Hogyan csökkentené az éberség az étel, cigaretta, alkohol, drog iránti vágyat ...

A Clinical Psychology Review folyóiratban megjelent tanulmány megvizsgálta a különféle tudatossági stratégiák hatásait az étel, cigaretta, alkohol, kábítószer utáni vágyakozásra.

éberség

Az éberségi beavatkozások általában különböző típusú stratégiákat foglalnak magukba, például gyakorlatok, amelyek célja a testi érzések fokozottabb tudatosítása, a kellemetlen érzések elfogadásának hozzáállásának kialakítása vagy a testtől elválasztottként való észlelése.

Korlátozott annak megértése, hogy ezek a különböző típusú stratégiák, függetlenül vagy kombinálva hogyan segíthetik a vágyakozás csökkentését - mutat rá Katy Tapper, a Londoni Egyetem pszichológiai kutatója. .

30 tanulmányt elemzett, amelyek a különböző stratégiák független hatásait vizsgálták. Úgy tűnik, hogy a jótékony hatások egy része valószínűleg az étkezési vagy fogyasztási vágy megszakadásából fakad a munkamemória elfoglaltsága révén, amelyen keresztül halad az azonnali tudatos percepcionális és nyelvi feldolgozás.