Hogyan csökkenthető a pattanások egészséges étrenddel
A pattanások és az étrend kapcsolata mindig is rendkívül ellentmondásos volt, de kétségtelen, hogy az étrend befolyásolhatja a bőr egészségét. Ugyanakkor a sport által támogatott egészséges étrend segít fenntartani a súlyt, serkenti a keringést, jobb tónust és javítja a bőr minőségét.
Az egészséges bőr esetében a táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik a "te vagy az, amit eszel" aforizma. A tiszta bőr kiegyensúlyozott bőr, amely minden vitaminnal és ásványi anyaggal rendelkezik a kedvező környezet megteremtéséhez. De mit tegyünk, amikor már pattanásos bőrünk van? A táplálkozás fontos tényező a tiszta bőr titkában?!
A már érintett bőrre szakember tanácsára, személyre szabott kezelésre, tisztító és ápolási rutinra, de kiegyensúlyozott étrendre van szükség. Az elején tanácsos olyan étrendet követni, amely elkerüli a koncentrált édességek fogyasztását. Javasoljuk, hogy minden pattanásban szenvedő ember figyelje meg azokat az ételeket, amelyek súlyosbítják az elváltozásokat, és megállítják vagy korlátozzák fogyasztásukat. Valószínűleg már kialakított egy képet, amelyben a hibátlan arcszín azt jelenti, hogy feladja az evést, ami teljesen helytelen. Eleinte, mint minden étrendben, ez is kihívást jelent, de a test és a bőr által érzett előnyök megérik az erőfeszítéseket! Mivel sokat beszéltünk azokról a termékekről, amelyekről le kell mondania, adunk egy listát azokról az élelmiszerekről is, amelyek felváltják a bőrére károsakat: gabonafélék és korpa reggelire, gyümölcsök étkezések közötti szünetekben vagy helyettesítőként "édes", hőkezelt zöldségek, zöld tea, sima víz.
A tejfogyasztás kérdése meglehetősen ellentmondásos. Egy 2005-ös tanulmány szerint, amelyet később az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémián tettek közzé és körülbelül 47 000 nővel végeztek, szoros összefüggés van a tejfogyasztás és a pattanások robbanása között. Ezenkívül egy másik tanulmány, amelyet ezúttal 5000 serdülőn végeztek, a tejtermékeket az arc gyakori gyulladásával társítja. Pontosabban a tejszínes tejtermékeket, a túrót és az ivójoghurtokat terhelik a leginkább. De van még egy magyarázat, amelyet Joel Schlessinger bőrgyógyász adott: "A legtöbb tejtermék, amelyet fogyasztunk, vemhes állatoktól származik, tehát nagy mennyiségű hormont tartalmaznak, amelyek az emberi faggyútermelést megzavarhatják az általuk okozott hatással. az inzulinra. Ezért csak bio tejet ajánlott fogyasztani, amely olyan szarvasmarhákból származik, amelyeket nem mesterségesen tápláltak növekedési hormonokkal "- ez a helyzet megtalálható a kereskedelmi hús esetében is.
Ha olyan emberekkel azonosul, akiknek ilyen problémái vannak, kerülje az ilyen ételek fogyasztását, vagy cserélje le a klasszikus tejet mandulatejre, amely sokkal egészségesebb és táplálóbb.
Most egy másik kérdés merül fel: "Az étel képes-e gyógyítani a pattanásokat a szó valódi értelmében?" A közvetlen válasz nem lenne, de enyhítheti a tüneteket a pattanások kezelésére szolgáló termékek alkalmazásával együtt. Az egyik ilyen tartomány a Pharmacore Acne Control, amely segít megszabadulni a nem kívánt pattanásoktól.
Miután elkezdi ezeket az ételeket az étlapjába választani, és kizárja a károsakat, minden nap javulást észlel, és egy idő után rájön, hogy nem olyan nehéz nem enni zsíros húst, chipset vagy egész rudakat. csokoládé.