach
Nem minden dió egyforma. Az étel feldolgozásának óriási hatása van az egészségre és a testzsírszintre, valamint arra, hogy a test hogyan reagál az ételekre.
A táplálkozással kapcsolatban most valódi dilemmában vagyunk: legyen alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, sok fehérje-tartalmú, vagy vegán vagy vegetáriánus, ami jó nekünk. Az az igazság, hogy mindezek az információk helytelenek. Ami igazán fontos, az az élelmiszer feldolgozási szintje. Még őseink is feldolgozatlan, természetes ételt ettek. Egészségügyi előnyei világszerte és kultúránként azonosak, amennyiben az ételek feldolgozatlan, természetes élelmiszerekből készülnek. Függetlenül attól, hogy étrendje sok fehérjét tartalmaz-e, sok zsír vagy szénhidrát játszik alárendelt szerepet.
Egy tény soha nem fog változni: ha több kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van, akkor hízik. A felesleges kalóriákat zsírként spórolják meg. Ez még mindig azokból a napokból származik, amikor az embereknek nem volt könnyű hozzáférniük az ételekhez. A test ezért tartalékokat hozott létre a szűkebb időkre, hogy biztosítsa létét. Néhány embernek ezért nagyon sokat kell ennie, ha van étel. Mások nem.
Ma azonban az élelmiszer mindig nagy mennyiségben kapható. A tested még nem tudott alkalmazkodni ehhez a gyors mezőgazdasági és technikai fejlődéshez: továbbra is enni akar, ha valami rendelkezésre áll, és zsírt tárol. Mivel már nem kell vadásznunk, már nem égetünk el kalóriát az élelem megszerzéséhez. Csak ülünk a kanapén, és tárcsázzuk a pizzaszállítás számát.
Sajnos az élelmiszeripar fejlődésével egy új típusú étel került a tányérjára: nagymértékben feldolgozott élelmiszerek, ahol a test gyorsan felhalmozódik a zsírban és egészségtelenül zsírossá.
Az iparág azt javasolja Önnek, hogy kész, alacsony kalóriatartalmú késztermékekkel tegyen valamit az egészségéért és a vékony vonalért. Vessen egy pillantást a hátoldalon található összetevőkre (kis tipp, ha ötnél több van, és ezeket nehéz kimondani, azonnal tegye el ezt a terméket): sok ilyen étel sok tartósítószert, feldolgozott lisztet, mesterséges ízfokozókat és egészségtelen zsírokat tartalmaz.
Az állítólagos időelőnyt kiküszöböli az olyan betegségek jelentősen megnövekedett kockázata, mint a cukorbetegség, idegesség, depresszió, irritábilis bél szindróma, rák, elhízás stb. Mivel ezek az ételek gyulladást okoznak a szervezetben és befolyásolják az inzulin felszabadulását, így több zsír halmozódik fel.
Szóval felejtsd el a gyors és készételeket! A zsírmentes változat sok cukrot és keményítőtartalmú szénhidrátot is tartalmaz. Ezeket az állítólag "egészséges ételeket" a tested nem tekinti ilyennek! Csak gyulladást kap, és te értékes életéveket veszítesz. Ezek a nagymértékben feldolgozott ételek szintén befolyásolják az anyagcserét, megnehezítve ezzel a zsírégetést.
Ha egészséges, feldolgozatlan, könnyű ételeket szeretne választani, akkor például megragad egy almát, egy marék feldolgozatlan diót, frissen vágott, csomagolatlan zöldségrudat vagy biohúst. Fogyassza újra ősi étrendjét, és karcsú, egészséges, nagy teljesítményű testet kaphat.
További tippek és trükkökért telepítse az alkalmazást, és napi javaslatokat kapjon arról, hogy mit tehet magának és a boldogságának.